刘晓庆的个人资料:孕吐时的饮食及食疗妙方

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/11 23:46:02

孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说，恶心的感觉在早晨会最为严重，然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变，这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增加、味觉敏感度增加、胃酸分泌增加。准妈妈可以通过调理饮食减轻或抑制呕吐，正确方法是：
1.保持精神愉快，解除思想顾虑。孕吐时不勉强吃也无所谓，因为此时胎儿生长发育较慢，孕前体内贮存的养分应该是足够的。
2.饭菜要清淡、爽口、不油腻，多吃容易消化的食物，如烤馒头片、面包、饼干等。可在早晨起床前吃一些，有利于减轻孕吐。
3.食物烹调要多样化，尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味，有增进食欲的作用。
4．随时准备一些小零食，如坚果类、小鱼片、水果等，但最好不吃精制糖果，否则刺激胃酸过度分泌。
5.可补充维生素片剂，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
当然，如果反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食与进水，这种情况称为妊娠剧吐，必须到医院输液治疗，以免发生意外。
孕吐食疗妙方：
姜汁甘蔗露
[原料]甘蔗榨汁1杯，姜1块
[做法]①姜去皮洗净，用刨磨成姜片，榨出姜汁；
②姜汁加入甘蔗汁拌匀，隔水炖热。
[疗效]姜汁能驱寒、健胃、止呕，甘蔗汁则能清热生津、益气润燥，可治反胃、呕吐。
砂仁鲫鱼
[主料]鲫鱼1条，砂仁25克
[辅料]姜丝1勿匙，葱丝 2汤匙，盐1／4茶匙，生粉半茶匙，酒2茶匙，油l茶匙
[做法]①砂仁洗净、舂碎；
②鲫鱼去鳞及内脏，洗净，拌匀调味料，涂匀鱼身，砂仁放入鱼腹及鱼身上，隔水蒸12分钟；
③鲫鱼蒸熟后，下1茶匙油，爆香姜丝及葱，放在鱼身上，淋入少许生油即可趁热进食。
[功效]砂仁能治疗消化不良、食欲不振、胎动不安及呕吐等症，鲫鱼有健脾养胃的功效。砂仁鲫鱼能减轻呕吐症状，促进食欲。

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