何浪:糙米菜谱大全,糙米怎么吃
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 08:39:21
菜系及功效:精品主食 秋季养生食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:糙米100克,猪小排(猪肋排)200克
菜系及功效:幼儿菜谱 小儿营养不良食谱
工艺:其他 口味:酸甜味
主料:牛奶30克,香蕉25克,糙米20克,巧克力10克,葡萄干10克
菜系及功效:精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 贫血食谱
工艺:煮 口味:甜味
主料:糯米(紫)100克,薏米100克,糙米50克
菜系及功效:精品主食 营养不良食谱 益智补脑食谱 补虚养身食谱 幼儿菜谱
工艺:煮 口味:原本味
主料:糙米100克
辅料:黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克,
菜系及功效:美容菜谱 春季养生食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺:煮 口味:原本味
主料:糙米100克
辅料:百合(干)25克,何首乌20克,黄精20克,白果(干)10克,枣(干)15克,
菜系及功效:益智补脑食谱 便秘食谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱
工艺:清蒸 口味:清香味
主料:薏米30克,绿豆30克,糙米40克
菜系及功效:精品主食 便秘食谱 明目食谱 老人食谱
工艺:煮 口味:清香味
主料:糙米100克,胡萝卜50克
辅料:小白菜50克,
菜系及功效:更年期食谱 减肥菜谱 冠心病食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺:煮 口味:清香味
主料:糙米100克,荞麦50克
辅料:毛豆30克,
菜系及功效:糖尿病食谱 祛痰食谱 便秘食谱 清热去火食谱 防癌抗癌食谱
工艺:炒 口味:咖喱味
主料:糙米100克
辅料:猪肉(瘦)70克,洋葱(白皮)50克,白萝卜90克,胡萝卜30克,苹果20克,番茄100克,
菜系及功效:精品主食 益智补脑食谱 便秘食谱 学龄前儿童食谱
工艺:煮 口味:清香味
主料:赤小豆50克,大豆30克,糙米50克
菜系及功效:精品主食 骨质疏松食谱 冬季养生食谱 气血双补食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:糙米100克,猪小排(猪肋排)200克
辅料:虾皮20克,
菜系及功效:精品主食 秋季养生食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:小米50克,薏米50克,糯米50克,糙米50克,猪肉(瘦)50克,香菇(干)50克,松花蛋(鸭蛋)60克
辅料:虾皮10克,
菜系及功效:糖尿病食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱 滋阴食谱 补血食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:糙米100克
辅料:墨鱼40克,蛤蜊60克,香菇(鲜)20克,蘑菇(鲜蘑)20克,洋葱(白皮)20克,番茄50克,菜花15克,西芹15克,
菜系及功效:糖尿病食谱 补血食谱 明目食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱
工艺:炒 口味:咸鲜味
主料:刀豆100克,香菇(干)20克
辅料:猪肉(瘦)75克,虾米10克,糙米80克,洋葱(白皮)15克,
菜系及功效:甜品/点心 精品主食 健脾开胃食谱 补气食谱
工艺:粉蒸 口味:甜味
主料:糯米粉350克,籼米粉(排米粉)50克,糙米30克
菜系及功效:糖尿病食谱 肾调养食谱 滋阴食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:干贝60克
辅料:芡实米60克,糙米30克,松花蛋(鸭蛋)50克,
菜系及功效:滋阴食谱 肾调养食谱 肝调养食谱 糖尿病食谱 明目食谱
工艺:煮 口味:咸鲜味
主料:石决明60克,胡萝卜90克,鲍鱼30克,糙米30克
菜系及功效:家常菜谱 益智补脑食谱 健忘食谱 学龄期儿童食谱 气血双补食谱
工艺:蒸 口味:甜味
主料:枣(干)400克,枸杞子30克,核桃30克,葡萄干30克,黑芝麻30克,松子仁30克,糙米50克,薏米50克,小麦面粉150克
菜系及功效:家常菜谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 便秘食谱 贫血食谱
工艺:煮 口味:甜味
主料:绿豆50克,薏米50克,稻米50克,糙米50克
辅料:百合(干)20克,
菜系及功效:私家菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱
工艺:焖 口味:清苦味
主料:牛肉(瘦)500克
辅料:洋葱(白皮)15克,胡萝卜150克,圆白菜250克,土豆(黄皮)200克,糙米100克,
菜系及功效:快餐/主食 西北菜 脚气食谱 便秘食谱
工艺:蒸 口味:清香味
特色:美味可口。
主料:糙米1000克
辅料:土豆(黄皮)100克,洋葱(白皮)100克,胡萝卜100克,
菜系及功效:药膳偏方
特色:补血养肝,滋阴润燥,止肤痒。皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。
主料:炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4-5天份)。
菜系及功效:减肥菜谱
特色:帮助排除宿便,轻盈体态又不失营养。
主料:糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯白砂糖 适量
菜系及功效:美容菜谱
特色:美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。
主料:海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯盐2小匙,胡椒粉适量
菜系及功效:美味粥汤
特色:吃惯了饭馆中的皮蛋瘦肉粥,不妨在家中尝试一下这种新的做法。将大米换成五谷杂粮,味道一点不比原来的差,丰富的颜色和增加的配料还能让人食欲大涨。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮,既可以增加食物中粗纤维的摄取量,有助肠胃的蠕动消化,
主料:小米、薏仁、黑糯米、糙米等五谷杂粮100克、猪瘦肉50克、皮蛋1个、香菇50克、葱丝和虾皮各少许、打散的鸡蛋、胡椒粉、盐
菜系及功效:美味粥汤
主料:有机豆腐10片、有机菜干4两、糙米8两、生薏米6两、 盐适量、杞子(随意)