中财网重置路由器 没有网:五步自我催眠法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 13:58:04
作者：Jusuf Harriman | 文章出处：www.nlp.cn
自我催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个强大的工具。催眠时产生的放松状态使你能够调动潜意识里庞大的能力库，为你所用。
五步自我催眠法：
以下是摘引自Jusuf Harriman的一套简单有效的自我催眠程式：
第一步
设立完善的目标
这可能是最重要的一步，值得多花一些时间加以完善。
第二步
与潜意识建立沟通
选用一个你最喜欢的自我催眠技巧，至少每天做一次
第三步
利用催眠状态，进行自我暗示，或观想目标达成后的成功景象
自我暗示须能产生正面的内心反应。利用上述设定的目标来创造成功的景象，形成合适的暗示指令。
第四步
回到“平常”的有意识状态。
回到“平常的”有意识的清醒状态。
第五步
在每天的生活中，用实示行动加强催眠暗示的效果，同时采用“就像…一样”的思维模式
你的未来取决于你现在的行动。找出你每天可以做到的细小的行动，让它们推动你不断接近你的目标。在你醒着的时候，不断地操练与目标相配合的思想与行为，“就像”你已经达成了目标“一样”。这样，你就慢慢地由内而外实现目标的成功。
自我催眠用于改善生活品质、提升健康，以及管理自我思维、情绪和行为，是一个强大的工具。催眠时产生的放松状态使你能够调动潜意识里庞大的能力库，为你所用。
五步自我催眠法：
以下是摘引自Jusuf Harriman的一套简单有效的自我催眠程式：
第一步
设立完善的目标
这可能是最重要的一步，值得多花一些时间加以完善。
第二步
与潜意识建立沟通
选用一个你最喜欢的自我催眠技巧，至少每天做一次
第三步
利用催眠状态，进行自我暗示，或观想目标达成后的成功景象
自我暗示须能产生正面的内心反应。利用上述设定的目标来创造成功的景象，形成合适的暗示指令。
第四步
回到“平常”的有意识状态。
回到“平常的”有意识的清醒状态。
第五步
在每天的生活中，用实示行动加强催眠暗示的效果，同时采用“就像…一样”的思维模式
你的未来取决于你现在的行动。找出你每天可以做到的细小的行动，让它们推动你不断接近你的目标。在你醒着的时候，不断地操练与目标相配合的思想与行为，“就像”你已经达成了目标“一样”。这样，你就慢慢地由内而外实现目标的成功。