尼泊尔小山村的断食假期
(2011-10-14 12:35:34)
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断食
习惯或贪念
灵魂的喜悦
杂谈
分类： 身心灵成长坊 “我爱美食，我更爱断食。” 说这话的，是我在尼泊尔结识的一位德国朋友弗兰克。我遇见他时，这位年近四十的外科医生，正住在加德满都山谷一个美丽宁静的小村庄里，享受他惬意的“年度断食假期”。
“断食的日子里，我感觉更有活力，头脑更灵敏，连步子都更有弹性！”弗兰克每天黎明即起，饮山泉水两大杯后开始一天的活动：去附近的寺庙和喇嘛们一起做早课，在山林里练习深呼吸，静坐，散步，看书，有时也带上一壶水搭车去加德满都城闲逛。
村里人对弗兰克的行为视若寻常。毕竟，这里是尼泊尔，宗教和国人生活密不可分，人们不仅信奉佛教和印度教，而且勤于修行；而外人听上去神秘不可思议的“断食”，在这两大宗教中都是很基础很重要的修行功课。
说起断食修行，据说已有约七千年的历史。断食在很多宗教里都有重要地位，如佛教有过午不食、“打饿七”（断食七日）、断食闭关静坐等，基督教有禁食祷告，印度教里有长期断食苦行，道教有辟谷……断食的目的，在于灵修。因为断食时，纷乱的低层次欲望逐渐遁去，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导，可较快提升修行者的心智境界。
断食也是最古老的自然疗法之一，可使人体清洁自己，将聚集在体内的毒素排出，在治疗一些慢性病方面，常有非凡效果。这一点，逐渐被现代医学认识。现在世界上研究断食疗法的医学专家多起来，德国、英国、日本、澳洲、美国等国还出现了一些 “断食治病”的专门医院和疗养所。弗兰克的第一次断食，就是在柏林一家专门医院开始的。
“那次断食，让我第一次认识到，人体有我完全不了解的另一个世界！”弗兰克说。
那时弗兰克是朋友圈中出名的“美食家”，却饱受胃病困扰多年，断食只为试试其治疗效果。不料断食疗程结束后，他不仅胃病好了，还有许多意外的收获：思维轻捷，精力充沛，体质增强……同时，味觉也更敏锐，能感受到更多美食乐趣。
从此，迷恋美食的弗兰克爱上断食。他每星期断食1天，每季度断食7天，每年的年假，他也经常会用做“断食之旅”。从喜欢断食的结果，到越来越享受断食的过程。
“那个感觉啊，正如俄国人托尔斯泰说的，‘断食不只带来健康，而且带来灵魂的喜悦。’”
现在弗兰克已经不需专门医生指导，自己就能安排较长时间的断食。像这20天“年度断食假期”中，头5天是“预备期”，逐渐减少食物，最后两天只吃果汁和很稀的麦片粥；中间10天完全断食，只饮清水；后5天是“复食期”，也从稀麦片粥和果汁开始，逐渐增加食量。
这让我想起弘一法师当年在虎跑寺的21天断食：也是第一周食量逐渐减少，第二周只饮虎跑泉水，第三周食量逐渐恢复。断食中他只做三件事：练字、作印、静坐。感受是：“无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。精神界一片灵明。笔力、思考奇利。”
不饿吗？不馋吗？
“刚开始会有，但要知道，很多时候，想吃东西只是习惯或贪念，并非身体需要。”弗兰克笑着说，“只要你心定、多做深呼吸，这些感觉像天上的云，会飘走的，”
“然后，”他又补充，“当所有的声音遁去，你会迎来空前的宁静降临，你会看到，内心的光明慢慢升起。相信我，经历过这个时刻，你会爱上断食。”
嗯，哪天我要试试。
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