中财网高清1080p电影下载软件:WTO：健康人“十标准”“三良好”
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 13:00:29
健康人“十标准”“三良好”
健康是资源，健康是财富，健康是生产力，每一个人都应该珍惜自己的健康，都应该按照合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这“四大基石”管理好自己的健康。
健康人有“十标准”
世界卫生组织结合中国居民的健康状况提出了“健康十标准”：
- 精力充沛；
- 处事乐观，态度积极，事无大小，不挑剔；
- 睡眠好；
- 应变能力强；
- 能够抗御一般性感冒和传染病；
- 体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；
- 眼睛明亮，反应敏捷，眼结膜不发炎；
- 牙齿清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；
- 头发有光泽、无头屑；
- 肌肉丰满，皮肤有弹性，走路轻松协调。
心理健康做到“三良好”
三个良好是：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。良好的个性是:
- 心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定；
- 良好的处世能力是:有良好的自控能力，能较好适应复杂的环境变化；
- 良好的人际关系是:助人为乐、与人为善、心情舒畅、人缘好。
心理健康的十大标准
1、充分的安全感。如果惶惶不可终日，人会很快衰老。抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心。
3、生活目标切合实际。如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整与和谐。能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一。
6、具有一定的学习能力。必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手。
7、保持良好的人际关系。人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达与控制自己的情绪。不愉快的情绪必须释放，但不能发泄过分。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
培养儿童心理健康的要点
心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时代，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果有一个好的开始，将来可使孩子们的品德智力得到健康的发展；如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理，就比较困难，甚至是不太可能的了。
所以，作为父母应十分重视用正常的心理原则来训练儿童。那么，我们应该注意些什么呢？
一、注意不要过分地关心孩子
这样做容易使孩子过度地以自我为中心，认为人人都应该尊重他，结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子
要让孩子从小知道权利与义务的关系，不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子
应该鼓励孩子与同年龄人一起生活、学习、玩耍，这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情
孩子的自信心多半是由做事成功而来，强迫他们做力所不能及的事情，只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂
这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理，或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓地恐吓孩子
吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性，以后的一切告诫，孩子就不会服从了。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子
这会造成孩子怀恨和害羞的心理，大大损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子
孩子做事取得了成绩，略表赞许即可，过分夸奖会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
九、不要对孩子喜怒无常
这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆小畏缩。
十、要帮助孩子去分析他所处的环境
帮助孩子解决困难，而不是代替他们解决困难。应教会孩子分析问题、解决问题的方法。
当然，要让孩子的心理健康发展，不但要给予他们良好的教育，每一位做父母的更要给他们做出良好的榜样。