品红色口红推荐:你会洗澡吗？中医养生专家教你百病不生的秘诀

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/14 04:01:48

导读：你真的会洗澡吗？今天中医教你正确洗澡的8个窍门，可以让你健康洗澡，而且身体不生病。
你真的会洗澡吗？今天中医教你正确洗澡的8个窍门，可以让你健康洗澡，而且身体不生病。
1．食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
2．肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
3．手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
4．在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5．腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
6．足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
7．神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用２５摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
8．脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各３分钟。
中医养生专家教您百病不生的秘诀
专家手记
记得有一次，一位老人在女儿的陪同下来找我看病。老人一进门就说：“我有高血压。”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还有头痛、头晕、胸闷等症状。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。”
我告诉他们一个方法，于每天早晚或发脾气的时候用大拇指点按太冲穴（位于足背侧，第一、第二跖骨结合部之前的凹陷中），时间不用太长，3分钟左右即可。
后来，老人和他女儿又来找我。他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且脾气也好多了，现在很少发怒。”
我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，还得留意老人的情绪，别动不动就发怒，引气血上扬，使血压再度升高。我在给你父亲治疗的同时，还注意调节他的坏情绪，即所谓"身神同补"。你经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。这样病情稳定了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。”
那么，“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。说到这儿，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”

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