07年感动中国十大人物:6S高效学习策略二

2010-09-26 11:25:27|  分类： 6S高效学习指导师 |  标签： |字号大中小 订阅

      6S高效学习策略二是营造最佳的学习状态。最佳状态是轻松而又专注的学习状态。在此状态下，你能轻松愉快的获取知识，最大限度的理解知识，并充满创造活力。

       超级学习策略的真正意义在于，它要求学习者的身心处于宁静而又轻松愉快的状态，运用有效的学习策略调动全脑的积极性，全身心地投入学习。它包括大脑左右半球的协调发挥，意识和潜意识融入学习，乃至你的想像、思维、各种感觉、情感和精神等人的整体功能优势才能充分发挥。超级学习可以使任何年龄段的人才能轻松自如地学习知识、数字和语言，深刻理解概念、规则和原理，建构良好的知识结构，获取最佳学习效果。

一、最佳学习状态界定

心理状态是人的思想、情感和身体舒适程度的反映，在学习时应将三者协调起来才能搞好学习。所有的学习都受心理状态影响。学习的心理状态有消极、积极和最佳之区别，在学习时，如果你懒懒散散、无精打采、心不在焉，心里说着：“学习真无聊，真讨厌！”这就是一种消极的学习状态，学习效果肯定不好。

最佳学习状态，就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，是全身心地沉入一种奇妙的感觉，即你的头脑非常清晰，你能控制你的学习状况，你能充分发挥你的能力，当处于最佳状态时，你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地获取知识信息，能最大限度地理解所学内容，人能组织建构良好的知识结构，而且在整个学习过程中感觉身心都很愉快，很轻松。

请记住：头脑宁静愉快，身体轻松，注意力集中学习，积极思考记忆，学习效率好，这就是最佳学习状态。

最佳学习状态是一种宁静沉思的心境，是一种去除杂念，降低思维，深度放松的心理状态。这一心境使内心变得宁静、愉快、自由和明澈。这一心境摆脱利害得失，名誉地位等沉重的包袱，摆脱人生苦恼和各种消极情绪，超脱纷乱的意识层面，进入不受内外干扰，无我无欲的下意识状态，以坚定的信念，专注于学习，以达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。

初中研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，导致智慧才能的充分发挥，可以协调注意，扩大认识范围，使人反应迅速加快、学习、记忆、解决问题和创造能力大大增强。可见，清除烦乱的心绪，保持宁静的心境，专注于学习是治学成才的重要条件。这一点诸葛亮在他有名的《戒子书》中讲得很深刻，他提出宁静致远，澹泊明志的思想。意思是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和性情，以节俭来修养品德。非清心寡欲不能表现个人的志气，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远境界。心境要宁静方能求学。才能靠学习培养出来，不觉难以成为人才，不宁静沉思无法达成学习。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平、险急、焦躁难以治理性情。诸葛亮把治学和修身融为一体，道理讲得非常精辟，非常到家。

我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧愁迫切，道理终无缘得出来。”意思是说：“心不定，故见理不行，今且要读书，须先定其心，使之如止水、如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。

请记住：人在内心平静时才能激发最大的潜能，内心平静能使人更健康，更迅速地发展成长。

二、最佳学习状态情感分析

丹尼尔.戈尔曼在《情感智商》一书中，从情感状态层面提出学习或工作的巅峰状态，又称为神驰状态。颠峰状态也是情感的最佳状态，学习的最佳状态。在颠峰状态下，人的心情非常轻松愉快、宁静深沉，没有任何杂念、没有自我意识的忘我状态或无我境界。它即是放松又是专注的，专注于当前的工作或学习任务中，意气风发，专心致志，心无旁骛，聚精会神于眼前任务，心行合一。注意力高度集中，意味着将全部精力、智慧和心理资源汇聚于眼前的问题解决上。专心致志引发出巨大的内存动力和热情。使思维流畅，如行云流水，随心所欲甚至达到炉火纯青的境界，使问题迎刃而解，应付自如。在颠峰状态下，情绪并非死水一潭，问题解决的成功体验，无穷乐趣，美妙绝伦的喜悦心情会奔腾而出。而快乐情绪只不过是注意力高度集中的副产品，又可以说颠峰状态是注意力高度集中的升华。

请记住：颠峰状态是神经系统效率最高时刻，能最大限度地发挥自己的智慧才能

美国的捷克仁米哈依对200名艺术家进行了18年研究发现，获得成功、享有盛名的画家都是在校时己陶醉于绘画艺术的人，而那些地追名逐利的人大都一事无成。研究的结论认为：“要成为画家，绘画就必须高于一切。如果画家站在画布前还想此画能卖多少钱，或担心评论家说三道四，那就很难有所作为。一心一意，专心致志是创造作品的源泉。”

同样，学生们的学习，要想最大限度地发挥自己的智慧才能，获得最大的收获，也必须进入痴迷陶醉状态，进入忘我状态，进入最佳学习状态。

美国有人对芝加哥一所理科高中的学生进行调查研究。该校学生都是高分考入，进校后逐渐分化。研究者把学生分为高分的优秀学生和低分的差生两组，加以考察发现：优秀生在学习时有40%时间处于心情放松愉快、深入思考的忘我状态，而差生只有16%的时间处于这种状态，差生常常处于心烦意乱的焦虑状态，或无所事事的状态。研究认为，能发挥或超水平发挥学习潜力的学生，往往更专心致志努力学习，更多地处于忘我的颠峰状态。差生则不能专心致志于学习，也体会不到学习收获的乐趣。