广州北京路早茶哪里好:睡前十分钟长寿的秘诀电子书
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睡前十分钟长寿的秘诀
- 作者：唐传俭
- 出版日期：1993
- 页数：117
- 关键词：长寿 保健 唐传俭 危孝健 谷铁光
- 分类： 医学 >一般保健法
内容提要
- 本书介绍了人体长寿保健的技巧及知识,分为气功长寿、自我按摩、针灸益寿、药补食养等9篇。
- 章节目录
- 养生总则篇
- 一、漫谈衰老与抗衰老
- 二、健康长寿十二宜
- 三、美国人长寿九秘诀
- 四、十二时辰养生细则
- 五、减去10岁的秘诀就在你手中
- 六、长寿格言与谚语拾萃
气功长寿篇- 一、气功使人长寿
- 二、睡功九式
- 三、陈抟睡功
- 四、卧式保健功
- 五、李真人长生一十六字妙诀
- 六、祛病延年一十六句之术
- 七、老人导引功
- 八、清静功
- 九、强壮功
- 十、华山派全真道长寿秘术
- 十一、真气运行法
- 十二、大力功
- 十三、冬夜自暖功
- 十四、大锁阳关功
自我按摩篇- 一、按摩与长寿
- 二、自我保健按摩术
- 三、气功按摩养生术
- 四、点穴强身法
针灸益寿篇- 一、针灸益寿术的源流和机理
- 二、耳穴保健法
- 三、延年妙法穴位灸
- 四、敷脐养生保健法
药补食养篇- 一、世上本无长生不老的灵丹
- 二、世界名医波利的长寿方
- 三、饮食营养与健康长寿
- 四、古代养生颐寿秘方精选
- 五、奇效补益延年膏滋方集锦
- 六、睡前加餐代茶饮
房事强身篇- 一、房事与健康长寿
- 二、老人房事四不
- 三、房事但求恩爱和谐
- 四、养精节欲要则
- 五、房事保健按摩秘术
- 六、有显著功效的强精体操
- 七、西方治疗早泄的技术
- 八、耻骨尾骨肌操练技术
- 九、壮阳外用秘方
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睡眼养生篇- 一、睡眠与健康长寿
- 二、保证睡眠质量的诸多要素
- 三、入睡妙法
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精神调养篇古代寿星秘诀篇- 一、彭祖养生之道
- 二、陶隐居：“我命在我，不在于天”
- 三、则天女皇“内气功”
- 四、药王孙思邈气功长寿法
- 五、东坡睡眠八字决
- 六、陆游扫地延年法
- 七、乾隆长寿秘诀
- 八、方开揉腹运气长寿术
- 九、曹慈山老年养生实践
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