物流实训基地建设方案:破解9大网络养生热帖

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破解9大网络养生热帖
有一些老王实在看不下去各大网站置顶的“伪养生”热帖，只好练习了一下独孤求败老前辈的“独孤九剑”，逐一破掉，去伪仅为存真。
独孤九剑第一式——“破黑豆式”
网上说：醋泡黑豆可以补肾。因为黑色入肾，把黑豆煮到七八成熟，用醋泡一个星期再吃，可以补肾。
★老王点评：
提到药物或食物对身体的选择性，中医经常用“归经”这个词。根据五行理论，黑色确实归经于肾，但五脏对味道最为敏感，会选择不同的味道优先接受，比如酸味归肝经，咸味归肾经。所以，黑豆加了酸味后会归于肝经，从而发挥清肝明目的作用，就不是以补肾为主了。
怎么吃黑豆更养生
黑豆具有很多功效，比如可以清肝明目、清热和胃，当然最重要的还是补肾，为了能够更好地强化它的补肾效果，在炮制的时候，应该用带咸味的液体来浸泡（如淡盐水）。此外，豆类在不熟的情况下，食用后容易产生腹胀感，应该把“七八成熟”做成十分熟。豆类蛋白质含量多，常温下容易变质，所以浸泡时间也不应过长，2~3天足够了。
适合吃黑豆的人
通常情况下，自觉有轻微肾虚状态的人都可以吃黑豆补肾，比如经常感到：睡眠充足但黑眼圈明显，腰痠或腰冷、腰痛，夜晚尿频，白带清稀量多、味腥，手脚冬天冷凉、夏天湿热等。服用的量以每天不超过一两为宜。
不适合吃黑豆的人
患有子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿的人，或者容易腹胀、钠和蛋白质代谢障碍、内分泌激素紊乱的人，都不宜吃黑豆。
独孤九剑之二——“破萝卜式”
网上说：吃白萝卜能治便秘。肺与大肠相表里，便秘的问题根儿在肺上，吃白萝卜（白色入肺），把肺调好了，便秘就好了。
★老王点评：
“肺与大肠相表里”这句话确实不假，某些类型的便秘的确和肺有关，但不是所有的便秘都因肺而生的，滥吃白萝卜症状不会明显改善，有时甚至起到反作用。
怎么做更养生
常见的便秘主要有五种类型，热结型、饮食积滞型、阴血虚型、气虚型、阳虚型。白萝卜能够消食化痰、破积滞、降气而通便，吃熟萝卜对第二种类型的便秘有明显效果。对其他类型的便秘，不但无效，反而会因为白萝卜较为强烈的“破气消积滞”的副作用而消耗体内的气血，从而使便秘情况加重。
不适合吃萝卜的人
如果平时体质较为虚弱，那么即使是饮食积滞型便秘，萝卜也不宜多吃，否则会因萝卜的耗气、辛辣伤阴的作用使虚弱状况加重。
独孤九剑之三——“破枸杞式”
网上说：枸杞帮助减肥。每天用枸杞泡水，不仅保健，而且绝对能够减掉油脂。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果今天摄入的热量过多，一喝完那杯水就会往厕所跑。
★老王点评：
中医有个理论——“肥人多痰多湿”，枸杞子味道甜腻，性质滋补，正是“甘甜厚味”生痰生湿之品，长期服用，会增加体内痰湿（中医认为有些痰湿就是脂肪）的数量。所以，枸杞减肥之说从何而来？
怎么吃枸杞更养生
枸杞子味甘，性平，有“滋补肝肾，益精明目”的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气，同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30粒枸杞配1朵菊花是它们的最佳比例。
适合吃枸杞的人
经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、用ipad看电子书的耗眼族，枸杞子泡水应该是一款不错的护眼佳饮。
不适合吃枸杞的人
体内有痰湿的人，形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞子的边，它会让这些本意困扰我们的问题，变得更加难缠。
独孤九剑之四——“破樱桃式”
网上说：夏天吃樱桃补血比阿胶好。因为阿胶较为滋腻，在炎热的天气，人们的肠胃消化功能本身就不是太好，不宜吃腻的食物。而樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。
★老王点评：
“补血”到底针对的是“血虚”还是“贫血”？这里有一个概念混淆的问题，如果不能解决，那么樱桃和阿胶就没有可比性。这是两个截然不同的概念。樱桃虽然可以补铁，但针对缺铁性贫血才有益处，对其他类型的贫血没什么太大的帮处。而阿胶不仅对贫血大有益处，对于血虚更是有药到病除的可靠疗效。
吃樱桃禁忌
樱桃是具有热性的水果，稍微多吃一些，就会让身体产生上火的情况，再加上本已是“流火”的夏季，更容易里外均热导致上火。所以，对樱桃应浅尝辄止，切忌贪食过多。
怎么吃樱桃更养生
可以同时吃一些寒凉的水果或是蔬菜，例如西瓜、梨、黄瓜，做一个沙拉果菜拼盘，这样即使樱桃多吃了些，樱桃的热性也会被其他果菜的寒凉性质“中和”掉。每日进食的樱桃总量以不超过150g为宜。
独孤九剑第一式——“破黑豆式”
网上说：醋泡黑豆可以补肾。因为黑色入肾，把黑豆煮到七八成熟，用醋泡一个星期再吃，可以补肾。
★老王点评：
提到药物或食物对身体的选择性，中医经常用“归经”这个词。根据五行理论，黑色确实归经于肾，但五脏对味道最为敏感，会选择不同的味道优先接受，比如酸味归肝经，咸味归肾经。所以，黑豆加了酸味后会归于肝经，从而发挥清肝明目的作用，就不是以补肾为主了。
怎么吃黑豆更养生
黑豆具有很多功效，比如可以清肝明目、清热和胃，当然最重要的还是补肾，为了能够更好地强化它的补肾效果，在炮制的时候，应该用带咸味的液体来浸泡（如淡盐水）。此外，豆类在不熟的情况下，食用后容易产生腹胀感，应该把“七八成熟”做成十分熟。豆类蛋白质含量多，常温下容易变质，所以浸泡时间也不应过长，2~3天足够了。
适合吃黑豆的人
通常情况下，自觉有轻微肾虚状态的人都可以吃黑豆补肾，比如经常感到：睡眠充足但黑眼圈明显，腰痠或腰冷、腰痛，夜晚尿频，白带清稀量多、味腥，手脚冬天冷凉、夏天湿热等。服用的量以每天不超过一两为宜。
不适合吃黑豆的人
患有子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿的人，或者容易腹胀、钠和蛋白质代谢障碍、内分泌激素紊乱的人，都不宜吃黑豆。
独孤九剑之二——“破萝卜式”
网上说：吃白萝卜能治便秘。肺与大肠相表里，便秘的问题根儿在肺上，吃白萝卜（白色入肺），把肺调好了，便秘就好了。
★老王点评：
“肺与大肠相表里”这句话确实不假，某些类型的便秘的确和肺有关，但不是所有的便秘都因肺而生的，滥吃白萝卜症状不会明显改善，有时甚至起到反作用。
怎么做更养生
常见的便秘主要有五种类型，热结型、饮食积滞型、阴血虚型、气虚型、阳虚型。白萝卜能够消食化痰、破积滞、降气而通便，吃熟萝卜对第二种类型的便秘有明显效果。对其他类型的便秘，不但无效，反而会因为白萝卜较为强烈的“破气消积滞”的副作用而消耗体内的气血，从而使便秘情况加重。
不适合吃萝卜的人
如果平时体质较为虚弱，那么即使是饮食积滞型便秘，萝卜也不宜多吃，否则会因萝卜的耗气、辛辣伤阴的作用使虚弱状况加重。
独孤九剑之三——“破枸杞式”
网上说：枸杞帮助减肥。每天用枸杞泡水，不仅保健，而且绝对能够减掉油脂。每杯水用的枸杞以铺满杯底的1倍计算。如果今天摄入的热量过多，一喝完那杯水就会往厕所跑。
★老王点评：
中医有个理论——“肥人多痰多湿”，枸杞子味道甜腻，性质滋补，正是“甘甜厚味”生痰生湿之品，长期服用，会增加体内痰湿（中医认为有些痰湿就是脂肪）的数量。所以，枸杞减肥之说从何而来？
怎么吃枸杞更养生
枸杞子味甘，性平，有“滋补肝肾，益精明目”的作用，可以搭配菊花食用。菊花的清热力量可以减少枸杞的火气，同时能帮助枸杞迅速补益人体内的阴液。30粒枸杞配1朵菊花是它们的最佳比例。
适合吃枸杞的人
经常用电脑的办公族，或是喜欢用手机上网、用ipad看电子书的耗眼族，枸杞子泡水应该是一款不错的护眼佳饮。
不适合吃枸杞的人
体内有痰湿的人，形体肥胖的人，容易上火的人，最好不要轻易去沾枸杞子的边，它会让这些本意困扰我们的问题，变得更加难缠。
独孤九剑之四——“破樱桃式”
网上说：夏天吃樱桃补血比阿胶好。因为阿胶较为滋腻，在炎热的天气，人们的肠胃消化功能本身就不是太好，不宜吃腻的食物。而樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。
★老王点评：
“补血”到底针对的是“血虚”还是“贫血”？这里有一个概念混淆的问题，如果不能解决，那么樱桃和阿胶就没有可比性。这是两个截然不同的概念。樱桃虽然可以补铁，但针对缺铁性贫血才有益处，对其他类型的贫血没什么太大的帮处。而阿胶不仅对贫血大有益处，对于血虚更是有药到病除的可靠疗效。
吃樱桃禁忌
樱桃是具有热性的水果，稍微多吃一些，就会让身体产生上火的情况，再加上本已是“流火”的夏季，更容易里外均热导致上火。所以，对樱桃应浅尝辄止，切忌贪食过多。
怎么吃樱桃更养生
可以同时吃一些寒凉的水果或是蔬菜，例如西瓜、梨、黄瓜，做一个沙拉果菜拼盘，这样即使樱桃多吃了些，樱桃的热性也会被其他果菜的寒凉性质“中和”掉。每日进食的樱桃总量以不超过150g为宜。


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