众所周知，生活习惯如今已不是个简单的“习惯问题”，而会直接关系到人的健康乃至生命。由“健康综合”频道得悉，据统计，全球男人的平均寿命77岁——其中有7年会在重病或慢性病中度过。而男人得癌症的几率，更比女人要高70%。 读了专家有关“（不论男女）年轻时是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，注意用钱来换健康”的提醒，鄙人不禁进一步对那“钱”及其“功效”产生出些疑问。为啥非得“年轻时损身赚钱，中年后花钱补身，老年一直在忍受慢性病的煎熬中过活”啊？
更不用说，一个中年后的人，就算花费大把的钞票去“购买”健康，其“成效”也会是微乎其微的！何况眼下的诸多假冒伪劣之“补养品”丝毫达不到“补身子”的目的。专家说的不错，“只有在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，人的身体情况才能充满能量地适应新变化（及开心轻松生活）的需要。”
根据研究，有专家列举了易使男人生活质量大打折扣甚至丢命的四大危险生活方式：
其一：与家人缺少交流。有统计称，眼下有超过41%的“白领”人群很少和家人交流；即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。显然，压力或郁闷、甚至痛苦总是憋在心里，缺乏交流、疏导和宣泄，这人的精神压力反而会与日俱增；严重的会导致精神崩溃。
其二：不好好吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为白领人群的奢求。被调查者中，只有21.9%人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口乃普遍现象。
其三：极度缺乏体育锻炼。很多人整天忙于工作，根本没时间和精力去参加运动。早晨急急忙忙地出门上班，一上就是10个小时；傍晚下班回家，经常遭遇路上塞车，回到家，还要忙着吃饭和休息。更别说不少人如今经常下班都会忙于应酬，“撑面子”的吸烟喝酒的频率很高。锻炼身体的时间精力几乎为零。根据在932个男人中的调查，仅仅有96个人每周都与固定时间参加锻炼，近68%的人选择了几乎“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，病神就会找上来。
其四：有病不求医。男人的主要特点之一是一般有苦自己咽，不像女人那样，大多会去找人倾诉。专家调查，将近一半的男人有病时是自己胡乱买药解决；有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。因此许多男人的疾病被随意拖延，错过了最佳的治疗时间，小病就积成大病。更有甚者，面对单位组织的体检，不少男人都以“时间紧”为由常常不去，甚至有请人代替体检的。
自然，这些易使人生活质量大打折扣甚至丢命的危险生活方式中，尚未包括那些同样“要命”的通宵玩牌与通宵上网。
而日前超女王贝整形致死事件在社会上被炒得沸沸扬扬，更给一些个“可以为了美丽而放弃一切”的女人敲响了警钟。专家同样总结出了其在日常的生活中存在的不少自己不会注意但实质正在缩短生命的习惯：
其一，酷爱日光浴。很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但却不知它要命的危害：频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。有研究表明，那些有曾被日光灼伤经历的人，罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要明显高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。
其二，过度减肥。曾有研究认为，反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死。但深入研究对上述结论已呈否定趋势。不过十分清楚地是，反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现，反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
其四，酗酒。酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将“酗酒”定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08（比照白酒，大概该是在3两以上？）。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。无疑，那种“感情深，一口焖”的酗酒行为，纯粹就是个愚昧！
其五，无保护性行为。不少人很可能会在自己毫无意识的情况下感染上传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带类似病毒的衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状（如小便不适或阴道有黄色液体流出），根本想不到自己需要治疗。无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外， 80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒（HPV）的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。
其六，常时间处于嘈杂的环境。酷爱摇滚乐的你，逐渐会发现自己的听力大不如前。研究发现，经常处于嘈杂喧闹的环境，容易给人造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时听不清楚别人所说的话——周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝。也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。
感觉尤其值得一提的是“非正常（即非“被动”）性熬夜”。研究认为“熬夜”具有五大危害：
其一，皮肤受损——一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
其二，抵抗力下降——在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
其三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该在夜间休息，白天兴奋；以此支持人一天的生活工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚尤其兴奋。“一张一弛”，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以坚持兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
其四，阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体一直是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱——中医上认为是阴虚火旺。也就是人们常说的“上火”。另外，熬夜时人的生活往往不规律。因为要熬夜，有的人晚餐会吃得比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常会有肠胃毛病，如消化不良等。
其五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。
显然，热衷“健康生活”的建立，既包含着环境空气的客观因素，也包含着生活习惯的主观因素。二者都不可或缺。
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