中财网s5500 dhcp:早睡早起有什么好处与坏处
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 05:53:53
早睡早起有什么好处与坏处
来源:互联网 点击: 375早睡早起，还是早睡晚起-早睡早起有什么好处与坏处
睡眠是人生最重要的事，好的睡眠也是人生大器晚成的前提。
早起的鸟儿有虫吃，早起的虫我被鸟吃。如果认定自己只是个无特殊才能或背景的虫，还真应该做条惰虫；何况还有枪打出头鸟的说法，因此，做鸟也别做那出头之鸟。
宁静方能致远，心静始得长寿。慢节奏的生活，总的来说，对生命和健康更为有利些，人生不必争一日之长短，笑到最后的人笑得最好。
就运动而言，快跑不如慢跑，慢跑不如不跑，简单地散散步对于大多数人来说是更为有益的。
在生活中，尽量使自己放轻松，站着不如坐着，坐着不如躺着，躺着不如睡着。
对于睡眠，常见的误区是：早睡早起。实际上，不完全是这回事。
《黄帝内经》早有说法。春天：夜卧早起，广步于庭；夏天：晚卧早起，无厌于日；秋天：早卧早起，与鸡俱兴；冬天：早卧晚起，必待日光。
不听老人言，吃亏在眼前，老祖宗的话是很有道理的。 “广步于庭”就是经常到外面去走一走，接触一下春天里大自然那种万物生发的气息。
“晚卧早起，无厌于日”，就是要跟着太阳走。夏天应该让身体经常出汗才有助于阳气向外生发。现在，很多城市人，无论是在单位、在家里或汽车里，夏天的大多数时间都是待在有空调的环境中。这是违背自然规律的，不利于阳气的升发，气血不能往外走，久而久之很容易生病。
冬天的晚上时间较长，人体需要更多的睡眠，聪明的动物干脆就冬眠了。睡眠是身体归息养元的过程。 “必待日光”也是一定要跟着太阳走，等太阳出来了再起床，太阳下山了，也赶紧上床睡觉去。因为冬天整个天地都处在闭藏中，过晚休息或过早起来锻炼，机体毛孔都处于开放状态，不利于精气的蓄积。
过早起床，尤其是冬天的早上寒气较重，还需要用身体的阳气来对抗，这对身体阳气的损耗是很大的。比较理想的做法是日出而作，日落而息。