中财网华胥美邦业主论坛:邁向快樂的八步
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/12 06:06:45
邁向快樂的八步
想提升快樂， 加州大學心理學家Sonjia Lyubomirsky根據她的研究，提出了8個步向快樂的實用貼士，不妨參考：
1. 感謝筆記
每周寫出3至5件值得感謝的事，即使小如你做的菜美味，大至為孩子學會了叫媽媽，各種不同事情、經歷也可記下，並持之以恆。
2. 行善最樂
無論是對親人或陌生人，都可以行善，如替媽媽做家務、做義工為小孩補習、扶長者過馬路，讓你感到自己可以慷慨助人，同時別人又報以微笑和感謝，令大家都快樂。
3. 體味樂事
留意身邊微小事情帶給你的快樂，如品嘗蘋果的香甜、大自然太陽的和暖等，慢慢感受，細意體味，這些微細事情都可以叫人會心微笑。
4. 感謝恩師
想一想，在人生路途上，誰曾在十字路上給你指引、啟發、鼓勵、默默支持，又或幫你解決困難？何不親自向他表達你的謝意和尊敬？
5. 學習寬恕
不懂寬恕只會令人時常心存報復，腦海只會被不快事情霸佔著。不妨嘗試放下忿怒和憎恨，給那些曾經傷害你、令你惱怒的人寫封信，告訴他們你寬恕了他，讓你心裏放下仇恨，重拾平靜。
6. 親友相聚
金錢、權力、地位，甚至健康，給你帶來的快樂，相信遠不及家人朋友。多跟他們相聚，建立親密溫馨的
7. 注意身體
強健的體魄非常重要，有充足的睡眠、運動，加上多微笑、大笑，都可以讓你保持心境開朗， 持之以恆，生活會更愜意。
8. 抗壓有方
人總會遇到不如意事情，所以要早作準備， 平時學習應付壓力的方法， 令難題到來時， 可以安然度過。或者，可多讀傳統俗語如「船到橋頭自然直」、「柳暗花明又一村」等。
想提升快樂， 加州大學心理學家Sonjia Lyubomirsky根據她的研究，提出了8個步向快樂的實用貼士，不妨參考：
1. 感謝筆記
每周寫出3至5件值得感謝的事，即使小如你做的菜美味，大至為孩子學會了叫媽媽，各種不同事情、經歷也可記下，並持之以恆。
2. 行善最樂
無論是對親人或陌生人，都可以行善，如替媽媽做家務、做義工為小孩補習、扶長者過馬路，讓你感到自己可以慷慨助人，同時別人又報以微笑和感謝，令大家都快樂。
3. 體味樂事
留意身邊微小事情帶給你的快樂，如品嘗蘋果的香甜、大自然太陽的和暖等，慢慢感受，細意體味，這些微細事情都可以叫人會心微笑。
4. 感謝恩師
想一想，在人生路途上，誰曾在十字路上給你指引、啟發、鼓勵、默默支持，又或幫你解決困難？何不親自向他表達你的謝意和尊敬？
5. 學習寬恕
不懂寬恕只會令人時常心存報復，腦海只會被不快事情霸佔著。不妨嘗試放下忿怒和憎恨，給那些曾經傷害你、令你惱怒的人寫封信，告訴他們你寬恕了他，讓你心裏放下仇恨，重拾平靜。
6. 親友相聚
金錢、權力、地位，甚至健康，給你帶來的快樂，相信遠不及家人朋友。多跟他們相聚，建立親密溫馨的
7. 注意身體
強健的體魄非常重要，有充足的睡眠、運動，加上多微笑、大笑，都可以讓你保持心境開朗， 持之以恆，生活會更愜意。
8. 抗壓有方
人總會遇到不如意事情，所以要早作準備， 平時學習應付壓力的方法， 令難題到來時， 可以安然度過。或者，可多讀傳統俗語如「船到橋頭自然直」、「柳暗花明又一村」等。
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