十宗罪 下载:人生中，你究竟想要什么

你究竟想要什么

作者：叶斌    转贴自：上海心理网    点击数：252

       

                      东风夜放花千树。
                      更吹落，星如雨。
                      宝马雕车香满路。
                      凤箫声动，玉壶光转，一夜鱼龙舞。
                      蛾儿雪柳黄金偻，笑语盈盈暗香去。
                      众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处。
                                               －－辛弃疾《青玉案·元夕》

感情路上的迷茫

    作为心理咨询师，我经常收到一些没有勇气亲临咨询或因路远难以亲自来咨询的求询者的来信。下面便是一位在感情路上倍感困惑迷茫的女孩的来信，它令我思索良多。信是这样的：
    “叶斌老师：您好！我是个刚大学毕业在内地工作的女孩，我在感情的历程上一直很困惑痛苦，很想找个心理咨询专家谈谈。听说您这儿有个心理咨询机构，所以尽管我人不能来，但我还是鼓起勇气向您写信，诉说我的困扰，请您指点迷津。”
    “处于妙龄的女子，她的忧郁多来自感情，我也不例外。由于我比较优越的个人条件，从18岁，或者更早，就有男生暗恋我，追求我。他们对我的专注，对我的宠爱，生就了我的高傲，令我目中无人。高考的压力使我无暇早恋，也许这对我是一种幸运。可谁知一进大学校门，当我还没来得及熟悉周围的一切时，丘比特却捷足先登，试图叩开我的爱情心扉。一次又一次，直到现在，没完没了。
    “好心的朋友劝我不要太挑剔，否则会失去好机会的。不少醋意浓浓的同性说我冷血，不懂感情。我喜欢看女性羡慕嫉妒的眼神，我爱做三角竞争中的胜利者，然后又慷慨大度地把本不想得到的‘他’让给那个受伤害的人，并苦口婆心地劝他接受她，使他对我有一种终生感恩之念。我最大的满足是异性对我俯首帖耳，对我体贴入微，对我永世不变。
    “曾有几个被我拒绝的男孩，在离开我之后另觅他人。当看到他们和别的女孩在一起甜蜜的样子，我的心中就会升起一种轻视和莫名的愤懑。我认为他们根本不懂得爱，真正的爱只有一次。他们没有为爱忍受寂寞的毅力，如果换作我，得到也好，得不到也好，我的心只会为我最心爱的人跳动。男人是永远做不到这一点的。他们只注重结果，而我注重过程。爱我的人，他的心必须永远属于我，而留给别人的只能是一个躯壳。在我的异性朋友中，不乏才子佳郎，他们或翩翩气质，或家境殷富，或感情细腻，却没有一个能叩开我的心扉。最关键一点是，他们中懂得爱的真谛的人太少太少。在校园里我崇尚纯感情。
    “一踏进社会，商品经济等一系列俗不可耐的冲击，打破了我纯纯的美梦。人们都为金钱所俘虏，心灵被虚荣所遮蔽。象我们这种刚离开校园圣地的女生，不得不以另一种态度面对感情。感情不等于金钱，却能换来金钱，尽管这种感情缺乏诚意。我现在就面对了这样一个异性，他是我唯一主动接近的男性。他有丰富的内涵，温柔的个性。起初我一直自信地以为找到了我苦苦寻觅的避风港。可在相处了一段时间之后我才发觉，吸引我的不是他本人的气质，而是他们家丰厚的收入，迷人的海外关系。在不知不觉中，我也蜕变成了务实功利的‘俗民’。我看不起自己，可我又不能从拜金热中自拔。我变得讨厌有人谈及感情。感情无法与金钱、地位同时拥有。生活是那么爱捉弄人，在一切趋近完美的时候，它偏偏总要给人留下一点缺憾，有时是一种终生的缺憾。
    “每当我孤坐床前，总会想自己到底在等待什么，实实在在的生活是不是该过于强求学历、气质或者金钱？谁不希冀刻骨铭心的爱，谁不追求尽善尽美，可不遂人意的事太多了。
    “叶斌老师，我的感情之路阴云密布，而我就象一只迷途的羔羊不辨方向，您能给我指出一条明路吗？”
    读了这样一封来信，亲爱的读者朋友，你又会有何感想呢？你有没有过类似的经历呢？你是不是在某一刻也曾问过自己：“我到底在等待什么？我究竟想要什么？”

对爱侣的期望

    人们希望从爱情中得到什么？对爱侣有什么期望？这里是否有普遍性？这些问题一直是心理学家孜孜以求的。有研究表明，男性和女性对爱情生活的要求有一定的差异，女性在爱情生活中最常寻求的是一体感，而男人则大多希望能允许他们保持一定的独立性。
    在另一方面，不同的年龄也会影响人们对爱情的看法。以下是一些专家的研究结果，作为概括性结论也许会与你的实际看法有所出入，但这代表了相当一部分人的情况。

* 男性与女性对爱侣的不同期望

    20～30岁的男性
    他希望她体态迷人，性生活热烈和谐。
    他希望她富有教养、充满激情，对他忠贞不二。
    他渴望她能支持和信任他，分享他的人生目标。
    他很乐于支持妻子，建立一个幸福美满的家庭。
    他向往事业的成功，希望出色地扮演好家庭经济支柱的角色，希望能尽量满足她的一切要求。

    20～30岁的女性
    她希望他精力充沛、聪明机智、富有激情和幽默感。
    她渴望恋爱，得到他全部的爱。
    她坚信他的人生目标能实现，对他的期望很高。
    她很乐意支持他在事业上的追求，希望他事业有成，经济有靠。
    她喜欢自己做他的向导、主人、裁判者，希望能重新按自己的期望塑造他。

    30～40岁的男性
    他希望她依然对自己的一切充满兴趣，富于同情心和自信心，希望她温柔贤淑、善解人意。
    他喜欢她生气勃勃，积极乐观。
    他希望她能有自主性，能自己拿主意。
    他期望她能成为贤妻良母，能悉心照料好孩子和家庭。
    他渴望能在需要时得到她的抚慰和激励。

    30～40岁的女性
    她渴望他能理解和支持她的事业和工作。
    她希望他善良温存，无微不至，能以特别的方式对待自己。
    她期望他在事业上能有所建树，能时刻给她带来安全感，而不是动荡的生活。
    她企盼他能成为一位体贴妻子的好丈夫和关心孩子的好父亲，能使家庭幸福美满。
    她希望他能分担家务事。

    40岁以后的男性
    他希望她能进一步理解自己，当生活发生变化和面临危机时能继续支持他。
    他期望她能保持健康的身体。
    他企盼她温情依旧，爱心日增，对他更加情深意切，体贴入微。
    他希望她依旧光采动人，希望她能成为自己精神上的良朋密友。
    他期盼她能积极地去实践新的生活方式，保持新鲜好奇，避免机械单调。
    他希望她是自己的好伙伴、好朋友，在危难中能站在自己一边，而不是在单调的生活中相互指责争吵。

    40岁以后的女性
    她希望他能打破旧的生活框框，不断有新的内容来充实和丰富生活，使之富于变化和情调。
    她期望他能身体健康，能保持一颗年轻、开放、充满活力的心。
    她渴望他多情、热烈，渴望他能给予她性的满足。
    她希望他是位好朋友、好伙伴，与自己心心相印。
    她期望他能喜欢生活的新挑战，能与她有共同的爱好和兴趣。
    她希望他能带给她新的思想、新的激情去面对未来。

    以上的这些心理学家的研究结果揭示了爱情内容的变化性。不单单是年龄、性别，生活环境和社会条件诸多因素都会对爱情发生影响。如何去顺应这些变化，并在变化中不至于迷失自我，是我们每个人都必须研究的课题。自然，这时候，我们必然回到了原来的那个起点：
    “我到底在等待什么？”
    “我究竟想要什么？”

绘制爱情蓝图

    有人认为爱情本来就是属于情感领域的事，轰轰烈烈，跟着感觉走，根本无法理智，也毋须理智的加入。然而，许许多多爱情悲剧告诉我们，将理性引入感情世界是十分必要的，也是可能办到的事。至少在爱情开始之前，和爱情结束之后，应该好好地理性一番。
    我从自己的工作经历中愈来愈认识到，盲目地去爱别人，或者盲目地去接受别人的爱是十分危险的，就好比是在进行一场满怀希望却一点把握也没有的轮盘赌，可能让你输得一败涂地，却不知道究竟输在哪里，甚至有时就象是在玩左轮枪中压上一粒子弹的赌命游戏，让旁观者看得心惊肉跳。诚然，恋爱是一种冒险，但如果多动动脑子，少些冲动性行为，至少能为这种冒险提高些成功率呀。
    我认为准备涉足爱河的朋友们，在出发前作些“热身运动”是相当有必要的。比如，为自己绘制一幅“爱情蓝图”，就可能大大减少自己的出击盲目性。按图索骥，有的放矢，从长远来考虑，命中率一定会高得多，而给别人带去痛苦，或给自己带来痛苦的可能性也会小得多。
    “爱情蓝图”的绘制方法是这样的：
    请你花点时间，在一张纸上列出你对意中人的期望。期望可以有两类，一类是期望对方所具有的条件，另一类是期望对方没有某种缺憾。这两类期望均可列出。这是绘制“爱情蓝图”的第一步工作。你可以放宽时间，不必急于一下子完成。可以花上一周时间，慢慢增添任何你想到的条目。其间还可以和同事、好友讨论讨论，看看是否对你完成这第一步作业有所启发。
    作业的第二步是将你列出的所有条目按重要性排排队。你可以试着给每一项期望打分，取百分制，最重要的一项打100分，而最不重要的一项打1分，介于两者之间的视重要程度酌情给分。然后按照分数，把最重要的期望放在最前面，并按由高到低的顺序排列，重新整理成一张新表。
    第三步，再花上一段时间自己看点书、思考一下、或与朋友们讨论讨论，看看自己的这些期望的重要性是否顺序有变化，同时考虑一下这些期望的现实性如何，有没有缺乏现实性的条目应该删去。然后，制作出最终的“爱情蓝图”。
    在制作“爱情蓝图”的过程中，你有可能对一些重要的项目排序先后心存困惑，连自己也不知道究竟哪一项更重要。这就提醒你，要多注意体验反省自己的价值观和需求结构了，尤其当自己连自己最需要什么都不知道的时候。
    其次，要知道，爱情不是昙花一现的东西，所以你列出的需求不应该只图一时的冲动性满足，而是要想一想这些需求的时效性，防止短期行为发生。
    最后，不管怎样，这张“爱情蓝图”不是一成不变的东西，你可以通过你的生活实践，有所体验和感悟，然后定期地对照这张“蓝图”，作出及时适当的调整和修改。这样做能保证你随时把握自己的变化，保持理性，对自己也是对别人负责。
    当然，涉足爱河光有“爱情蓝图”是不够的。记得我在一家杂志的讨论文章中曾指出：责任感、健康的心理状态、理智和性知识是爱情幸福的必要条件，也是每个出发寻找爱情的人所必须携带的装备。否则，你必败无疑。

毕业生的困惑

    小高是某大学的应届毕业生，他读的是理论数学专业。他从小就梦想成为一名科学家。可随着年龄的增长，他开始一点点现实起来。他明白科学家之路并不是他儿时想象得那般平坦和美好。但不管怎么说，童年立下的志向并没有因此消失殆尽。应该说他喜爱数学研究，喜爱自己的这份专业，还存有在学术上干出一番名堂之心。可大学已不再是一座与世隔绝的象牙塔了。在商品经济大潮的冲击下，莘莘学子们的心思也难以安分下来。尤其是象他这样的学术味很强的专业，看来是不会与金钱有缘的。有的学友在大学三年级就开始忙着转方向了，或者是苦读TOEFL、GRE，谋求向海外发展，或者是自学经济金融准备弃文从商，而更有“顺应潮流”者，已经下海学着做生意了。看着学友们纷纷“下贼船”务实求利，不由得小高心里不起几层涟漪。他的学习在系里一直是名列前茅，作为学业上的佼佼者深得教授们的青睐。在离开大学毕业还有半年时，他被推荐免试直升研究生，在本科毕业之后攻读原专业的硕士学位。
    再过了一段时间，学校开了一次由用人单位直接与毕业生交流的人才交流供需见面会。小高忍不住也去走了一遭。不料却被一家声名卓著的航空公司的招聘启事所吸引。怀着一份好奇心，也想试试自己的能力，他报名参加了这家单位的英语笔试和面试，竟轻松过关被录用了。不过，这家告诉他，如果他进他们的单位工作，就必须放弃读研究生的机会，不能按规定享受两年的研究生资格保留。即使要读，也必须在八年服务期结束后才能考虑。
    于是，在小高面前就出现了一道选择题：毕业后是读研究生，还是进单位工作？天平的一边是自己喜爱的专业和很可能十分清贫的未来；而另一边是当一名平凡的职员和比较优厚的薪酬。他不安起来，四处打听，听取家长和好友的意见。可是别人的意见也是各执一词，不一而足。而且很多人最后都留下这么一句话：“我的意见只是一个参考，大主意可得由你自己来拿，我可概不负责呀！”的确，这个选择对小高来说是重要的，它几乎关系到他今后一生的发展方向和前途。重要只有自己来拿，让别人来为自己负责是困难的也是不现实的。
    经过一个多月的痛苦抉择，小高终于决定放弃直升硕士研究生的机会，进航空公司工作。毕业后，经公司的短期培训，他被分在售票处搞票务工作。在一次大学老同学的聚会上，别人羡慕他能在一家大公司工作，经济上的收入也不错，可他却并未有一种称心如意的感觉。相反倒有点黯然神伤。“唉，”他叹了一口气说，“学了四年大学，与复杂的数学打交道了这么长时间，没想到最终却困在了一个卖票的位置上。工作又忙又累，下班回家再也没有精力接触我所钟爱的数学理论了。不出几年，我想我就会失去大学苦读了四年的知识。我的损失是不是太大了？人生的路真是不好走啊！”
    象小高这样临阵困惑的毕业生并非少数。每当临近毕业分配时节，总会有不少中学生为了选择专业。大学生为了选择去向而走进我们的心理咨询中心。如今，为跳槽问题求询的在职者更是成为心理咨询室里的一道风景。最让我有感触的是那些学生们，他们不知道自己该往何处去。以往，他们只知道埋头读书或无忧无虑地游戏，直到最后需要自己决断之时才想起问自己：本次列车业已到站，可下一个目的地又在哪里呢？

职业/生活计划

    纵然别人能告诉你你适合去干什么，可是如果自己对自己一无所知，命运完全要靠别人来领引，这总是一件让人汗颜的事，而且多少有点可笑，有点遗憾。所以，为了自己能顺利地发展，步入成功之道，尽早制订一份“职业/生活计划”是十分有必要的。
    职业/生活计划的制订取决于个体的特质如何。你的未来职业、生活很可能与你现在的生活水平、生活方式和价值观有密切的关系。因此作出决策是重要的，而不能让偶然的机会左右你的生活。考虑一下自己在生活中应该实现哪些自己关心的目标，这是应当得到鼓励的行为。即使未来是未知、朦胧和不可预测的，你也可以通过仔细测评自己的能力和不足为将来的职业选择和生活方向逐步树立起自己的责任心来。而对于每个个体来说，职业/生活计划并非是刻板而不可改变的。这相反，制订职业/生活计划是个持续一生的进程。所以，在生活的任何时刻，尤其是在工作的早期，职业决策与其被看成是一个寻求毕生所事工作的行动，还不如说是一系列学习和体验的又一步。
    制订职业/生活计划，你可以从以下几个步骤入手：
    1·自我测评：制订职业/生活计划的第一步是获得有关自己、自己的价值观、技能、能力、兴趣、需求等方面的信息，以便有的放矢，扬长避短，充分发挥自己的特长。这些信息是与个体的职业满意度密切相关的。
    2·职业探索：在你获得了所有关于自己的信息之后，就得了解一下职业世界的情况了。你应该先分析一下你有意从事的职业的类型。收集有用的职业信息，包括：职业种类、职业所需的技能、如何获得培训、某一职业有哪些特征与你的技能、价值观、兴趣等有关。最后，你可以从对职业世界的一般情况了解起，逐步转入对职业适宜性的更个体化的考察，并看看你自己将从某一职业中寻求和获得什么。
    3·现实性检验和决策：你将作好准备开始对某一职业与你的个人和专业目标是否相符作出评鉴。在这一进程中，你得把自己受教育的经历和与职业相关的经历联系起来，把自己的价值观、技能和各种可能的职业选择方向联系起来。在完成一项成熟的职业计划时，尝试性地把自己引入一个职业领域是最困难的一步。幸运的是，这并不意味着，这就是你一生的选择，你可以在现在检验你的决定并修正你的学业、专业或职业计划。
    4·实施：在这一阶段，重点是全力以赴去尝试自己的职业计划。这是全过程中最简单的一步了－－如果以上其它的步骤都已做好的话。在这时，你便可以对你作出的选择有所体验了。实施决策宜早不宜迟；没有行动的决定等于虚无而毫无意义。
    5·阶段性的回顾和评价：你所选的职业、作的生活计划也许是你当时生活中最好的一种。在今后的生活、职业和教育等方面，你应该根据你不断变化着的价值观、技能、兴趣等因素，作出不断的回顾、调整、修订和补充。你可以对上述四个步骤中的任何一步加以回顾和评价。
    这一点在现代社会中显得十分重要。过去，我们一辈子也许只从事一种职业，过一种生活。发现问题，感到不满也只能去适应。但是现在情况有了变化，你可以通过阶段性的回顾和评价，调整自己的发展方向和方式。跳槽、转业、终身学习都是帮助你获得更好发展的手段。

人生大事记

    在这里，我向朋友们介绍一种制订职业/生活计划前有用的准备工作。你可以在自我测评阶段一试。
    由于我们在考虑职业/生活计划的时候，可以从我们过去的经历中有所得益，所以我们应该对自己的技能、兴趣、价值观等加以考察，并学会更有效地把这些因素结合起来。
    下面的准备工作就是帮助你试着从生活中寻找信息，设计未来，发掘什么才是重要而需我们我们努力追求的。为了达到这一目标，了解自己的价值观是重要的。
    关于价值观，要记住三点：
    1·选择：有自己的价值观，而不是让别人代我们选择价值观。
    2·自豪：为自己的价值观自豪，并不羞于告诉别人。
    3·行动：不断努力，坚持实现自己的价值观。
    过去作出的以及将要作出的决策往往主要是基于我们的价值观。下面，我们用写“人生大事记”的方式，考察一下过去的生活是如何影响未来的决定的。
    我们先来看一份“人生大事记”范例单。这是一位叫李明的求询者提供的。你可以按照范例单的形式记录下在你的生活经历中给你留下深刻印象或对你个人来说富于影响的生活事件，也就是记下从你出生到现在的“人生大事”，然后充分发挥一下自己的想象力，设想一下从你现在到你去世可能发生的“人生大事”。在写完以后，试着在每项大事后面作上记号：如果你觉得某件大事给你带来好的影响，是一件“好”事，那么就请你在这项大事后面标上“＋”号；如果你觉得某件大事给你带来了负面的影响，是件“坏”事，那么就请你在它后面标上一个“－”号；如果连你都吃不准某件事究竟是“好”事还是“坏”事，那就在它后面标上个“？”号。

〈人生大事记范例单〉

                             这就是你的生活

姓名：李明

*
出生：1971年11月28日
评价
*
小学
＋
*
骑自行车撞了人
－
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举家迁往南方
＋
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中学
＋
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发表处女作
＋
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保送直升大学
？
*
参加学生会竞选失败
－
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与一位女孩恋爱，不久后又分手
－
*
大学毕业
？
*
第一份工作不如意
－
*
跳槽，但第二份工作仍不如意
－
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现在

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成为自由撰稿人
＋
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经济上的弱点使恋爱一再受挫
－
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出了一本有影响的书
＋
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结婚
＋
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戒烟
＋
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领养了一个小女孩
＋
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周游全国（包括台湾），并去欧洲旅游
＋
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父母相继去世
－
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在家过悠闲的生活，试着写回忆录
＋
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成为祖父
＋
*
八十岁生日第一次喝醉
＋
*
突然而平静地离世：2055年11月28日
＋

    在完成“人生大事记”之后，请思考一下以下的问题：
    1·在你的生活中，什么是最“好”的事？什么是最“坏”的事？对这些事你有何感受？你觉得对它们有没有控制能力？
    2·列出的这些大事对你的生活重要吗？为什么？
    3·你的价值观是怎样对你的过去起作用的？
    4·你的价值观将对你未来的生活起怎样的作用？
    5·你的价值观会不会发生变化？在二十年内哪些是你个人重要的价值观？这些价值观与你的生活方式有关吗？
    6·你选择哪些价值观？你以你拥有哪种价值观为荣？又以何种价值观为行为准则呢？
    7·完成这一作业使你觉得困难吗？
    请注意：你千万不要被“价值观”这个词唬住。其实，所谓的“价值观”就是指你对事物的看法，对事物的价值和意义的评判标准，诸如“平平淡淡才是真”、“金钱是万能的”等等都是价值观。
    总之，不要看过就算了。认认真真地照着上面的步骤试一试，做一做，我保证，你是会有收获的。

心理咨询师的建议

    关于人生旅途中的诸多迷茫，对于每个人来说或多或少都会遇到，逃也逃不了。敏感而多思的人更是如此。所以，有人把生活比喻成一张网，人网在里面脱身不得；或之生活之路就如同网一样，每一个结点上都有无数个分叉，不时会象个爱出选择题的主考官那样考你：你选择哪一条路呢？
    这时候，你无疑至少得有个大方向。这样，即使你没能找到通向终点的最捷径，你还可以避免迷失。星星、树的年轮、树叶的颜色、对在森林里迷失的人来说是一盏盏引路明灯；而若想让自己走出人生的大森林，那么，你一定得先问问自己：我究竟想要什么？
    要想了解自己想要什么该怎么做，这是一个足够写一大箱子书的问题，远非这小小一章所能包罗的。不过，关于一些实用的原则性指导意见和做法，我想这一章中已有明确的提及。所以，在这里我只是将本章中提到的关键原则再向朋友们重申一下：
    1·在出发前，请先检查一下自己的装备。看看自己已经拥有什么，还缺少什么。首先不可缺的是目的地。有一句有名的警句是这样的：“但你不知道码头在哪里时，什么样的风都不会是顺风。”不管怎样，即使你无法制订长程计划，也应该寻找应该短期目标。跟着感觉走，未免过于危险了点。
    2·走一段，看一看。路可能不是笔直顺畅的，走路的人也可能有打盹的时候，所以走点弯路是很正常的事。故而走走看看，看看想想是很有必要的。要走出森林，你就得不时掏出指南针对对方向才行。
    3·方向既定，就不要再犹豫，迈开大步大胆往前走。“千里之行，始于足下”；又云“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”。只有在行动中才会有新的体验、行动感悟，才会不断修正自己的航向，达到自己真正希望达到的理想彼岸。
    4·如果可能，可以试着读一些哲学类的书，尤其是人生哲学思想方面的书。思索一下“我是谁？我为何而生？”这一类问题也许对你会有所助益。当然，这是争论已久的一个难题，各家各派自有各家各派的理论和说法。你可能同样花了一生的时间都没能找到一个令自己满意的答案，但这样做会使你思想更成熟，更有深度，生活也更有价值和意义。
    5·这章中的有关心理作业如果能邀上一些好友，一起完成，然后共同交流讨论，效果一定会更好的，收获也一定会更大的。