贝亲玻璃奶瓶好吗:巧用食物的五行养生

巧用食物的五行养生

随着物质生活越来越丰富，现在的人也越来越重视养生了，致使很多电视台的养生节目都很火爆，各种的养生书籍也是占据了书店很大的空间。其中食品的养生是最直接的，也是最受大家欢迎的。

大家都知道中药是有阴阳五行属性的，因此不能乱吃，而我们天天所吃的食品也是有阴阳五行属性的，也要有选择的食用。人的先天命理结构是不一样的，有的人先天命理火旺，那么他后天就要少吃火性旺的食品；而有些人先天命理火弱，需要补火，那么就应该多吃一些火性旺的食品，这样可以调解体内的五行平衡。当然各种食品还是要都吃的，不然会偏食和营养不良，只是于你有利的食品要多吃些。

下面我们根据食品的颜色和类型对它们的五行属性进行如下归纳：

• 黄色食品五行为土。
• 白色食品五行为金。
• 绿色食品五行为木。
• 红色、紫色食品五行为火。
• 蓝色、黑色食品五行为水。

五行属水的蔬菜和水果：木耳、冬瓜、苋菜、薄荷、荸荠、冬菇等。西瓜、葡萄、椰子、香瓜等。

五行属金的蔬菜和水果：西兰花、萝卜、白菜、菜花、菠菜、包生菜、金针菇等。桃子、橘、鸭梨、水晶梨、柚子、白兰瓜等。

五行属火的蔬菜和水果：茄子、胡萝卜、紫菜、辣椒、大蒜、生姜、胡椒、韭菜花、南瓜等。榴莲、荔枝、草莓、桂圆、橙、红枣、木瓜、樱桃、柿子等。

五行属木的蔬菜和水果：小白菜、西葫芦、芹菜、油麦菜、竹笋、莲藕、香菜、韭菜、苦瓜、丝瓜、木瓜等。甘蔗、青提子、橄榄、樱桃、柠檬等。

五行属土的蔬菜和水果：黄瓜、茼蒿、马铃署、地瓜、芋头、栗子等。香蕉、由竹、菠萝、无花果、石榴、山桂、芒果等。

需要注意的是，水果和蔬菜基本上都不是只有一种五行，往往是金水混合或木火混合的，所以在选择时，可根据自己的五行需要来选择适合自己的蔬菜和水果。

现在的社会节奏太快，稍一懈怠就会落伍，因此我们的生活中就充满了各种各样的压力，可是健康才是最大的财富，因此一定要抽出时间放松心情，做做运动伸展筋骨，把自己的健康照顾好。一年四季春夏秋冬，各自有着不同的特性，根据季节不同选择不同的运动是非常重要的。

第一、春季五行属木，木具有生发向上的特性。我们常说“一年之计在于春”，春天一定要运动起来去爬山、旅游、野餐，到大自然中充分的享受花草树木的芳香，尤其是在都市中生活的人，在大自然中做做深呼吸，无论是空气的清新还是土壤的芳香都会使人精神振奋、心情愉快。

第二、夏季五行属火，具有炎热向上的特性，难免使人感觉烦躁。因此夏天就要多到江河湖海这些水的地方游玩。水边的空气是新鲜洁净的，阴离子含量较多，对人体有益。此外夏天也是适合多动的季节，运动可以使人排出大量的汗水，能加速新陈代谢、振奋精神。

第三、秋季五行属金，具有变革肃杀的特性，早晚的温差很大，容易引起感冒或呼吸系统的疾病，因此秋季以保暖和养肺为主，不适合远行和户外活动，可多与亲友聚会，增进感情交流。

第四、冬季五行属水，具有润下、冷气的特性，容易损伤人体的阳气，因此要多吃一些药膳补品，如桂圆、羊肉等等，增强体力，提高人体的抗寒能力和免疫力。还有冬天应该以休养生息为主，可利用这段时间多看点书，养精蓄锐，以待来年。

在道家的理论中，人体就是一个小宇宙。在人养生时，不仅要符合一年12个月（24节气）的变化，还要符合一日十二时辰的规律。运用人体的经络和自然的生理时钟，听身体说话，把握生理自然的节奏，做身体的主人，保养好大家自己的身体，赢得更多的幸福与财富！

• 子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。”
• 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。”
• 寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“多气少血”。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。寅时血压体温最低，脉搏呼吸最弱，脑部供血最少。
• 卯时（早上5时~早上7时）：气血流注于大肠，宜喝杯温水排便，调理大肠。早餐可吃香蕉、苹果等高纤蔬果。卯时不要饮酒，肝脏无力及时解毒，对身体有害。
• 辰时（早上7时~早上9时）：及时吃早餐，吃多一些，吃好一些。此时，调理胃经最好，启动人体的发电系统。
• 巳时（早上9时~早上11时）：脾脏最活跃的时间，适量的饮水，让脾脏处于最活跃的程度。脾功能好，消化吸收就好，血的品质就好，口唇红润。
• 午时（中午11时~中午13时）：养心的时间，保持心情愉快，养神、养气、养筋。午餐后适当休息或昼寝（不可超过1小时，易引失眠）。起来后适当运动，让周身气血疏通，增强心脏功能。
• 未时（下午13时~下午15时）：小肠可分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华送输至脾。故午餐应在下午一点前吃完，小肠才可在其精力最旺盛时，吸收营养物质。
• 申时（下午15时~下午17时）：膀胱蕴藏水液和津液，并将多余水分排出体外。津液在体内循环，宜多喝水，及时排尿。申时头脑最清醒，记忆力最好，适合工作和学习。
• 酉时（傍晚17时~傍晚19时）：肾主生殖之精，与五脏六腑之精。肾为先天之本。肾在酉时进入蕴藏精华阶段，此时宜稍做休息，不宜过劳。
• 戌时（晚上19时~晚上21时）：膻中即心包络，是心脏的保护组织，可清除心脏四周的外邪，使心脏处于完好状态，心情愉快。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步，调理心包经。
• 亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气，是人体气血运行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和，此时入睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。