手机建站免费平台:侯春秀先师论初学太极拳之要点

恐初学太极拳者不能得其要领，谨举其要点，以为初学者参考。
太极拳之性质，刚中寓柔，柔中寓刚，刚柔相济，运化无方，此言成手之工夫也。
初学者宜以自然、柔活为主，柔，宜松活、宜领，柔而不松，活而不领，安能致敌坚刚之将来哉。
太极拳之方法，最主要是虚实开合、起落旋转八字，初学者需要辨别清楚。练习时，须先慢而后快，快后复缓，先柔后刚，然后刚柔始能相济。
太极姿势之要点，不外乎是手领眼随，身端步稳，肩平身合，尤须注意，顶、裆两部之劲，无使无失，否则必致上重下轻，周身歪斜，站立不稳，百病皆出矣。
太极拳之动静作势，纯任自然，运化灵活，循环无端。要知虚实开合，起落旋转，俱从圆形中来。凡初学入门者，以大圈为法，始能柔筋活节，身作心维，朝夕盘打，精而求之，进步自速。
又谈呼吸调气，足以发达肺部，随其动静，出纳以调气，则筋肉与肺部必同时发育，自无肺病之患。
初学太极拳，尽力求慢，是为了便于检查姿势是否正确，切不可性急，以免对进一步提高造成困难。但慢有个限度，不可慢的似动似停，目定神呆，好似那里有什么心思，这种慢不是行动所需要的，因此必须在精神上提起，和意气灵换的前提下求慢，这样才能不致产生痴呆的缺点。慢而后快，同样有一个限度，虽快，但动作仍要沉着，沉着的快才是太极拳要求的快，不沉着就是病相。同时能够表现出在劲别的情况下求快，才是有利无害的快。要身作心维，身宜作其圆活，心宜维其虚灵，姿势力求正确，这样练成后，才不致犯病，是为自要。
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上打咽喉下打阴，左右两肋中在心，
双风贯耳向前进，紧跟黑虎双掏心，
左右拳打紫金关，二龙戏珠紧着跟，
下节两臁并两膝，脑后一掌见真魂，
急用三拳封上下，满面开花要打准，
鹞子翻身贯顶劈，选择传授于后人。
“武事其要一二语，心法原源不在多，能得其要一语而终，不得其要必散无穷。”
第一点：拳架要和实战相结合。他说练架时面前如有人，实战时面前如无人，也就是说练拳为了实战，实战就要练拳。练时连绵不断，行云流水，意气君，骨肉臣，意要领先，全神贯注。实战时，一招既出，滚珠连发，脆冷快狠，如开弓无有回头箭，不能有半点松懈，稍许的松懈，必然吃大亏。
第二点：心理和技能相结合。他说练拳者对自己要有信心，与人交手心要占先，胆要正，头要清，要有心计，攻人攻心，预设陷阱，诱敌上当。这就要求在技能上狠下功夫，技能来不得半点虚假，只有时时操演，朝夕盘打，功才能强，艺才能精，技高胆子就正，才能在与敌人对垒时，立于不败地。
第三点：练架和练功相结合。他常说，练拳不练功，到头一场空。他说拳架每天都要练一二十遍。要抽出时间练功，练手、练身、练腿，上练掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，中练进、退、起、伏、腾、闪、圆、转，下练缠、跪、挑、撩、劈、壁、挂、蹬。练架分三层练功，层层演练，分解走向，钻研拆解，归纳分类，捷取乱环，叠方找点，意念折叠，螺旋往返的功法要像练架一样日日操练，日练日进，久而功成。
第四点：练架、推手、散手三合一。光练架不行，要学推手、散打，推手散打又要在架子里找。一定要用“心”去练，练拳练心。侯老师最看不起的人，就是三心二意的人，不好好练架，想推手，推手还不怎样又想学散打。他要求一步一步地来，一层功夫一层理，你功夫到了，老师自然会把下一层功夫讲给你。
侯春秀老师所传的秘诀《太极十三势歌》：
掤捋挤按本无弊       若无对抗似游戏
采挒肘靠求无敌       冷脆狠准练绝技
进退套绊勾挂利       顾盼定向成武艺
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