中财网k神中速德怎么玩:养 脑 法 - 渤海散人 MySpace聚友博客
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/28 15:24:25
养 脑 法
脑为全身知觉神经之总枢，主宰思想、记忆、判断等智能之事。吾人欲求身心康强，脑实在较任何部分为重要。爰辑培养之法如下：
●睡眠占吾人生活上大部分时间，且为保存身内储力最重要之事，夜间若能有满足之睡眠，日间自有愉快之精神。
●入浴于慰愉疲劳爽快精神上有无量之价值，凡疲劳之后不可不一行之。
●大便在健康上占重要的位置，每日宜准时通便一次，可减头晕等病。
●不知节欲者，脑力必衰弱，甚至发生脑病。
●用脑一小时，须休息十分钟，勿继续至二小时以上。
●脑神经原分多部分，各有专司，故须随时变换外界之对象，使其互相调节，平均劳逸。如观书既疲，改行习字；研究科学既疲，改习美术，则脑神经之各部分均可得轮流休息。
●脑力疲乏时，宜行深呼吸若干次，使血液循环佳良，变为新鲜，则脑力疲乏即可恢复。
●脑需清洁之血液，故必供给以新鲜之空气。
●散步于空旷之地，饱吸新鲜空气，精神上有无穷的兴味和快乐。
●每日宜行合宜的运动，因运动之时，精神即处于休息地位。
●运动甫毕即用脑，最易致神经衰弱，故无论勤奋有如何必要，不可不俟身体安静片刻后行之。
●作事过劳，奄奄思睡，亟宜闭目止念，假寐若干分钟，则精神为之一振。
●不可使记忆力过劳，己往之事，勿勉强追忆。
●每餐前后，至少须有十五分钟之休息。
●进食时心境须愉快。因愉快最足以促进食欲。
●饮食宜择自己喜食而富于滋养料与易于消化者，惟不可过多，过多则全身血液终日夜群集于胃部以行消化作用，脑力必减。
●烟酒能使血液变坏，神经麻木，不可多食。
●诵爱诵的诗歌，听爱听的音乐，看爱看的图画雕刻，游爱游的名园胜地，均可使脑神经得到一种慰安。
●姿态不正，则内脏不得其均衡，血脉阻滞，易感疲劳。无论行走起立，皆以正直端平为宜。
●患近视眼者宜配适当的眼镜，因目力不足之人，脑力最易受伤。
●常观青色之物，易于恢复疲劳，尤以草木之青色者为最佳。
●烦闷、悲哀、忿怒均易伤脑。
●本来之事无论成功与失败，不必过为忧思，忧思与事无补，徒足伤脑而已。
●自尊心为健康之妙法，不可自存我脑殊弱的观念。
●凡事须抱乐观，每日应发大笑一二次。
●人能自乐其业，亦为养脑之妙法。
--------择自《延寿药言》