中财网阿奇霉素治支气管炎吗:[转载]撞背——保护心脏、促进人体排毒的好方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 17:21:08
人体的背部从上到下贯穿着膀胱经，
膀胱经是人体的排毒大通道；
背部正中的脊椎又排满了能通往五脏六腑的俞穴。
因此，
如果我们每天能够抽出一点点的时间来进行背部的锻炼，
将能保证我们不易得心脏病及癌症。
撞背就是一种简单易行的好方法。
动作的要领：
找一面你认为合适的墙，背墙而立。
或门框或大树都可以。
脚离墙约自己的一脚掌长的距离，两脚与肩等宽。
全身放松后让身体向背后的墙自然倒去，
尽量让整个背部同时撞到墙壁上。
当背部撞到墙的那一刹那，
在呼气的同时嘴里发出“呵”音，
这声音不必刻意地喊出，
而是随着气从口出自然而发。
每天至少撞二三十次。
刚开始练或体弱的人可循渐进，
不必一上来就追求次数。
你要撞上瘾了，每天撞上个百十来下也无妨啊。
此法可在极短的时间内快速疏通人体背部堵塞的经络，
让排毒通道畅通无阻，改善心肺等脏器的功能等。
在撞墙时发出“呵”音能使心脏放松,
并且由于发"呵"音时人一定是在呼气的状态,
这样能够有效地保护脏腑不受到伤害。
练武功的人在身体受到外力冲击时就会立即呼气进行自我保护。
练此功不会受场地、时间的太多限制，
在家在单位都可随机进行。
长练此功不仅能能有效提高心肺等脏器功，
还能及时地将人体内所积的毒素排除出体外，
确保身体的健康。有心脏病的人练此功法，
可有效缓解病情，控制复发。
下午3-5点这时段是膀胱经气血当旺之时，
选择这个时间来撞背，
对于排毒、提高肾功能可谓是事半功倍。
如果想强心的话，在中午11点到1点是最当时了，
因为这是心经气血当旺之时。当然，
还是那句话，要循序渐进哦！
如果能在撞背后，
顺手将承扶穴至委中穴那段经络拍打一下，
排毒的效果更是没得说。
因为委中穴是排毒通道的排毒口！
承扶穴在臀部和大腿之间的那道横纹中间，
委中穴在膝盖背后大腿和小腿之间那道横纹中间。