中财网河南大件运输:手腳冰冷 哪裡不對勁
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/08 16:47:08
中醫觀點認為手腳冰冷是體內陰陽血氣不能相接，寒冷可能阻礙血氣流通，但真正原因是陽氣虛、陰血虛及氣滯。
陽氣虛者就是俗稱「冷底」的人，通常臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神委靡及腹瀉等現象；陰血虛者常有些微貧血、面色淡或痿黃、舌色淡，常常頭暈、心悸或健忘；氣滯通常好發於緊張、壓力大者，常見胸悶噯氣、腹痛、腹瀉等症狀。
手腳冰冷是一種症狀，不是疾病。人是恆溫動物，如果身體健康，在一定範圍的外在溫度下，可自動調節為溫暖狀態。但當穿很多衣服，四肢仍冷冰冰時，有些人影響睡眠品質，導致身體機能下降，就要探查到底是哪部分出了問題。
西醫認為，造成四肢冰冷的原因多為周邊或全身性疾病。周邊疾病主要與血管功能有關，如雷諾氏現象、周邊血管阻塞、手足發紺症等；全身性疾病則與慢性病有關，如糖尿病及心血管疾病造成的血循障礙、貧血、體溫調節中樞失能等。
根據中醫理論來說，人體只要陰陽氣血失衡就可變生百病。配合患者其他表現，四肢冰冷可分成陽氣虛衰、氣血不足、寒氣凝滯、氣機鬱阻三種證型治療。
中醫治療四肢冰冷，按照體質對症下藥。用藥方面，可給予具有溫陽散寒、補氣養血、調暢氣機功效的藥物。在穴位上可針對氣海、關元、合谷、三陰交、足三里、湧泉等穴艾灸，民眾亦可自行按摩合谷、足三里、湧泉等穴進行調理。
其中，氣海具有理氣、益氣等作用，關元具有溫陽、益腎氣等作用，合谷調整氣血循環，為人體陽氣之大穴，三陰交具有氣血兩補作用，足三里可增進腸胃吸收營養物質，促進血循，湧泉穴有補充腎氣作用。
一般手腳冰冷的調養方式多針對陽虛體質設計，若其他體質者使用，不但無法改善症狀，還可能造成病情加重，民眾應諮詢中醫師，勿亂補。
手腳冰冷者應注意保暖，可用攝氏30度至40度的溫熱水泡腳約半小時，並按摩足底中央的湧泉穴，改善循環；另外，也可適量食用枸杞、紅棗、當歸及桂圓等溫養補血的食材或紅糖薑湯，但真正解決手腳冰冷的根本之道是固定運動。
黃浩瑞說「食補、藥補，運動最補。」民眾可以健走、騎腳踏車等，這類有氧運動能改善新陳代謝及血液循環，提高抗寒能力。
日常生活中，也可以準備簡單又好喝的茶飲，改善四肢冰冷。
1.溫暖茶：老薑4片、肉桂4公克、桂圓6公克、枸杞克。
作法：以600cc的水將材料煮沸後，小火煮10分鐘，再加入適量黑糖即可飲用。此茶飲具有溫中散寒回陽補腎等功效。適合嚴重冰冷造成的身體僵硬不適及怕冷者。高血壓及感冒者應避免飲用。
2.紅顏潤色茶：紅棗5顆、桂圓8公克、黨參6公克、黃耆6公克。
作法：用600cc熱水沖泡代茶飲。適合容易疲倦，面色蒼白，頭暈貧血者。高血壓及感冒者避免飲用。
3.舒緩花果茶：茉莉花7公克、玫瑰花7公克、金橘5粒。
作法：將金橘洗淨，用600cc水煮沸後，小火煮10分鐘。再將茉莉花、玫瑰加入沖泡，加入適量蜂蜜即可代茶飲用。適合精神壓力大、高血壓、高血脂者。胃腸虛弱容易腹瀉及胃痛者，不宜空腹及長時間大量飲用。 四肢冰冷治療後，大多能改善，若配合規律生活作息、適量運動且避免生冷飲食，溫暖度日，不再是難題。