中财网战神3攻略第二章:收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 16:36:28
收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座 ----补益先天延年益寿关元穴
2011年02月22日 星期二 下午 10:31
收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座
----补益先天延年益寿关元穴
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收获养生秘诀---补益先天延年益寿关元穴
元，指元气，即禀受于先天的原始之气。为人体的元阴元阳。关，则有关注、关藏的意思，关元是静坐养气者特别“关注”的地方，是养生家聚气凝神之所，在呼吸间将精气“关藏”于此，从而长养元气，亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门”也。此穴也称作“下玄关”，既然有延年益寿之神奇功效，古时多秘而不宣，故颠倒着读，就成了“关玄”，古时“玄”又与“元”通，于是“玄关”就成了“关元”。
关元，是任脉上的穴位。
任脉，为阴脉之海，管理着人体的阴经。它起于肾下胞中，胞中指内生殖器，明代张介宾在《类经》里这样解释胞中：“在女子乃孕育胎儿之所，在男子当藏精之所”，即女性为胞宫，男性为精宫。这里正处于两肾之下，是人体元气的根本，生长生殖的关键，关元正对应于此，可见其作用之关键。
不光任脉始于肾下胞中，还有两条奇经始于此关键部位，一条是管理着人体阳经的督脉，为阳脉之海，一条是管理着人体十二经脉的冲脉，为十二经脉之海。三条重要的经脉均起始于元气所根的地方，同出于前阴与后阴之前的会阴穴，而分开异行，称为“一源而三歧”。
关元，可守养人体元气，元气充盈，则人体阴经、阳经，乃至全身经脉都可以得到滋养而功能旺盛，延年益寿自然不在话下。
摩关元：
将手掌掌心（劳宫穴）附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。
★操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。
★着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。顺时针摩为补益之法。
★摩法的动作要缓和而协调，正常频率一般每分钟120次左右，摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80-90次/分钟为宜。力量轻、频率慢称为缓摩，亦有补益的作用。
★每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益先天元气的作用。
2011年02月22日 星期二 下午 10:31
收获养生秘诀：程凯穴位养生讲座
----补益先天延年益寿关元穴
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收获养生秘诀---补益先天延年益寿关元穴
元，指元气，即禀受于先天的原始之气。为人体的元阴元阳。关，则有关注、关藏的意思，关元是静坐养气者特别“关注”的地方，是养生家聚气凝神之所，在呼吸间将精气“关藏”于此，从而长养元气，亦即老子所谓“玄之又玄，众妙之门”也。此穴也称作“下玄关”，既然有延年益寿之神奇功效，古时多秘而不宣，故颠倒着读，就成了“关玄”，古时“玄”又与“元”通，于是“玄关”就成了“关元”。
关元，是任脉上的穴位。
任脉，为阴脉之海，管理着人体的阴经。它起于肾下胞中，胞中指内生殖器，明代张介宾在《类经》里这样解释胞中：“在女子乃孕育胎儿之所，在男子当藏精之所”，即女性为胞宫，男性为精宫。这里正处于两肾之下，是人体元气的根本，生长生殖的关键，关元正对应于此，可见其作用之关键。
不光任脉始于肾下胞中，还有两条奇经始于此关键部位，一条是管理着人体阳经的督脉，为阳脉之海，一条是管理着人体十二经脉的冲脉，为十二经脉之海。三条重要的经脉均起始于元气所根的地方，同出于前阴与后阴之前的会阴穴，而分开异行，称为“一源而三歧”。
关元，可守养人体元气，元气充盈，则人体阴经、阳经，乃至全身经脉都可以得到滋养而功能旺盛，延年益寿自然不在话下。
摩关元：
将手掌掌心（劳宫穴）附着在关元穴上，以腕关节为中心连同前臂作节律性的环旋运动。
★操作时肘关节自然屈曲，腕部放松。
★着力面应向顺时针方向，沿圆形轨迹回旋运行，周而复始。顺时针摩为补益之法。
★摩法的动作要缓和而协调，正常频率一般每分钟120次左右，摩关元时动作可再缓和一些，保持频率80-90次/分钟为宜。力量轻、频率慢称为缓摩，亦有补益的作用。
★每次操作时间应不少于5分钟，以关元穴局部有温热感，并持续向腹内渗透为度，有补益先天元气的作用。