色即是空3讲的什么故事:有上夜班吃什么水果不好啊?
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 19:49:20
有上夜班吃什么水果不好啊?
晚上不适合吃的水果有苹果、西瓜等,因为苹果比较难以消化,而西瓜因为过多的水份也是不利于健康的。
总体而言,晚上吃水果不如早上吃好!不过晚上要吃的话,就吃低糖的水果吧!
在早、中、晚三个时间段吃水果有“金银铜”之说,即早上吃水果营养价值最高,晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是,人在早起时供应大脑的肝糖耗尽,这时吃水果可以尽快补充糖份。而且,早上吃水果,各种维生素和养分易被吸收,因此建议尽量在早上多吃水果,晚上则少吃水果。
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