中财网07班章王普洱茶价格:甜豆炒百合
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 05:30:28
优雅吃素，轻松瘦身 —— 甜豆炒百合
甜豆炒百合
原料：甜豆100g、百合2朵、枸杞10g
调料：蚝油1茶匙
做法：1. 甜豆分别从两头摘去老筋，洗净；
2. 新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片；
3. 枸杞洗净待用；
4. 锅烧热，放少许橄榄油，待油烧热，放入甜豆翻炒一分钟；
5. 放入百合和枸杞翻炒2分钟；
6. 放入蚝油，炒匀即可。
爱心小贴士：
1. 甜豆的老筋要摘去，不然影响口感；
2. 百合炒至透明就可以了，太熟不仅影响口感，而且营养会流失。
百合的营养价值：
主入肺心，性微寒，能清心除烦，宁心安神，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；
富含的维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有美容作用；
油性皮肤的人多吃百合能平衡皮肤的水油平衡，少长痘痘哦。
甜豆炒百合
原料：甜豆100g、百合2朵、枸杞10g
调料：蚝油1茶匙
做法：1. 甜豆分别从两头摘去老筋，洗净；
2. 新鲜百合洗净，在两头切一刀，分散成小片；
3. 枸杞洗净待用；
4. 锅烧热，放少许橄榄油，待油烧热，放入甜豆翻炒一分钟；
5. 放入百合和枸杞翻炒2分钟；
6. 放入蚝油，炒匀即可。
爱心小贴士：
1. 甜豆的老筋要摘去，不然影响口感；
2. 百合炒至透明就可以了，太熟不仅影响口感，而且营养会流失。
百合的营养价值：
主入肺心，性微寒，能清心除烦，宁心安神，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用；
富含的维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有美容作用；
油性皮肤的人多吃百合能平衡皮肤的水油平衡，少长痘痘哦。