谢腾飞微信表情包gif:六大均衡饮食帮助你丰胸

来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/09 16:50:19

    导语：五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。想胸部发育的更完美？下面的丰胸食品帮到你！

    

    1、五谷根茎类

    营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素b群及丰富纤维素。

    食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。

    

    2、奶类

    营养素：主要提供蛋白质及钙质。

    食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。

    

    3、蛋豆鱼肉类

    营养素：主要提供蛋白质。

    食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

    

    4、蔬菜类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

    

    5、水果类

    营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

    食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。

    

    6、油脂类

    营养素：主要提供脂质。

    食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。

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