歌曲驼铃原唱是谁:要想睡得香,做做甩手操*

来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 02:10:14
有益睡眠的甩手功       甩手功的要诀是:马步,十个脚趾轻轻抓地,微微提肛,舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行,再自然甩落至身后。每次进行5分钟至10分钟,每日做2次至3次。这套动作可以活动手三阴,手三阳六条经络,能调节气血,平衡阴阳,升清降浊。我经试做一段时间很管用,望睡眠不好的馆友体会一下吧。