中财网winserver 2012 r2:在线读书:体脂肪，比肥胖更可怕(2002)
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 12:34:13
体脂肪，比肥胖更可怕
作者：安祥主编
出版日期：2002
页数：152
关键词：肥胖病 防治 甘油三脂 基本知识 安祥
分类： 医学 >内分泌腺疾病及代谢病
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内容提要
本书阐述了体脂肪与肥胖的关系、途径、测定法，以及与体脂肪相关的各种疾病和如何正确地减少体脂肪的知识、预防方法及心理健康。
隐藏目录章节目录
第1章 肥胖的关键在于体脂肪率高低
看起来纤瘦，就万事大吉了吗
体脂肪是什么
您是属于苹果型肥胖还是洋梨型肥胖
即便腹部平坦，内脏仍可能附着一大片脂肪
年轻女性勉强减肥将招致“隐藏性肥胖”
因反弹现象而变丑的可怕之处
便利、舒适的生活正是体脂肪增加的元凶
就寝前3小时进食是减肥的大敌
周末慢跑等运动无法减掉体脂肪
肥胖会遗传吗
妊娠将导致脂肪细胞变大吗
第2章 以身高、体重、体脂肪率来确认肥胖度
人体内究竟有多少体脂肪
家庭用体脂肪计的优点
体脂肪率25%以上的您太胖了
由皮下脂肪厚度测定是否肥胖
低估肥胖的“胖瘦判定表”
“(身高-100×0.9)=标准体重”可信吗
由身高、体重能算出体脂肪率吗
大约估算体脂肪量的“BMI”
按身高、体重来计算您的肥胖度
肥胖已是公共健康问题
年轻女性中过于瘦弱的比例竟高达40%以上
女性臀部及大腿积存脂肪为正常情况
肥胖是种严重疾病，这一点十分清楚
第3章 堆积脂肪的身体可引发各种潜在疾病
肥胖者的死亡率非常高
肥胖者应注意哪些疾病
肥胖者糖尿病死亡率为正常体重者的4倍
“死亡四重奏”将侵蚀内脏脂肪肥胖型的您
体脂肪过多的女性容易患癌症
体脂肪过多的男性可能易患大肠癌及前列腺癌
血液中脂肪成分过高将造成血管阻塞
剧烈痛风与体脂肪的关系
不要小看肥胖者的“劓声”
发生于重度肥胖的PICKWICK综合征
激素分泌异常也和体脂肪有关
容易患胆石症的3F
约40%的脂肪肝是因为摄取过量酒精和营养
上半身肥胖者容易患高血压
体重过度增加将造成骨关节疼痛
第4章 如何减掉看不见的多余脂肪
饮食量超过消耗量即造成脂肪堆积
市面上充斥许多招致“隐藏式肥胖”的减肥法
从事事务性等工作时，适当的食量为何
以一日三餐的正常饮食习惯跟肥胖说再见
饮食均衡方能达到预定效果
成功地减掉体脂肪的行动疗法
吃太快是最坏的习惯，咀嚼时请放下筷子
暴饮暴食并不能消除压力
只进行运动疗法不容易减轻体重
人人都能进行的运动疗法
重度肥胖者所施行的药物疗法及外科疗法
第5章 隐藏式肥胖的预防方法
造成肥胖型的主因中，遗传占3成、环境占7成
不吃早餐及缺食只会增加体脂肪
请注意一瓶啤酒相当于一碗饭
预防肥胖一天最少要走7000步
肥胖儿是父母的责任吗
青春期，青年期的不当饮食习惯为肥胖之源
为何妊娠育儿中的妈妈会发胖
中、高年龄期体重增加量不应超过25岁前的10%
预防体脂肪的聪明生活
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作者：安祥主编
出版日期：2002
页数：152
关键词：肥胖病 防治 甘油三脂 基本知识 安祥
分类： 医学 >内分泌腺疾病及代谢病
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内容提要
本书阐述了体脂肪与肥胖的关系、途径、测定法，以及与体脂肪相关的各种疾病和如何正确地减少体脂肪的知识、预防方法及心理健康。
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第1章 肥胖的关键在于体脂肪率高低
看起来纤瘦，就万事大吉了吗
体脂肪是什么
您是属于苹果型肥胖还是洋梨型肥胖
即便腹部平坦，内脏仍可能附着一大片脂肪
年轻女性勉强减肥将招致“隐藏性肥胖”
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第2章 以身高、体重、体脂肪率来确认肥胖度
人体内究竟有多少体脂肪
家庭用体脂肪计的优点
体脂肪率25%以上的您太胖了
由皮下脂肪厚度测定是否肥胖
低估肥胖的“胖瘦判定表”
“(身高-100×0.9)=标准体重”可信吗
由身高、体重能算出体脂肪率吗
大约估算体脂肪量的“BMI”
按身高、体重来计算您的肥胖度
肥胖已是公共健康问题
年轻女性中过于瘦弱的比例竟高达40%以上
女性臀部及大腿积存脂肪为正常情况
肥胖是种严重疾病，这一点十分清楚
第3章 堆积脂肪的身体可引发各种潜在疾病
肥胖者的死亡率非常高
肥胖者应注意哪些疾病
肥胖者糖尿病死亡率为正常体重者的4倍
“死亡四重奏”将侵蚀内脏脂肪肥胖型的您
体脂肪过多的女性容易患癌症
体脂肪过多的男性可能易患大肠癌及前列腺癌
血液中脂肪成分过高将造成血管阻塞
剧烈痛风与体脂肪的关系
不要小看肥胖者的“劓声”
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容易患胆石症的3F
约40%的脂肪肝是因为摄取过量酒精和营养
上半身肥胖者容易患高血压
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第4章 如何减掉看不见的多余脂肪
饮食量超过消耗量即造成脂肪堆积
市面上充斥许多招致“隐藏式肥胖”的减肥法
从事事务性等工作时，适当的食量为何
以一日三餐的正常饮食习惯跟肥胖说再见
饮食均衡方能达到预定效果
成功地减掉体脂肪的行动疗法
吃太快是最坏的习惯，咀嚼时请放下筷子
暴饮暴食并不能消除压力
只进行运动疗法不容易减轻体重
人人都能进行的运动疗法
重度肥胖者所施行的药物疗法及外科疗法
第5章 隐藏式肥胖的预防方法
造成肥胖型的主因中，遗传占3成、环境占7成
不吃早餐及缺食只会增加体脂肪
请注意一瓶啤酒相当于一碗饭
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