n76e885at20:人体健康与酸碱平衡

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/01 11:14:29

人体健康与酸碱平衡01
',1)">

人体健康与酸碱平衡01
人体健康与酸碱平衡02
人体健康与酸碱平衡03
维护体内酸碱平衡不做“酸人”
营养专家说，健康人体内环境的酸碱度（pH值）在7.35到7.45之间，即体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10%的人pH值在此范围内，属于碱性体质；而多达70%的人是酸性体质，体液pH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于亚健康状态。
人们想调节自身的酸碱度，除了多做运动、调节心理外，还要特别注意补充碱性食物，少吃酸性食物。
简单地归纳，动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂粮、豆类外，多半为碱性食品；而盐、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少数例外，例如李子照理说应该是碱性食品，但所含的有机酸人体不能代谢，因此会留在体内呈现酸性反应。橘子或柠檬则不同，它们含的有机酸人体可以新陈代谢，是碱性食品。
各种酸性、碱性食品：
强酸性：
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼籽、柴鱼等。
中酸性：
火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
弱酸性：
红小豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
中碱性：
萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、橘子、番木瓜、草莓、梅干、柠檬、菠菜等。
强碱性：
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。尤其是天然绿藻，富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
请注意：
酸、碱食物的合理搭配，才能维护健康的体内环境。
附：中央二台健康饮水

《映山红》民族舞
',2)">

人体的酸碱平衡怎么维持硒与人体健康酸雨与人体健康膨化食品与人体健康化学元素与人体健康怎样才能酸碱平衡呢？化学酸碱平衡什么是人体的酸碱平衡？他和亚健康状态有关系吗生命第六要素是什么！它可以促进人体酸碱平衡吗？谁知道人体五行平衡健康的知识或网站平衡膳食对人体健康有哪些重要性关于茶壶与人体健康金属元素与人体健康的关系金属元素与人体健康的关系铁与人体健康的关系阐述生态环境与人体健康、环境污染与人体健康、人与环境的辨证统一关系. 营养平衡是保证健康的基础。脂肪酸平衡是保证营养平衡的条件之一，食用油提供了人体所需要的大部分脂肪酸怎么调理才能达到酸碱平衡混合性酸碱平衡紊乱诊断标准人体健康人体健康人体健康酸碱指示剂与酸碱反应的化学方程式多少温度与温度对人体最健康？