刘烨 唱歌:弄掉你的小肚子!两个星期就见效

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/09 06:34:22

挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 


这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦! 


如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 


不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!! 

 


1.美化腰部、消除赘肉 
 



2.强化腹肌及腰背的肌腱 
 



3.左右两边伸展运动 
 



4.美化背部线条,预防颈椎病 
 



5.手脚并用可以让身体左右均衡 
 



6.同时增加手部柔软度 
 



7.收紧腹部肌肉 
 



8.减去小肚腩 
 



9.增加脚部柔软度结实臂部 
 



10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉 
 



11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2 
 

怎么弄掉小肚子? 如果想尽快将小肚子上的赘肉去掉,应该用什么方法见效快? 为什么新买的音箱过了两个星期就没有刚买来时声音大? 我的QQ号两个星期没上,就上不去啦 我的小肚子很胖,有没有好的方法可以减掉小肚子呢,最好是方法简单,见效快些的,谢谢。 和一个女孩只认识两个星期就发生关系了 紧急就救,人工流产后两个星期后出血? 拍拖两个星期他就想和我发生性关系 ?? 声音哑了一个星期,不是感冒引起的,吃西药还是不见效,怎么办? 为什么天冷小肚子“凉凉的”,就容易拉肚子? 月经量很少但是两个星期都没干净,血色暗,有时会有血块并左侧小肚子坠痛,请问这是怎么回事啊? 托盘有两个星期??? 为什么我的126邮箱已经两个星期都打不开啊? 刚做完双眼皮手术两个星期的一些问题 这两个星期时常拉绿便(绿色的大便),请问是怎么回事 我的女朋友月经晚来近两个星期,为什么?有事吗? 我的小肚子,咋办? 关于小肚子的问题 我已经堵了快两个星期的鼻子了,动不动就想打喷嚏,鼻塞的时候还总是流清水鼻涕! 我的嘴角裂口了两个多星期了还是没有好,一张嘴就会裂开,我该吃些什么药呢? 最近买了一双皮鞋拖,就穿了两个星期,就有一只比较肥,穿的时候有些拖脚,问问各位朋友,这鞋还有得修吗? 我孩子的眼睛得了散粒肿 已有两个月请个位帮个忙吃什么药能见效 怎样练掉小肚子 小肚子........