中财网李新茹的扮演者:治疗便秘
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:49:59
告诉你们些日常保健的方法吧,这些问题不用治,关键在调养.大便一定要定时,每天都要拉,都要在同一时间,一开始可能无法做到,但要坚持,先定个时间,然后每天这时就去厕所,哪怕拉一颗都好,渐渐地身体的生物钟就形成了,每天肠道都在这个时候使大便结块,这样就好拉了.晚上躺在床上用手从右下腹（靠边）揉向上（靠边）到达肋骨下方，向右揉，到边，向下揉（靠边）。就是顺着大肠运送粪便的方向揉，千万别反了,这样可以帮助肠道蠕动。
我的方法是，每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯，然后活动活动，吃早饭，然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快，所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去，记住主食要少吃，蔬菜多多吃，我主要多吃芹菜和韭菜，其余时间就吃水果，我一般主要吃香蕉和苹果，这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了，我一直以为我永远都治不好我的便秘了呢，因为我以前吃的少，一般两三天没有便意，不爱吃水果，上不出来就吃泻药，吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因，因为药吃多了，肠子有依赖性，自己不会收缩和反射性小，所以就~~~是真的，有的时候五六七天都上不出来，痛苦~~~后来在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维，所以就多吃，坚持了几天，奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~
便秘的原因很复杂需要做排便造影,结肠运输,电子显微肠镜确诊,建议你到正规的肛肠专科医院检查,然后对症治疗,不可轻信广告或偏方等,祝:早日康复!
平时注意养成良好的生活习惯,预防肛肠疾病的发生.
1,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.
2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动.
3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
4,便前便后坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.
5,每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动.
6,如果大便干燥的情况下,可以适当服用润肠通便的药物,如:非比麸,不可自己随便乱用泻药,排毒药,芦荟胶囊等,长期服用不仅会加重便秘而且会形成药物依赖性.
这些生活中的好习惯就算是没有肛肠疾病也要养成,因为大多的肛肠疾病都是由于不良的生活习惯引起的,祝:早日康复!
便秘
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- 开放分类：
- 医学，消化系统疾病，消化内科