林海雪原韩磊:芝麻酱功效

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/29 04:53:23

护心降脂：吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。而芝麻酱中丰富的不饱和脂肪酸也有同样的作用。一勺芝麻酱（大约20克），其中的脂肪酸含量超过半斤的草鱼和鲤鱼！
补钙高手：芝麻酱中的钙含量也比较高，每100克芝麻酱中含有612毫克钙，远高于牛奶、豆腐等常见的补钙食品。
养血佳品：芝麻酱还含有比较丰富的铁和叶酸。铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。我国有近1/4的人群患缺铁性贫血，补充富含铁的食物非常必要。
防糖尿病和高血压：芝麻酱中含量较高的还有锌和钾，这两种矿物质在防治糖尿病和高血压方面有很好的作用：锌参与胰岛素的合成与降解；而钾有舒张血管、促进钠排泄的作用，有利于血压健康。
抗氧化、防畸变：芝麻酱中还有两种维生素不能不提，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老；而叶酸不仅是造血的原料，还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻酱，一直坚持到怀孕3个月，能避免胎儿发生神经管畸形。
澥芝麻酱的小窍门
',1)">

芝麻酱研磨机芝麻酱胖人么芝麻酱会不会增肥?? 芝麻酱怎么调的？哈尔滨哪有卖黑芝麻酱的~:) 哪里有卖黑芝麻酱的？吃涮羊肉为什么占芝麻酱孩子的芝麻酱食品做法？芝麻酱放时间长了还能吃吗？芝麻酱吃多了好吗? 做菜中芝麻酱的使用？条绒裤沾上了芝麻酱怎么清除芝麻酱吃多了会长胖吗？芝麻酱搞到衣服上怎么洗掉？如何稀释花生酱（或芝麻酱）常吃芝麻酱会使人肥胖么？为什么芝麻酱加水后会变的很干？武汉热干面的芝麻酱如何做自己做火锅怎么作芝麻酱调料爱吃芝麻酱，是不是容易肥胖呢深圳哪里有买芝麻酱的？吃火锅用的芝麻酱怎么调？芝麻酱为什么加水搅后,越搅越稠? 芝麻酱放一段时间为什么会有油析出?