1. 信心(Confidence)
在灵性道路上的第一步是对自己要有信心。没有信心，生活上就不能有所成就。怀疑和信心是对立的，当你去除了负面的，你将会发现正面的早已在那里，当怀疑不在，信心就在那，因此为获得信心你必须了解怀疑是什么。
当你观察怀疑的本质时，你会发现人们总是怀疑正面的事情，而从不怀疑负面的事情，你可以从自己的经验了解到这一点。你怀疑别人的诚信，却从不去怀疑别人的不诚信；你怀疑人们的优点，而从不怀疑他们的缺点。如果有人对你说“我非常爱你”，你会问：“真的吗？”，但别人说“我恨你”，你却从不说：“是真的吗？”
了解你的怀疑是质疑正面的事物，却对负面的事物拥有信心，因此当你产生怀疑时，那必然有好的事情出现了。以这样的方式来应对，怀疑提供了你向前迈进的管道。这里并不是要你把怀疑丢掉，尽可能的去怀疑，百分之百的去怀疑，这将有助于你去超越它。一旦你跨越了怀疑的障碍，你便能更进一步的向前迈进。
2. 停止责怪他人和自己(Stop Blaming Others & Yourself)
下一个步骤是停止责怪他人和停止责怪自己。灵性的旅程是一趟回归本我的旅程，然而当你指责自己时，你将不会朝向本我迈进，也不会被本我所吸引。当你的动向非朝向本我、灵性，即会朝向世俗的物质上。从世俗物质得到的快乐会令人疲惫，而从灵性得到的喜悦会令人向上提升。
你会发现自己内在负面的特质时，不要因此而责怪自己。当你责怪自己，你就会责怪别人，因为自责无法持续很久，你通常会找一个理由来逃避而转向责怪他人，这会导致怨恨升起。然而当你责怪他人时，也就是准备再次责怪自己，正因今日有如此多的指责，才使得全球意识普遍低落。
3. 赞美他人和自己(Praise Others & Yourself)
第三个法则是赞美自己也去赞美他人。赞美他人会让你跨越对别人的责备，赞美可以激发灵性，而灵性的存在可以提升自己、他人和整个环境。当赞美自己和他人时，你就创造出一个充满喜悦的空间．
当你可以赞美自己，你就不需要别人的称赞。然而我们常认为赞美自己是我执（ego），但事实上，我执是不会赞美它自己的，它只想要别人的赞美。了解到所有赞美不管来自何方最终都归向自然，即造物主！例如你说你拥有一对漂亮的眼睛，而那是谁创造的呢？每一个赞美将回归神—造物主。
赞美的行为会拓展意识，你的内在也会因此绽放；责怪则使意识萎缩。既然在灵性的层面是要让意识，心智去拓展，那就不要让它因责怪而遭受挫败。真诚的去赞美别人并观照自己有何感受。
4. 真诚(Sincerity)
真诚是第四个法则。凡事都要真诚，不要愚弄自己，也不要尝试愚弄他人。你并不是为了别人而走在灵修的道路上。灵性的追求若缺少了真诚就会是空洞的，不会带来任何利益。唯有真诚能带来安祥、幸福和喜悦，这些都是你无法从世上其他的管道中获得的。
5. 责任(Responsibility)
第五个法则是责任感。走在灵修的道路上并不是逃避责任，而是去承担责任。你在生活中承担起多少责任，将决定你的修为有多少。假如你逃避上天所赋予你的责任，则将有更多的事将降临！人们通常会错误的认为灵修就是逃避困难的工作，不是的，灵修的成绩是由效率和积极的行动力来打分的。
6. 放下过去(Let Go of The Past)
灵性生活的第六个法则是放下过去的能力。把过去当成一场梦，然后你就能回到当下，你将发现活在当下是不费力的。当你放下过去，你的心智就会自己回到当下。
当下这一刻，当灵性被激发，即使是小小的火花也会转变成光芒。而当你执迷于过去，火花将被灰烬所覆盖。所以，活在当下，并将过去的灰烬吹走。
7. 接受(Acceptance)
你必须了解如何去创造一个和谐的环境。你也许会认为是环境创造了你，但事实上是你创造了自己的环境。了知为何，然后如实接受（What is，is）。接受可分为两个层面：
第一个层面：接受当下是不可避免的，该发生的就会发生；假如你要它有所改变，唯有在下一刻才有可能。只有当你如实地接受事情的本貌并和让心平静下来，如此方可有效的改变任何事情。
第二个层面：接受别人原本的面貌。无论什么行为表现，都视为是他们在此时此刻最好的呈现。去分析并为他们的行为寻找合理的解释，同时让自己负起完全的责任，如此，接受将转变成动力，环境也变得和谐。
8. 确认人将一死(Confirmation of Your Own Death)
第八个法则是确认死亡，了解有一天你终将死去。因为人的内在深处有一些东西是不会死亡的，因此我们无法完全理解死亡的全貌；确认死亡会将你带到当下，让你从带你离开当下的细小诱惑中跳脱出来。一旦你了解终有一死，未来就不再纠缠你。
9. 人生无常(Impermanence of Life)
第九个法则是：目前所有存在的事物都是无常的——周遭的状况、环境、情绪和接触的人都是无常的。了解所有一切的都是无常将有助于我们提升灵性的层次，你的行动将更具有能量、热忱和活力。我们常以为当我们承认一切皆是无常之后，将降低我们的热忱，使我们变得漠不关心，实际不是这样的，对无常的正确了解会激发灵性，当灵性被激发，你将感到被提升，热忱和活力也就会出现。
10. 信任(Trust)
去信任那些至高无上、无限的智慧，它以基因、原子和分子有秩序的展现和互动，从宇宙建构整个创造界。只因电子以不同的排列组合，有些变成花，有些变成石头，有些是黄金，而有些是木炭。
在整个创造界存在着一个基本的实体，一种蕴藏的智慧，一种一体性，它充满着活力。然而，我们却从不把整个宇宙看成是有生命的东西，我们把一切都看成死的事物，在我们眼里仅有物体出现。我们知道在创造界中有一个磁场，但我们常把它看成是毫无生气的。纯净的意识，是心智的根基，你和每一个人都是它的一部份，它是如此富有活力的磁场。去了解、接受和信任这个智慧，它创造并维系万事万物，这便是灵性生活的第十个法则。
11. 创造界的一体性(Unity in Creation)
当人们的心智充满压力和紧张时，就会产生论断、分别、爱这个、不爱那个，从而造成疆界，如此一来就把自己与这个存在（Existence）分开。与这个存在之流分隔开来称之为疏离（separation），但它只是表面的，与存在分离是不可能的。如果圆的一部份被移除，它就不可能再是一个圆。了解到你就是这存在的一部份，至高无上智慧显化的一个小区块，有一股合一的力量一直都在整合这个创造界。一切都是一，这便是第十一个法则。
12. 你的本性就是爱和安祥(Your Nature Is Love & Peace)
当你了解创造界的一体性，你将不再费力去爱别人。爱是你的本性，一切都是爱所组成，除了爱没有别的了。去了解爱不是你所做的一个行动，不是你必须实践的道德规范。去了解你是活在爱当中，而每一事物也存活在爱当中。
亦了解安祥也是你的本性，无论在任何时候、任何地方，你只要静坐并随它去，去体会你内在有一个纯净的空间，是如此的巨大和深邃，那内在的空间即是你。当你感觉到它，你即会碰触到内在灵性的层面。
“我来自安祥，我正处在安祥中，我将回到安祥里，安祥是我的源头和目标。我是安祥，我是空间，我就是爱。”这种内在的体认或经验灰使你成为一位寻道者。了解你的本性就是爱和安祥，是第十二个法则。
13. 平衡(Balance)
第十三个法则是在活动与休息之间找一个平衡点，在享受世界与回归本我之间找一个平衡点，在静默与言语之间找一个平衡点。假如你的生活完全禁语，不说一句话，这未必算是过着灵性的生活。说话的能力已给予了你，你具备足够的才华和能力，善用它们并透过静心、对意识的自我观照来平衡它们。
14. 自我探索(Self-Inquiry)
自我探索是下一个灵性生活的法则。从觉知你身体的感受开始，你的皮肤、你衣服底下皮肤的感受，去感觉你的肌肉、神经、接着骨骼……不要对生命毫无觉知，就像动物一般吃、喝和睡。去观照每一个感受，才能拥有高度的觉知。当你了解了你的身体后，你将感知那有别于你身体的灵性。
15. 不动心与成熟度(Dispassion & Maturity)
高度的觉知来自成熟度，或你可以说是来自不动心。成熟度与不动心两者并存；你不可能成熟而不具备不动心，然而不动心常被人们错误的理解为枯燥、乏味的心智状态或是负面的情绪，不动心在字眼上即具有疏离感和不感兴趣，这其实是错误的。处在不动心时，你是完全的觉知，和本性亲密的在一起。当你达到一定的成熟度时，就不会有狂燥不安的心；反而具有尊贵、自由、谅解和神秘的特质。这就是灵性生活的第十五个法则，拥有不动心和过著成熟的生活。
16. 欣赏美(Appreciation of Beauty)
灵性生活的第十六个法则是去体认创造界的美，展现在每个人身上的美，你内在的美，并了解到美是灵性的本质．心智不断的在追求美，欣赏美，但是欣赏和佔有美是不一样，当你想要佔有美你即失去不动心。
了解美即是灵性。无论你在何处，当你体会到美的感受时，灵性就在那；假如某人很美，那是因為有灵性在他裡面。一个死人不会是美的。从事物中将美区分出来并将它归功於灵性，将使你在灵性道路上更為提升。
17. 虔诚和崇敬(Worshipfulness & Honor)
欣赏美带出虔诚。崇拜美，爱慕美，把创造界里的一切事物都视为是创造主的显化并对它们抱以爱慕及虔诚之心是灵性生活的下一个法则。
崇敬一切事物，崇敬不单单只是情绪上的回应，它更是一种态度，它显示出对生命的平衡感知。当尊敬和爱同时存在时，将带出崇敬；当崇敬出现时，心智就百分之百的处在当下，并带出庄严神圣的感受。你不会对事物感到庄严神圣的同时却没有爱的感觉；亦不会对事物产生爱的同时却没有庄严神圣的感觉。庄严神圣使意识变得机敏，觉知也随之而来。
18. 生命是永恒不朽的(Life Is Imperishable)
最后一个灵性生活的法则是了解到生命是永恒不朽的。了解生命是永恒不朽的法则与凡事都是无常的法则，二者是完全对立的。现在我们说生命永恒不朽，没有任何事物能碰触它。真理有时候总是矛盾的。
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