中财网2017大陆警匪电视剧:春节来了，不要让你的身体缺水
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春节来了，不要让你的身体缺水 
刘冠廷 发表于 2012年01月20日 13:58 阅读(6346) 评论(2) 分类： 个人日记 举报相关搜索词： 健康 身体 饮料 喝酒 脂肪 春节是中华民族最隆重的传统佳节，它象征着团结、兴旺，对未来寄托着新的希望。在这样举国同庆的节日里，走亲访友，聚会应酬，大吃大喝更是少不了的。每逢这个时候，很多重视健康的同仁谈论最多的就是“过年怎么吃才健康”，我想对于这些大家也都耳熟能详了吧？ 其实，依我个人的亲身体验，在过年时每天都面对的美味佳肴也吃不下多少，还有的人甚至和平时吃的也无太大差别，但健康还是出现了问题，如口腔溃疡、咽喉肿痛、上火便秘等时有发生。这些问题的出现，与容易被忽视的水有很大关系！平时上班，在办公室手边都会准备好水杯，不时的会补充水分。这一过年，外出走亲访友，在家忙里忙外准备佳肴，连水也顾不上喝多少。大家有没有相同的感受？因此，我想跟大家聊聊，春节如何健康的喝？
1、 白水不离手：
我比较提倡大家喝白水，它是最好的饮料。白水在补充身体水分的同时不会增加肝肾的负担，帮助身体废物的排出，及时清理肠道垃圾，有利于帮助身体消除疲劳。而且白水最容易进入细胞促进新陈代谢，比任何饮料都解渴。提醒大家，外出时最好带着自己的水瓶，无论远近都要保证手边有水喝。
2、 适当喝点茶：
过节相对肉类吃得比例较高，容易积食上火，适当喝点茶可以帮助消食化积，明目泻火。这里说的茶不单指茶叶，也包括一些茶饮，如消食化积的山楂茶，可以在餐后喝点，利于消化；明目泻火的菊花茶，可以在茶余饭后饮用，预防上火。你也可以在进食后用茶叶水漱漱口，对清洁口腔和坚固牙齿都很有好处。
3、 饮料不宜多：
各种饮料不论是口味还是外观，都冲击着人们的眼球，使人馋涎欲滴，爱不释手，成了桌上桌下离不开的饮品。饮料中含有大量的糖分、碳酸盐、人工色素，使你在享受甜蜜口感的时候，悄悄的摄入了更多的热量，同时丢失了更多的营养。高糖的饮料还有一定的利尿效果，让你的身体丢失更多的水分，非但不解渴还会让你感到更渴。所以，饮料还是少喝吧！
4、 喝酒不贪杯：
家人相逢，亲朋团聚，饭桌上少不了推杯换盏，但过量饮酒的害处不胜枚举。同时，大量的酒精也会消耗身体水分，使人感到口干舌燥。在此佳节，自然不能避免饮酒，所以给大家一些小提醒：一、不空腹喝酒，可以在喝酒前喝点酸奶；二、喝酒应有所选择，红酒是首选；三、喝酒不过量，红酒1杯、啤酒1瓶、白酒1两；四、慢饮酒不吸烟，喝酒要少量慢饮，不宜过猛过快，不同时吸烟；五、避免酒驾，喝酒不开车，哪怕只喝了一口。
马上就要过年了，希望我的这些小建议能帮助到大家，祝大家过个平安年，健康年！