中财网2500配置守望先锋:舒筋活络百病不生保健康
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 10:36:36
百病不生，是每个人的愿望。什么方法最能让女性百病不生、舒经活血?中医认为，女性体内有12处常按摩，可有效舒缓经络气血、提高自身免疫力和抗病能力，还能放松肌肉、缓解疲劳。另外，干燥的冬季，易使体内丢失水分，使肌肤处于“干渴”状态。常按摩体内这12处，还可起到滋养皮肤，缓解皮肤干燥症状。
第一处：外眼角
外眼角属于足少阳胆经。闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。另外，经常按摩外眼角，可减少眼角皱纹。
第二处：小手指尖端
经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，心慌，胸闷，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
第三处：拇指尖端
冬季易发生呼吸道疾病，因此冬季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。按摩此经脉，还具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
第四处：手掌心
手掌心属手厥阴心包经。经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
第五处：鼻翼两侧
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
第六处：曲肘外侧凹陷处
按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处多多。
第七处：臀横纹中央
按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
第八处：肩窝
用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。另外，按摩肩窝对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症也有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
第九处：脚心
睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
第十处：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常按摩此处，能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用。另外，还能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
第十一处：大腿根部
按摩大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。
第十二处：足背横纹中央
按摩足背横纹中曲，具有双向良性调整作用，因此有减肥的效果。另外，还可调整内分泌、失眠等症状，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能。
第一处：外眼角
外眼角属于足少阳胆经。闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。另外，经常按摩外眼角，可减少眼角皱纹。
第二处：小手指尖端
经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，心慌，胸闷，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
第三处：拇指尖端
冬季易发生呼吸道疾病，因此冬季也是进行呼吸系统保健的最佳时机。经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。按摩此经脉，还具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
第四处：手掌心
手掌心属手厥阴心包经。经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经，肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
第五处：鼻翼两侧
用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
第六处：曲肘外侧凹陷处
按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处多多。
第七处：臀横纹中央
按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
第八处：肩窝
用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。另外，按摩肩窝对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症也有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
第九处：脚心
睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
第十处：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常按摩此处，能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用。另外，还能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
第十一处：大腿根部
按摩大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。
第十二处：足背横纹中央
按摩足背横纹中曲，具有双向良性调整作用，因此有减肥的效果。另外，还可调整内分泌、失眠等症状，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能。
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