粉色和紫色搭配:避免六种致癌的生活方式，坚持中医养生百病不生

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/04/28 17:14:23

导读：那些曾经自我感觉良好的生活方式，或许就会在无形中成为扼杀你性命的罪魁祸首。看看这6种你最常有的生活方式吧，个个致癌率极高，如果不及时扔掉，绝对让你短命。
那些曾经自我感觉良好的生活方式，或许就会在无形中成为扼杀你性命的罪魁祸首。看看这6种你最常有的生活方式吧，个个致癌率极高，如果不及时扔掉，绝对让你短命。
1、吸烟
致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症产生与吸烟密切相干。
危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7?11倍。
2、天天锻炼少于30分钟
致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身材运动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
危险系数：专家组认为，久坐的生活方法会增加患某些癌症的危险性。
3、饮酒
致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌。
危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄进量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高。假如必定要喝，男性天天应不超2份(1份含酒精10?15克)，女性别超过1份。
4、蔬果摄进过少
致癌种类：消化道癌症。
危险系数：水果和蔬菜可下降咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的产生几率。逐日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包含红、绿、黄、紫等不同色彩。
5、红肉摄进过多
危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄进量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
6、缺乏母乳喂养
致癌种类：乳腺癌和卵巢癌。
危险系数：母乳喂养能下降妈妈尽经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，下降将来罹患癌症的风险。
老中医教你12大养生方法延年益寿百病不生
1．梳头：
各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
2．鸣鼓：
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3．揉眼：
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

中医养生的方法中医养生生活中应该避免哪些会致癌的物质？有人知道有关中医养生的知识吗？上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目？谁有治百病的秘方？结合香港、澳门现行的社会制度和生活方式，说明中国政府坚持“一国两制”的原则立场在紧张的学习环境中,如何坚持体育锻炼,保持良好的生活方式? 如何坚持体育锻炼，保持良好恶生活方式谁有包杀百病毒的方法请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程有谁可以给我几个关于中医养生的文章读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗？最理想的生活方式是什么少数民族的生活方式海葵的生活方式是什么现代人的生活方式人妖的生活方式大学生的生活方式这样的生活方式好吗？健康的生活方式有？？？传统女性的生活方式蔡依林的生活方式? 请问蚊子的生活方式