win7家庭组不可用:中年活得累应重吃喝睡
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/10 11:02:53
中年活得累应重吃喝睡
■合理饮食摄取营养
西方营养学家提倡每人每天要吃各种各样的食品。我们讲的要吃多种食物,是改革习以为常的不良饮食习惯,多吃不常吃的,山珍海味要有,牛奶要喝,粗粮、杂粮、蔬菜、水果都要吃,这样才符合科学合理的均衡营养观念。
■饮酒喝水要适量
每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。饮啤酒过量将加速心肌衰老,使血液内含铅量增加。饮水要合理适量,要少量多次,每次只喝100~150毫升身体吸收得好。
■千万别透支睡眠
睡眠是保证精神饱满的重要前提,可睡眠透支已成为目前最流行的都市病,在对工作和娱乐的热情日趋高涨的同时,人们睡眠的时间越来越少。当感到身体不适时,美美地睡上一觉,会觉得精神倍增。
中年最可能得什么病
是不是爱吃甜中年就容易得糖尿病?
有说人生三大享受,是哪三大啊?据说是吃喝,拉撒,睡(包括ML),对吗?
我吃喝睡都很好,就是有去不掉的黑眼圈,怎么办呢>
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谁知道美国的吃喝大赛
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一个中年女人而且受过伤害,现在应该怎么去活下去?
雅芳的新活再生霜适合50岁左右的中年女性用吗?
求助各位中年人士~~~~
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