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【实用五十穴】
润肠通便的支沟穴——气虚型便秘的克星
《玉龙歌》曰:“大便闭结不能通,照海分明在足中,更把支沟来泻动,方知妙穴有神功。”
【穴位一点通】
标准定位:在前臂后区,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨间隙中点。(即:腕背横纹上三寸,尺桡骨间处。)
嗳气(ǎi qì )中医名词。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”。
【特点总结】
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支沟应用广泛,还可用于治疗一些其他疾病,如肋间神经痛,胸膜炎,肺炎,心绞痛,心肌炎,急性舌骨肌麻痹。
秋燥留意便秘按支沟穴通便(图)
2011-10-18 11:36:00 来源: 南国都市报(海口) 有0人参与 手机看新闻
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喝水少还缺乏锻炼,白领成便秘高发族秋燥留意便秘
按支沟穴通便
不知你或者你周围的人是否经常遇到这种情况:明明已经过了青春期了,但是脸上的痘痘依然层出不穷?真是生命不息,战“痘”不止啊!医学博士、“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人程凯表示,其实,这些并不是什么“青春痘”,而是机体亚健康的表现,如果你的痘痘经常出现在嘴角周围,那么得提醒你,这是肠胃功能低迷的表现,最典型的症状就是便秘了。
一提起便秘,很多人都觉得就是大便干燥难解,说多喝水、多吃蔬菜就好了,其实不然,便干只是便秘中的一种表现,还包括排便次数明显减少,每2—3天或更长时间一次,没有规律。引起便秘的原因有很多,比如说饮食不规律、暴饮暴食、饮食结构过于精细、挑食偏食等,而且个人的生活起居、环境因素、精神状态等都可以直接影响到排便的习惯。有数据证明,爱吃辛辣刺激性食物,不吃蔬菜、粗纤维食物的人或者是喝水少的人,患便秘的概率要比常人高出60%。而对于办公室一族来说,吃完就坐、缺乏运动和锻炼、日夜颠倒不能正常休息、精神一直处于紧张状态等,也使得白领们成为便秘的高发人群。
●通便药不能长期服用
从中医角度来说,秋天是便秘的高发季节,因为秋天的气候特点就是干燥,肠道津液枯竭是大便干燥的主要原因,而且肺和大肠都和秋季相应,这种燥气最容易损伤肺脏,肺气一旦虚弱,它宣发肃降的功能就跟着变弱,那么大肠排泄糟粕的功能也就不能正常行使,就会出现便秘。
如今市场上有很多治疗便秘的药物和保健品,就是中药里也有大黄、番泻叶等通便的药物,可是无论是中药、西药还是各种保健品,对付便秘主要靠“泻”的方法,而泻什么,大家估计都有体会,主要是泻肠道中的水分,时间长了反而会加重便秘或是引起其他疾病。这也是为什么通便药不能长期服用的原因。
那么有没有一种方法是可以长期应用而又没有副作用的呢?当然有了,就是我们随身携带的“药房”经络穴位,这其中有一个对便秘非常有效的穴位支沟穴。
●穴位哪里找
支沟穴在前臂背侧,阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸。找这个穴位的时候,首先要确定阳池的位置,手背往上翘时,在腕背横纹靠近小指的一侧能摸到一个深深的凹陷,这就是阳池穴,在阳池和肘尖画一条线,阳池向上四横指的地方,就是支沟穴,在前臂的两个骨头之间取穴。
找到支沟穴之后,将另一手的食指指腹立起,垂直向下点按,点住5—10秒,然后按揉3分钟,反复操作,每次点按的总时间控制在10—15分钟,要做到穴位局部有明显的酸胀感才有效。
支沟穴能够润肠通便,对付久坐办公室的白领们的便秘尤其有效,你不必花心思寻找地方和特定的姿势,在平时工作之余休息的时候,卷起袖子就能操作,如果觉得用手指点揉太费力气,可以准备点穴器或是直接用笔来点揉,效果一样神奇哦。 (程凯)(本文来源:南海网-南国都市报)