中财网夺面双雄免费观看33网:幼儿冬季食谱
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 01:08:38
冬季幼儿食谱（单周）
星 期 一
星 期 二
星 期 三
星 期 四
星 期
早
餐
鲜牛奶220ml
果仁蛋糕50g
香肠10g
八宝稀饭
江米15g 15大枣10g花生5g红豆5g百合5g莲子5g核桃仁5g葡萄干5 g
三面发糕
麦面10 g、玉米面20 g、豆面10 g
芝麻小菠菜30g
玉米粥50g
素包子
(豆腐40g红白萝卜各60g粉条30g虾皮5g)
卤猪肝30g
豆腐蔬菜粥
(豆腐丁青菜红萝卜丁各10g)
小馒头50g
葱花炒鸡蛋50g
鲜牛奶220ml
小油饼30g
温拌三丝15g
海带丝胡萝卜丝土豆丝(各5g)
早点
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
午
餐
米饭75g
红烧鸡翅根100g
花白炒粉条
花白30g粉条15g
鱼头豆腐汤
鱼头15g豆腐30g青菜10g
胡萝卜5g
卤面
面粉75g、 精肉 40g
黑木耳 8g、豆角 10g 、芹菜10g 、胡萝卜10g 、
豆腐干10g
三鲜蔬菜汤
米饭75g
糖醋丸子100g
蘑菇炒青菜
蘑菇80g 青菜60g
虾皮海带青菜骨汤
虾皮10g海带5g青菜10g
米饭
清蒸大虾75g
红烧豆腐
木耳5g胡萝卜10g
豆腐40g
紫菜粉丝骨汤
紫菜5g青菜10g粉丝10g
炸酱蔬菜面
时蔬30g、面粉75g
肉沫60g、大葱10g
豆腐20g、海带10g
胡萝卜20g、青菜10g
芝麻酱小花卷30g
午 点
冰糖银耳汤
白水煮蛋50g
水果50g
鲜牛奶220ml
麻饼15 g
水果50g
鲜牛奶220ml
水果50g
酸奶一杯
小点心15g
冰糖雪梨水
红薯10g
晚
餐
高汤旗花面
鸡蛋20g 精瘦肉10g
西红柿40g 黄花10g
木耳10g 青菜10g
胡萝卜20g豆芽20g
葱花饼30g
米饭
香酥鱼排100g
西红柿炒鸡蛋
西红柿60g、鸡蛋40g
木耳10g、黄花10g
紫菜青菜鸡汤
紫菜5g、青菜10g
牛羊肉泡馍
牛肉50g
饼80 g
胡萝卜5g 香菜5g
葱花5g粉丝10g糖蒜2g
包子
精肉40g时蔬35g粉条10g面粉50g
红枣黑米稀饭
黑米20g红枣10g
糖10g
米饭
红烧肉
肉丁80g土豆60g
黑木耳青笋滑蛋
木耳10g青笋15g鸡蛋20g胡萝卜10g
青菜香菇排骨汤
青菜10g香菇20g排骨40
冬季幼儿食谱（双周）
星 期 一
星 期 二
星 期 三
星 期 四
星 期 五
早
餐
鲜牛奶220ml
面包50g
香肠15g
肉丸糊辣汤
海带10g豆皮10 g
土豆40g 菜心10 g
花生15g淀粉适量
芝麻酱小花卷30g
鲜牛奶220ml
馒头50g
拌三样(红萝卜丁 豆腐干丁 西芹丁各10g)
红豆小米稀饭
小米20g红豆10g
两面发糕
玉米面20g、面粉30g
芝麻菠菜15 g
鲜牛奶220ml
蔬菜卷
面粉10g红白萝卜各5g
粉条5g虾仁3g
早点
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
午
餐
上排麻什
面粉65g 精肉20g、鸡蛋30g、青菜25g、木耳10g
豆腐25g、黄花10g、
胡萝卜25g、土豆20g、
豆芽10g、西红柿30g
芝麻酱小花卷
米饭 75g
排骨萝卜炖粉条
白萝卜20g粉条20 g
胡萝卜10 g排骨50g
木耳鸡蛋炒菜花
木耳、鸡蛋45 g 菜花20 g
紫菜蛋花青菜汤
紫菜5g蛋花5g青菜5g
米饭 75g
茄汁菜心鸡脯肉
鸡脯肉40 g胡萝卜、菜心、木耳、番茄汁
海带炖豆腐
海带20g豆腐50g
上排香菇青菜汤
排骨10g香菇5g青菜5g
西红柿鸡蛋面
面粉75g 、西红柿40g
豆腐干30g、鸡蛋50g
木耳10g、青菜10g
胡萝卜30g
开花馒头（备）
扬州炒米饭
米饭80g
火腿15g、青豆10g、
鸡蛋50g、香菇15g
虾仁10g、
胡萝卜丁10g笋丁10g、
鱼头豆腐汤
午 点
冰糖苹果粥220g
红薯10g
鲜牛奶220ml
饼干30g
水果50g
红枣黄芪汤
鹌鹑蛋30g
水果50g
酸奶一杯
小点心30g
莲子梨百合汤
卤猪肝30g
晚
餐
米饭75g
糖醋丸子100g
菜椒炒鸡蛋
菜椒20g、木耳5g、
鸡蛋20g胡萝卜5g
鲫鱼豆腐汤
豆腐10g青菜10g木耳10g
肉龙
面粉65g 肉沫20g
小米稀饭
炒土豆片
土豆40g西红柿10g
胡萝卜5g
三鲜水饺
时蔬25g精肉30g、香菜葱姜末少许
紫菜、虾皮（各2g）
小花卷30g（备）
米 饭 75g
香酥虾75g
蒜苔炒豆腐干
精肉20g、蒜苔40g
榨菜粉丝猪骨汤
榨菜5g粉丝5g青菜5g
小笼包子
精肉25g 红、白萝卜20g葱姜末少许
南瓜菜粥
星 期 一
星 期 二
星 期 三
星 期 四
星 期
早
餐
鲜牛奶220ml
果仁蛋糕50g
香肠10g
八宝稀饭
江米15g 15大枣10g花生5g红豆5g百合5g莲子5g核桃仁5g葡萄干5 g
三面发糕
麦面10 g、玉米面20 g、豆面10 g
芝麻小菠菜30g
玉米粥50g
素包子
(豆腐40g红白萝卜各60g粉条30g虾皮5g)
卤猪肝30g
豆腐蔬菜粥
(豆腐丁青菜红萝卜丁各10g)
小馒头50g
葱花炒鸡蛋50g
鲜牛奶220ml
小油饼30g
温拌三丝15g
海带丝胡萝卜丝土豆丝(各5g)
早点
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
午
餐
米饭75g
红烧鸡翅根100g
花白炒粉条
花白30g粉条15g
鱼头豆腐汤
鱼头15g豆腐30g青菜10g
胡萝卜5g
卤面
面粉75g、 精肉 40g
黑木耳 8g、豆角 10g 、芹菜10g 、胡萝卜10g 、
豆腐干10g
三鲜蔬菜汤
米饭75g
糖醋丸子100g
蘑菇炒青菜
蘑菇80g 青菜60g
虾皮海带青菜骨汤
虾皮10g海带5g青菜10g
米饭
清蒸大虾75g
红烧豆腐
木耳5g胡萝卜10g
豆腐40g
紫菜粉丝骨汤
紫菜5g青菜10g粉丝10g
炸酱蔬菜面
时蔬30g、面粉75g
肉沫60g、大葱10g
豆腐20g、海带10g
胡萝卜20g、青菜10g
芝麻酱小花卷30g
午 点
冰糖银耳汤
白水煮蛋50g
水果50g
鲜牛奶220ml
麻饼15 g
水果50g
鲜牛奶220ml
水果50g
酸奶一杯
小点心15g
冰糖雪梨水
红薯10g
晚
餐
高汤旗花面
鸡蛋20g 精瘦肉10g
西红柿40g 黄花10g
木耳10g 青菜10g
胡萝卜20g豆芽20g
葱花饼30g
米饭
香酥鱼排100g
西红柿炒鸡蛋
西红柿60g、鸡蛋40g
木耳10g、黄花10g
紫菜青菜鸡汤
紫菜5g、青菜10g
牛羊肉泡馍
牛肉50g
饼80 g
胡萝卜5g 香菜5g
葱花5g粉丝10g糖蒜2g
包子
精肉40g时蔬35g粉条10g面粉50g
红枣黑米稀饭
黑米20g红枣10g
糖10g
米饭
红烧肉
肉丁80g土豆60g
黑木耳青笋滑蛋
木耳10g青笋15g鸡蛋20g胡萝卜10g
青菜香菇排骨汤
青菜10g香菇20g排骨40
冬季幼儿食谱（双周）
星 期 一
星 期 二
星 期 三
星 期 四
星 期 五
早
餐
鲜牛奶220ml
面包50g
香肠15g
肉丸糊辣汤
海带10g豆皮10 g
土豆40g 菜心10 g
花生15g淀粉适量
芝麻酱小花卷30g
鲜牛奶220ml
馒头50g
拌三样(红萝卜丁 豆腐干丁 西芹丁各10g)
红豆小米稀饭
小米20g红豆10g
两面发糕
玉米面20g、面粉30g
芝麻菠菜15 g
鲜牛奶220ml
蔬菜卷
面粉10g红白萝卜各5g
粉条5g虾仁3g
早点
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
时令水果75g
午
餐
上排麻什
面粉65g 精肉20g、鸡蛋30g、青菜25g、木耳10g
豆腐25g、黄花10g、
胡萝卜25g、土豆20g、
豆芽10g、西红柿30g
芝麻酱小花卷
米饭 75g
排骨萝卜炖粉条
白萝卜20g粉条20 g
胡萝卜10 g排骨50g
木耳鸡蛋炒菜花
木耳、鸡蛋45 g 菜花20 g
紫菜蛋花青菜汤
紫菜5g蛋花5g青菜5g
米饭 75g
茄汁菜心鸡脯肉
鸡脯肉40 g胡萝卜、菜心、木耳、番茄汁
海带炖豆腐
海带20g豆腐50g
上排香菇青菜汤
排骨10g香菇5g青菜5g
西红柿鸡蛋面
面粉75g 、西红柿40g
豆腐干30g、鸡蛋50g
木耳10g、青菜10g
胡萝卜30g
开花馒头（备）
扬州炒米饭
米饭80g
火腿15g、青豆10g、
鸡蛋50g、香菇15g
虾仁10g、
胡萝卜丁10g笋丁10g、
鱼头豆腐汤
午 点
冰糖苹果粥220g
红薯10g
鲜牛奶220ml
饼干30g
水果50g
红枣黄芪汤
鹌鹑蛋30g
水果50g
酸奶一杯
小点心30g
莲子梨百合汤
卤猪肝30g
晚
餐
米饭75g
糖醋丸子100g
菜椒炒鸡蛋
菜椒20g、木耳5g、
鸡蛋20g胡萝卜5g
鲫鱼豆腐汤
豆腐10g青菜10g木耳10g
肉龙
面粉65g 肉沫20g
小米稀饭
炒土豆片
土豆40g西红柿10g
胡萝卜5g
三鲜水饺
时蔬25g精肉30g、香菜葱姜末少许
紫菜、虾皮（各2g）
小花卷30g（备）
米 饭 75g
香酥虾75g
蒜苔炒豆腐干
精肉20g、蒜苔40g
榨菜粉丝猪骨汤
榨菜5g粉丝5g青菜5g
小笼包子
精肉25g 红、白萝卜20g葱姜末少许
南瓜菜粥