中财网snmp和syslog:减重停滞期是怎么回事?
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/06 10:21:45
减重停滞期是每个减肥者最怕遇到的敌人，非常努力瘦身，但体重就是降不下去，心情开始变差，甚至出现放弃的念头。网络上有太多讨论减重停滞期的文章，跟你解释一堆理论之后，都只重复同一个解决方法-"坚持下去"，这不是废话吗?当你用尽一切努力跟身体对抗，绝大多数的人都会失败，因为减重停滞期会发生只有一个原因-帮助你生存下去。
我们身体各个部份的机能都是经过演化而形成，我们有多少祖先是死于营养不良或过度饥饿?能存活下来并继续繁衍后代的，都经过环境的严酷考验，我们因为生活在现代，所以你很难感谢你的身体懂得储存脂肪、懂得控制让脂肪不流失，因为当饥荒来临，身上没有脂肪的生物将最先死去，身上的脂肪本来是让我们可以求生的关键，但多数人视它为阻碍，恨不得身上一点脂肪都没有。你如果想要与身体的求生机制对抗，势必要付出极大的代价-你的健康，你只要有一点不小心，你的身体随时会反扑，因为你无法阻止自己求生的力量，就像你想站着把自己溺毙一样困难。
很多人在减肥的时候，希望能很快看到成效，希望自己的体重可以很快的瘦下来，所以帮自己营造了一个不可能自然发生的生活模式，没有饥荒但吃的很少、吃药、过度运动、依靠针炙或外科手术，我们的身体对这些改变都会视为危险，我们的求生本能都经由脑干直接发出指令，无法用意识来控制。不相信吗?你试试看能否用意识来控制自己的心跳、用自己的意识让肠胃停止蠕动;当你感到紧张时，用意识控制自己不紧张。要控制这些机能只有潜意识能够办到，而不是你的意识。
当你觉得自己太胖穿衣服不好看，或是看着自己的肥肉感叹，这些都是你的意识想法。有一天你突然告诉自己，我再也不要继续胖下去了，于是开始订定严酷的减肥计划，但你的潜意识并未与你的意识同步。如果你想要瘦下来的诱因不够强大，你是无法改变潜意识的想法，于是，你与潜意识的战争就开始了。
你拼命节食、大量的运动、利用药物与外力来让自己吃进去的热量变少，虽然体重开始下降，不过减少的可能只是水分跟肌肉。当你的体重开始大幅流失后，潜意识会判断这是个危险讯号，所以会开始降低代谢，紧紧抓住脂肪不让它消耗，为的就是让你"活下去"，减重停滞期就是这样产生了。
为什么要在减重停滞期时继续坚持你的减重计划，就是要让潜意识认为这是"正常的情况"，你的生命没有受到威胁，一但潜意识判定ok以后，你的体重才会继续再降，但有多少人能坚持下去?没有更好的方法了吗?其实，根本就不会有减重停滞期的发生，只要让潜意识认为你的体重下降才是安全的，你就不会遇到任何阻力。
只要能用方法让潜意识知道体重下降是安全的,就可以轻松突破减重停滞期,结合潜意识的力量,你就不需辛苦地与它对抗,相反的,潜意识的力量会帮助你瘦的更多、更轻松,而且永远不用担心复胖。