扑克黑桃7电影网:如何快乐这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待......有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。开心是一天，不开心也是一天，不如开心的过一

如何快乐
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待......有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。开心是一天，不开心也是一天，不如开心的过一天！
步骤或方法[编辑本段]
1.了解什么能使你快乐。每个人对获得快乐的要求都很独特。使某人快乐的东西可能和使另一个人快乐的东西大不一样。只管醉心于你个人的愿望，不要担心你的愿望是否比得上同事的愿望。
2.把烦恼和不愉快全都甩开。把难处理的人际关系，痛苦的失恋，工作的不顺利都统统忘掉，甩开这些让人郁郁寡欢的烦恼吧！放松心情全心投入到最喜欢的事情中，好好享受生活。
3.心态平和，别跟别人较劲。别羡慕别人的风光，也别嫉妒别人的生活，每个人都有自己的优势，没必要攀比！拥有一个平和放松的心态，就会发现生活中的轻松和快乐。
4.别害怕，失去算什么。我怕失去高薪的职位！我怕失去我的爱人！......害怕失去的东西太多了，这些害怕让我们变得不快乐，生活变得谨慎，变得怯懦。其实不妨反过来想想，也许失去这些，我们却会获得其他更多的东西，体验到更多以前没有体验过的生活。
5.为了自己而活。很多人就是太在意别人对自己的看法，因为别人的评价丧失了信心，永远活在别人的评判标准里，却弃了自己不同生活方式和生活态度，应该尊重自己的生活方式，做真正的自己。
6.原谅他（她）吧。如果别人误会伤害了你，不要一直记在心上。永远记着别人对不起你，只会让自己积累怨恨，越来越痛苦。原谅他（她）吧！这样自己也会感到轻松的快乐的。
7.每天拍几张照片。每天用相机或手机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
8.看悲伤的电影。看一部令人伤感的电影，如《罗密欧与朱丽叶》、《魂断蓝桥》等等，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思考问题。
9.在周末的清晨做白日梦。不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
10.定期写邮件。和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
11.在水边散步。在婴儿时期的你便置身于羊水中，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲。
12.偶尔吃一顿大餐。吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
13.如果你是女人，每星期做1次美甲。当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做一次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
14.参加集体活动。虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
15.定期游泳，如果你会的话。游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
16.一边开车/洗澡，一边大声歌唱。心情不好时，放上你喜爱的歌，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意是否被别人听见。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
17.一边喝咖啡/茶，一边读小说。挑一家有安静氛围的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
18.制定你认为能使自己快乐所要达到的目标。在实现目标的过程中，你的心情很可能会好起来，因为在追求你珍视的东西的时候，你会对自己感到更满意。
19.保持健康是另一种获得快乐的办法。超重或不吃营养食品对你的心情会有不好的影响。此外，人所共知，运动释放出的内啡呔也能给你快乐的感觉。
20.千万别做完美主义者。不要凡事都迫追求完美，其实任何事只要我们努力过就可以，不要太苛求结果。
21.让自己的周围聚集着快乐的人。当你被消极的人群包围的时候，就会消极地考虑问题。相反，如果你周围都是快乐的人，他们的心态也会感染你。
22.如果出了麻烦事，就努力想出解决的办法，而不要沉溺于顾影自怜。真正快乐的人不允许挫折影响他们的心情，因为他们知道，只要稍微动动脑筋就能将不利境况变为有利。
23.每天花几分钟时间想想让自己快乐的事情。这几分钟时间能让你有机会把精力集中在你的生活中那些积极的事情上，能不断地给你带来快乐。
24.每天花点时间为自己做点好事也很重要。请自己吃顿午餐，放松地泡个澡，或者只是多花几分钟时间化个妆，不知不觉中就能使自己的心情好起来。
25.在紧张的情况下找点幽默也能带来快乐。在需要严肃的场合，想个适当的办法缓解紧张的气氛，否则就会令你感到不快乐。
26.懂得珍惜。亲人和朋友是你的心理依托，情感寄托。他们会在你开心时分享你的喜悦，困难时帮你排忧解难，烦恼时听你倾吐苦水。请珍惜他们以及和他们相片的时间吧，你会从亲情和友情中找到快乐！
27.最后，要知道你值得快乐很重要。那些认为自己不值得快乐的人，可能下意识地妨碍了他们获得快乐的努力。如果必要，每天都告诉自己你值得快乐，提醒自己应该采取什么措施获取你希望得到的快乐。
提示[编辑本段]
* 很难给快乐下定义，但是大多数人都能意识到自己是否快乐。很多人认为快乐是一种命运，有人注定会快乐，有人注定不快乐。以上的方法或者看起来很不起眼，但是意味深长。你可以每天照办，使自己获得我在生活中因此而创造的那样真正的快乐。