万能坐标转换:清晨第一杯水究竟应该怎么喝
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/02 20:06:34
很多人早起都有喝水的习惯。可早起这第一杯水该怎么喝最健康,却有着不小的学问。首先应该承认,早起第一杯水很有必要。
每天夜晚都是水分的高消耗时段。因为人们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗掉大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态。所以晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分。此外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘。那这一杯水该怎么喝、喝什么、用什么样的杯具喝呢?这是一个问题。
白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来的,水中含有钙镁等无机盐类,而有害身体的微生物已经被杀死。另外白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液黏稠度,利于排尿。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。
盐水:便秘者适用
盐水具有清肠、通便的作用,因此,清晨饮用淡盐水即可缓解便秘症状。而盐水的其他功效与白开水相差无几。值得注意的是,清晨喝下的盐水须为淡盐水,就是在白开水中加入适量的盐,以喝不出咸味为标准;过咸的盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。
当然,高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功能异常的患者要严格控制盐的摄入量,就不宜喝盐水作为清晨空腹的第一杯水了。因为早晨是人体血压升高的第一个高峰期,盐水会使血压更高。
柠檬水:时尚不实用
柠檬水一般是用在白开水中加入柠檬而制成,这样就使白开水中增加了维生素和柠檬酸。从好的方面来看,柠檬酸可以有效的刺激肠胃分泌胃酸,增加食欲。但是,从另外一方面来说,长期服用柠檬水会引起钙的流失,并且胃酸分泌过多。
果汁、可乐:最坏的选择
果汁、可乐、咖啡等类饮品,不应该作为清晨的第一杯水。因为这类饮品含有糖、脂肪、蛋白质,饮用后需要消化和吸收,不但会加重肠胃的负担,还会失去清晨第一杯水清扫体内环境的作用,更加不能有效的补充水分,因此不利于身体健康。精]孩子,不逼自己一把,你就不知自己有多优秀!... [精]培养孩子,这15个词是教育底线[精]给你的孩子潜移默化的地理的简单记忆法[精]中美两个高官父亲给子女的信培养孩子,这15个词是教育底线 家长教育孩子,规范越精简作用就越大死个狗比死娘还伤心!爱很微妙,愈不付出情愈淡被强奸还不能喊痛!宽带像白带仅是哄人的把戏... 小学、中学、数学视频资源大全腐败大摇大摆无人问津,不奇怪吗?一个老男人的婚后真实生活(图文)冲破教育底线,孩子会成欲望的奴隶我从盲目爱孩子,到懂如何爱且会爱孩子...孩子多一分自信,就会坦然面对挫折。
清晨一杯水该怎么喝?
清晨的第一杯该喝什么?
请问早上第一杯水应该怎么喝?
有中度脂肪肝的人在清晨喝一杯淡蜂蜜水可以吗?
每天清晨空腹喝一杯用水调和的蜂蜜加醋对身体好吗
早晨的第一杯开水该怎么喝?
请问清晨喝一杯白开水有哪些好处?
起床后的第一杯水喝什么最好
起床后的第一杯水喝什么最好
起床后的第一杯水喝什么最好
茶的第一杯不能喝吗?
生活中说每天喝八杯水,一杯应该喝多少?怎么个喝法?专家请进
一杯牛奶和酸奶!在早晚应该怎么喝!更科学!更易于身体健康?
早上起来喝一杯水应该在洗漱前还是洗漱后?
清晨空腹喝水喝多少水怎么喝喝什么水比较好?
清晨空腹喝水喝多少水怎么喝喝什么水比较好?
饭前喝一杯水到底好不好?
早上空腹喝一杯蜂蜜水好吗
每天晚上睡觉前喝一杯水好吗????
清晨一杯盐水有助减肥吗
清晨空腹到底是喝什么水好?
起床后喝一杯水对身体有好处,问题是应该在刷牙之前起床就喝还是刷牙之后再喝呢
早上起来喝的第一杯水是要在刷牙后还是前?
清晨喝淡盐水好吗?