钢筋接头连接方法:几种保健的最佳时间
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/05 03:51:33
几种保健的最佳时间
最佳的开窗时间
上午9 时至11 时,下午2 时至4 时。因为这两个时段气温高,且逆
流现象已消失,大气底部的有害气体也逐渐散去。
日光浴
以上午8 至10 时、下午4 至7 时为好。此时紫外线强度较适宜,不易
导致皮肤癌。在紫外线的照射下,皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生
素,有利于补钙健胃,而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒。
拔牙
最好在下午,因为上午的痛觉神经灵敏。
午睡
以下午 1 时开始为好,夜眠以晚间10 时至凌晨2 至3 时入睡为安眠的
黄金时段。此时人的体温、呼吸、脉搏及整体状态均开始步入“低谷”,极
易转入深度睡眠。
洗澡
临睡前洗个温水澡,可改善周身血液循环及整体新陈代谢,舒筋、通脉、
活血。夏天临睡前冲个凉有利于消除疲惫。
饮茶
以餐后1 小时为好,可减少茶中鞣酸刺激胃粘膜。
散步
餐后即刻“百步走”会令肢体与胃肠争夺血氧,不利于胃肠的消化。餐
后30 分钟至45分钟步行较好,不仅利于消化与新陈代谢,更利于减肥。
最佳的开窗时间
上午9 时至11 时,下午2 时至4 时。因为这两个时段气温高,且逆
流现象已消失,大气底部的有害气体也逐渐散去。
日光浴
以上午8 至10 时、下午4 至7 时为好。此时紫外线强度较适宜,不易
导致皮肤癌。在紫外线的照射下,皮下脂肪中的一些物质还可以转化为维生
素,有利于补钙健胃,而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒。
拔牙
最好在下午,因为上午的痛觉神经灵敏。
午睡
以下午 1 时开始为好,夜眠以晚间10 时至凌晨2 至3 时入睡为安眠的
黄金时段。此时人的体温、呼吸、脉搏及整体状态均开始步入“低谷”,极
易转入深度睡眠。
洗澡
临睡前洗个温水澡,可改善周身血液循环及整体新陈代谢,舒筋、通脉、
活血。夏天临睡前冲个凉有利于消除疲惫。
饮茶
以餐后1 小时为好,可减少茶中鞣酸刺激胃粘膜。
散步
餐后即刻“百步走”会令肢体与胃肠争夺血氧,不利于胃肠的消化。餐
后30 分钟至45分钟步行较好,不仅利于消化与新陈代谢,更利于减肥。