中财网给消防叔叔的一封信400:戒意淫专题（2009版，供参考）-1
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/30 00:08:34
戒意淫专题（2009版，供参考）
[总论]明危害 坚定心
积资粮 恒做功
精诚至 金石开
妄念起 速自警
善化解 终生行
[积资粮，恒做功]：
钻石级精华：俞净意公遇灶神记
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身无正气福德，戒色难以为继
http://www.jiese.org/bbs/viewthread.php?tid=51231&extra=page%3D1
种瓜得瓜：多为他人戒YY提供方便，对于自身必有好处
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开篇
意淫的危害
有人能不手淫，但不能戒掉意淫。有的朋友存有这样的侥幸心理，认为只要戒除手淫就大功告成高枕无忧了，偶尔意淫一下也无妨；只要精液不外泄就算是保持住了身体的精华，从而就可以固本培元，精力旺盛了。其实不然，真正的戒邪淫要从根本上做起——根除淫念。
其实，最难消除的就是人的意淫。意淫是由扎根于人的意识中的淫念產生的意淫时有时无，随境而生，随境而灭。產生时人们往往沉湎于其中而不能自拔，不能自警；消除时了无可得，无人知道，因此心安理得,意志薄弱的人常常会沉湎于此。有的人可能產生过羞耻心和恐惧感，但转瞬即逝。同时有的人认为我只是想一想而已，又没有做什么事，也没有危害到别人，有什么关系。这就会很容易让人自我放纵，意识不到意淫的危害性。
其实意淫对人的危害非常大。如果经常放纵自己，產生意淫时不去抵制它、消除它，长此以往淫念在意识中扎根越来越深，在一些场合就会用淫秽的语言表达出来，逐渐的认为实际做做也无妨，潜移默化，慢慢的就会走上犯错误甚至犯罪的道路，这样的例子屡见不鲜。其实很多人也知道意淫是不好的，但都自信自己会控制好，不会犯错误，没有意识到意淫对人的意志的腐蚀性是巨大的。
意淫就是犯奸淫。耶稣基督说：“你们听见有话说，'不可奸淫’。只是我告诉你们，凡看见妇女就动淫念的，这人心里已经与她犯奸淫了”（马太福音5章27～28节）这是上帝亲口的宣告，在祂眼中意淫就是犯奸淫。那些认为意淫无害的观点在道德上便站不住脚。意淫的人与上帝的圣洁无份。
我们在从健康或者肉身的角度谈一下意淫的危害。
中医名著《景岳全书》中说：“心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。”凡意淫者，其心中的淫念一定牵动体内相关腺体分泌激素，这时肾水便开始损耗。肾水损耗，精神头儿就开始不足，表现为记忆力下降，做事情的灵感失去，内心躁动不安，看书学习或者执行计划时失去定力和耐力，总之，一副有气无力的颓势，虽有远大的志向也无力执行。这都是意淫而导致的肾水暗耗使然。因此《太上感应篇直讲》中说：“因人身的精，散在三焦（指心肺、脾胃、肝肾、大小肠、膀胱），荣华百脉，及欲火一动，合聚流通，都从命门（附于肾上）出來，极是可怕。”
大家注意，这时身体并没有出现传统意义上的射精。但是我要指出的是，虽然没有出现传统意义上的射精，但是精液已经开始外泄了。有过意淫经历的人都知道，在意淫时生殖器出于兴奋的状态，表现在：其一，一些液体从生殖器流出。这些液体既不是尿液也不是精液，而是前列腺液。有人误认为损失一点前列腺液无所谓，只要精液不外泄即可“保住大局”。其实不然。因为前列腺液是精液的重要组成部分。意淫的第二个表现在身体盗汗。这说明体内已经开始消耗大量的能量了。第三个表现在于注意力难以集中，因为肾水不足了。
下面为大家介绍一下基本的生理知识。精液是精子和精浆的混合物，包含了多种腺体的分泌物。精子是在睾丸曲细精管中产生的活细胞，数目很多。精浆则是由睾丸液、附睾液、输精管壶腹液、附性腺分泌液和尿道腺液等共同组成，其中包括前列腺液。前列腺液约占精浆的20%～30%，最多的是精囊腺分泌液，约占精浆的60%～70%，其余成分仅占10%。虽然前列腺液的比重不太大但是作用却很大。许多与精液凝固或液化有关的酶，都来自前列腺液，如氨基肽酶、纤维蛋白溶酶、精氨酸酯水解酶等。另外，柠檬酸全部由前列腺分泌而来，它的作用是维持精液渗透压和精子透明质酸酶的活性。打个形象的比喻：精浆好比是池塘里的“水”；“水”的主要来源是前列腺液，精子好比是池塘里的鱼，卵磷脂小体则好比是水里的为鱼类充当食物的微生物。只有水质好，鱼才能健康生存！
可见，虽然在意淫时只有前列腺液流出，但是实际上精液的大部分精华已经通过这种方式泄出了。这就是为什么没有手淫的人也会肾虚的原因。这不禁使人想起吕洞宾的一首诗：“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽不教君人头落，暗地使人骨髓枯。”
明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”
意淫的极端状态便是看色情录像。下面我摘录了一段文字，是一位西医对色情片与前列腺炎之间关系的看法。
男性常看色情片易患前列腺炎
看成人网站、色情图片也会得病！这不是耸人听闻，来自医院男科临床统计显示，长期沉溺还可能患上前列腺炎、附睾炎和无精症！中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨副教授表示，当男性经常通过感官刺激“人为”为自己制造身体兴奋时，将会面临两难选择——不排泄，积聚在体内容易导致炎症；排泄，又容易带来附睾炎甚至精液质量下降。
受完感官刺激竟患男科病
成仔是名大学生，最近几个月以来他频繁出现尿痛、尿急等“不对劲”的症状，去医院一检查，竟患了慢性前列腺炎。
“我们收到过大学生甚至中学生，小小年纪就患上了前列腺炎，后来仔细询问之下发现挺多年轻人都喜欢浏览一些色情网站。”张滨表示，别以为看看没什么关系，如果长期观看可能给年轻男性身体带来程度不一的影响。
他表示，首先，很多男性一旦沉迷在此类感官刺激中，常常在电脑前一坐就是几个小时，这样“废寝忘食”地坐着本身对前列腺就会产生物理性压迫，影响它的血液循环。更严重的是，经常浏览色情图片，男性很自然会产生生理反应，“人为”造成前列腺过度充血，久而久之引起前列腺无菌性炎症。
不排泄易患前列腺炎
张滨表示，前列腺液是精液的主要组成部分。在性活动或性冲动时，会引起前列腺充血肿胀，分泌物增加。“年轻人看色情网站带来的直接后果之一就是前列腺充血。”
张滨介绍，当男性处于性兴奋状态时，前列腺液积聚在后尿道里，不一定排出来，但前列腺仍在不断地分泌液体，“刺激不够它就无法排出，但不断刺激它又不断产生，这样就很容易导致后尿道里细菌繁殖，衍生化学性炎症，如慢性前列腺炎或精囊炎。”张滨介绍。据了解，长时间、过度的性兴奋会造成前列腺长时间充血，腺泡扩张松弛，腺体间组织水肿，也自然会导致无菌性前列腺炎的发生。
频繁排泄或患附睾炎
张滨表示，不排泄积聚体内当然不好，然而反复排泄也不好。“曾经有一位患者，婚后多年没有办法生育，一检查发现他精液里没有精子，体检时我们注意到他附睾有硬结，他患过附睾炎。”
张滨介绍，详细了解后发现该男性曾经一度非常喜欢流连各类成人网站，并手淫频繁。“这样的患者不少，有的是因为手淫太多引发的死精多，有的则输精管堵塞，得了无精症。”张滨说，虽然不一定与观看色情网站、黄色图片构成绝对的因果关系，但临床而言，不排除偏好此类网站的男性产生男科多种疾病。
要想做一番事业的人千万不要意淫。想通过读书改变命运的人更是如此，因为只有远大的志向还远远不够，更要有十分的精力。事业是干出来的，不是凭空想象出来的，要靠实干。可惜意淫的人由于肾水损耗，执行力下降，在实践自己的理想时必然大打折扣。
这里我要特别提醒一下在校本科生、硕士生和博士生。特别是博士生，据我所知，看色情片的大有人在。（这里就不提本科生和硕士生了，他们看色情片的情况我想大家都知道。）博士生，曾经何时，是一个耀眼的光环，有人说相当于古代的进士，但是现在博士学位的含金量大打折扣。个中的缘由，除去体制上的原因不论，更有博士生自身的原因。因为，博士生的科研能力下降是不争的事实。这与纵欲有密切的关系。我所在学校，大凡有成就的都是注重节欲养生与品德高尚的人。一个搞科研的人必须要有一个精力充沛的大脑，这就是为什么美国国家航空航天局的专家要有严格性禁忌的原因。另外，高尚的情操也比不可少。道德修养决定一个人的气质，气质清明才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感。才能上接天机，获得学术上真正的创新成就。学术的进步一定是从新回溯到更高的水平来看待世界，这里没有德业的积累是不可能的。当然，如果一个人的肾水不足所以，同样也谈不上才能对更精微普遍的东西有知觉和敏感。一个脑子里整天或者有时想着乌七八糟东西的博士生怎么能够有作为呢，怎么能够写出高水平的论文呢？
难怪我国的“一流学府”会在香港的大学面前自动沦落为二流（香港人的性观念是十分严谨的）。鼓吹性解放会让学生淫乱，智力水平下降。一个智力水平下降的人，无论其教育程度如何，都不过是一个高学历的废物而已。难怪有那么多的“海归”变成“海待”，因为无论他们拿了什么文凭，也无法弥补他们智力水平下降带来的工作能力损失，则出国读书又有什么用呢？同样地，我国的大学生、硕士生、博士生以及科研工作者如果也性解放了，智力水平下降了，无论招收时他们的智商多高又有什么用呢？到头来还不是一群废物！
要想在学术上有所造诣的人请记住：一个意淫者的大脑百分百地是一个愚笨的大脑，手淫和房事过度者的大脑从智力水平上看就是个白痴。论语云：“少之时，血气未定，戒之在色。圣人之于色，无时而不戒也。”黄孝直曰：“少年时能于此色欲一关，把得牢，截得断。他年元神不亏，气塞两间。立朝之日。精神得以运其经济，作掀天事业。真人品真学问，皆由于此。即使不成大器。亦必克尽其天年。不致死于非命。此少年所当猛省也。”
最后我以Samael Aun Weor的话做本文的结语与大家共勉。
Indeed, sexual energy is without a doubt the most subtle and powerful energy normally produced and transported through the human organism. Everything that a Human Being is, including the three spheres of thought, feeling and will, is none other than the exact outcome of distinct modifications of sexual energy.
译文“性能量的确是人体产生的最基本的和最强大的能量，它遍布于人体的每一个角落。人之所以为人，包含三个部分——理性、情感和意志。然而这三者不是别的，正是性能量转化结果的不同表现形式。”
以楔除楔戒意淫/作者：寡欲清心版主
过去的木匠常用到楔子，楔子可以起到钉子或螺丝的作用。但如果想去掉旧的楔子，拔出来时很困难的。于是，木匠们大都用以楔除楔法。就是用一个新的楔子把旧的顶出去，很管用。那么，戒意淫是不是也能用这种方法呢？我觉得很适合，或者说，非如此不可。我们的大脑被色情信息占据了大部分空间，它们会在任何时间浮现在我们眼前，使我们成为色欲的奴隶。
而我们要想去除这种干扰，就必须代之以新的信息，使它们没有可乘之机。这种新的信息可以是一切健康的内容。久而久之，淫秽的信息就会淡化，直至被自己有效的控制住。
我们都希望解决意淫的问题，但很少有能真正解决的。那么问题出在哪里呢？我认为，首先是不能杜绝淫秽信息的来源，然后是不能持之以恒的灌入健康信息。说一千道一万，意淫不能被控制，就是做不到这两件事而已。
而我们做不到这两点，想戒掉手淫恶习，只能叫自欺欺人，空耗时日。若要知道自己是否能终身戒掉，无需问人，但问自己这两点做得怎样，答案自然出来了。
我以自己的亲身经历，证明了这两点的有效性。只要自己稍有疏忽，性欲就会抬头。最近，由于接触女性过多，性欲开始变得极为强烈，尽管还没有发生意淫，但已经到了边缘，而且最为显著的是，睡梦中，淫秽画面不断，淫梦明显增多。看看吧，这种欲望真的很强大，它在你清醒时控制不了你，却会在梦中把你搞定。作为一个没有意淫将近五年的人，作为几乎从未看过淫秽录像的人，作为一个过了青年时代的人，对这种事懈怠尚且如此，论坛的青年朋友们，你觉得自己在“戒除恶习”的问题上，疏忽懈怠得起吗？
赶快拿起健康的“楔子”，除掉淫秽邪恶的“楔子”吧！让美好健康的信息充满我们的大脑，让自己彻底远离恶习，做一个有用的好人。
儒家戒淫之法读后感
我在和朋友交流的时候发现有个很好的方法，就是用儒家的修养提升自己，非常简单但效用宏大。在日常，杂念升起时，尤其是淫念缠身的时候，念四个字：“浩然正气”。
孟子曰：吾知言，我善养吾浩然之气。
敢问何为浩然之气？
曰：难言也。其为气也，至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间，其为气也，配义与道；无是，鋖也。是集义所生者，非义袭而取之也。行有不慊与心，则鋖也。
这浩然正气，即
富贵不能淫
贫贱不能移
威武不能屈
我不是神，所以不能一直活在天上。我也要降入凡尘，脚踏实地的生活。
我不是神，所以活着就不能没有信仰，总要找个精神支柱，指导我做好每件事。
我找到了，就是这浩然正气。
我要活的骄傲，对我而言，这比活着本身更重要。
人一生有三立：立德，立言，立行。目前而言，我实在找不到立行的途径，也许我一生都会一贫如洗。孟子告诫我说：贫贱不能移。人穷不能志短，我不会妄自菲薄。我追求俯仰无愧于天地，我相信人的价值不是由他拥有的金钱多少来衡量的。
我会扮演好人生的每一个角色，尽我所能给周围的人幸福。也会养我的浩然之气，不求名留青史，但求无愧于心。
不同的态度，不同的思想，往往令做同样事的两个人有着完全不同的感受，这就是境界上的差距。
从此以后，透过我的双眼，你就能看到我真诚的心，那一定是透彻的目光。
从此以后，不管有没有人在身旁，我的行为一定不会违背良心。
从此以后，我不会再彷徨失落，因为我活的坦坦荡荡，充实自在。
从此以后，我不再会自卑，我为自己而骄傲。
我要培养我的浩然之气，让这至大至刚的气，充塞于天地之间。 只要念头提起，会有顶天立地豁然开朗的感觉，一切淫念无影无踪，试过就知道。
再谈一下戒色方法/ 作者：小小
刚才闲着没事,编了几句顺口溜用作签名,内容如下戒色方法: 看好书，多行善，少上网，常锻炼，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!
简单讲解一下
看好书是为了改变思想,激发你内心深处上进的源动力,好书标准可以参照论坛置顶推荐的书籍
多行善可以改变你的心态，并建立良好的外部人际关系,做好事会有好心情,心情好,一切都会好
少上网可以保证少接触色情网站,因为有的朋友不上网后就断了黄源,断了手淫的后路，另外还因为很多朋友在网上浪费了大量的宝贵时间，所以必须严格控制上网时间
常锻炼,坚持每天做半小时有氧运动一方面是为了身体的健康,另一方面当你的身体变强壮后,意志力也会增强,孱弱的人极少有坚强的意志（附加一句，早睡早起身体好，不能熬夜当夜猫子）
孝敬父母,是为了培养感恩之心,增加你身上的正气，要牢记古人百善孝为先的良训
亲近自然,亲近绿色大自然可以改变你的心境,换一种眼光看世界,原来世界上除了女人的身体还有这么多漂亮的东西可以欣赏
远离色情污染就不用多说了
走进社会多磨练,这是因为不少手淫成瘾的人都有自卑自闭的表现,不喜欢与人交往,或者是害怕融入社会,这一点必须要突破,否则以后你离开了父母生存都成问题
只有真正的融入社会,你才会明白自己身上的担子有多重,需要做的事有多多,也才会明白性只是人生的一部分,生活并不只是为了做爱!
总而言之一句话,就是要从现在开始 树立一种新的生活态度,做一个与从前完全不同的你!
汉军谈戒邪淫之一:拒色榜样与修身好文讲解
男儿以懦弱无刚为大耻。——曾玉屏（曾国藩祖父）
困时切莫间断，熬过此关，便可少进。再进再困，再熬再奋，自有享能精通之日。不特习字，凡事皆有极困极难之时，打得通的便是好汉。
——曾国藩
各位兄弟：
大家好！欢迎来到戒色论坛与戒之在色一群。从本月（2月）开始，我本人将与大家一同分享戒SY路上的经验。本月的讲座主题是：拒色榜样与修身好文讲解
（注：为避免文字刺激，SY代表手淫，YY代表意淫）
2007,希望大家都能够找到自己真正有效的戒淫之法,走在一条越来越清净的大路上.戒的过程,痛苦和不自觉应该越来越少.心态方面请保持平和。
好，请点击下面这篇文章。
参考榜样:唐朝名相狄仁杰的拒淫故事http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=4&id=1652&page=1
补充材料:曾国藩遗书http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=11&id=1675&page=1
“色欲这种事，事前人人都知自爱，事后也知追悔，但是当欲心炽盛的时刻，则一切后果都会抛诸脑后，以为偶尔无伤，下不为例，所以每一个下次均作如是想，次次皆如是想，这样沉沦下去。”世人只因“因循”二字，耽搁一生。因循是什么？恶性循环。论坛上有太多太多的朋友的血泪史了。人生的灰暗，困顿，麻木，我们还要忍受多久？
请看文章第一法。“一者，见一切女（男）作亲想──老者如母（父），长者若姐（兄），少者若妹（弟），幼者若女（子）。”想想自己犯SY时的心态.很多时候,我们的心是猥琐的。眼神迷离,意识不清。为什么我们不能够恭敬除了自己女性亲人外其他的女性?没想过这个问题吧?想的是什么?我要好好享受女人的身体。我要打一炮!打一炮往往打出多少的血泪?打出多少的后悔莫及? SY历史长的,其中痛苦自不用说。SY历史短的,想必生活也不是那么舒坦.戒SY,不是只是从事相上戒.是要你自己真正的反省自己那颗淫心.把淫心转成什么心?一颗尊重一切女性的心.戒SY要怎么样?正心诚意!不要嘻嘻哈哈的.当然也不要天天都想着"我要戒SY啊,我要戒SY啊"。这是干什么啊?这是给自己暗示:继续SY。只要是不真正的把一切邪淫形式给戒除了,那就是说包括一夜情,包二奶,嫖娼,SY给戒除了,想找个好老婆,那是天方夜谈!!! "万恶淫为首"。自古以来，世间一切所谓风流才子无不是栽在一个色字上的。想想吧,各位.这个社会,因为婚外情,嫖娼,导致家破人亡,性病缠身的事情还少吗?!那么SY呢?常SY人是什么身体状况,想必大家都清楚。好，现在谈大家都想知道的为什么不戒除一切形式的邪淫,当然也包括SY,会找不到老婆的重要原因.我们以SY为例来说明。1,SY犯后，身体状况让你自己没有真正的男人味.注意,我用的是“真正”两字。你身体差了，没气质,正派女的第一眼看不上你。第二眼会觉得你带邪淫气.注意,说到关键上来了。所谓带邪气,就是说你正气消,邪淫气上。大家想想老辈人的话。刚才说了一句:万恶淫为首。好，再来一句。莫贪花间柳巷之色。第三句。第三句也是本次讲座首文中一句:不贪色犯淫，将来名冠天下。周恩来总理,气度宏伟！本文狄公按类比当属总理一类.总理一生,坚持修身.大家想想总理的风范.想想他那张黄埔军校时期的相片.是不是英姿勃发?但是想想自己呢？SY后是个什么效果?说话含糊不清。思维混乱。前言不搭后语。不要小看了中国老祖宗的教诲。总结第2点,就是SY损你的阴德。阴德是什么?你的福气,你会具备的能力。SY历史上了几年的人,对于运气差应该是有深刻体会的吧?论坛上这方面的教训文章太多了.大家自己去看。好,找不到女朋友的原因谈了两点.
回到第一篇文章。“二者，见一切女（男）作怨想──她（他）是故意引诱我犯淫、失节、失礼、无耻，她（他）是披著美丽娇媚（英俊潇洒）外衣的贼虎狼、毒蛇蠍，幻化迷人，侵蚀我心，让我昏昧失智后，被她（他）牵绊绑缚，好达到她（他）心中的目的；她愈是娇媚，心就愈毒，会让我长劫受苦。”第二法,是怨想法。其实刚才我们已经或多或少的提到了怨想法。好,现在请大家想想这样一些人的事例。1,全国政协前副主席成克杰.（2001年已被枪决.）他走到这样的一步,与他包养情妇有很重大的关系。2,北京市前市长陈希同,前副市长刘志华包养情妇,腐化堕落。3,五毒书记张二江。简要的举这三个例子,都是网上可查的,都是铁案.联想电影手机的经典台词:"手机是什么?手雷!"我们也可以转换一下："坏女人是什么?定时炸弹!"对第2法提不起来的,我们来看第三法.三者，见一切女（男）作不净观想──美女与俊男的薄皮底下，是一团糊糊的血肉、筋脉和骨头，体内是尿屎脓血，淋漓狼藉，七孔流出的是垢汗涕唾与臭秽的大小粪便；宛若薄皮花瓶，内盛腐物，谁还喜欢？病时，脸黄肤皱，蓬发零乱。死时，面目青黑，不数日就蛆虫遍体爬钻，臭烂恶心。其实，人原本就是带肉的骷髅。
好，请来想这样一位公众明星。大陆的《新神雕侠侣》那位女主角漂亮吧?是的,漂亮.但是大家往往忽略了她也是一个正常的女人，不是什么小龙女,神仙姐姐.她也是会放屁的.还很臭。也是会有口臭的时候的.小的时候或许也是鼻涕横流。也就是说，她也和其他女人一样,要吃，要喝,也要拉,还要撒.欲望起来的时候,嘿呀,管她呢,上哦.你上的是什么?是一团糊糊的血肉、筋脉和骨头，体内是尿屎脓血，淋漓狼藉！好，谈到这里.大家想想,自己现在的欲望是不是轻了点?我们再来看狄公的话。“说到这里，此刻我见到你的娇美，心里想的是，你也不过是枯骨之外，包著层层肥瘦之肉，所以什么念头也没有了。方才听你提到，你曾打算为夫守节，见到我才改变初衷，我认为你只是迷恋我的容貌和斯文的外表。如果我现在满面是黄色的脓、痰、涕、唾，眼屎结块挂在眼角，口臭加上口沫流在嘴角，你还会有爱欲的想法吗？”如果没有一番扎实的修身工夫,狄公是不会说出这样一番话的。想想吧，你会不会对乞讨的女子起下流想?
好，这里就进入我们要谈的第2篇文章。补充材料:曾国藩遗书。曾国藩遗书取自曾国藩家书。曾国藩:晚清名臣，以中等资成就一生功业.毛主席曾说:“吾于近人，独服曾文正。”曾国藩死后，清朝政府赠谥文正公.修祠供奉牌位.蒋介石也曾长期把曾国藩家书放于案头。关于曾国藩这个人若何,历史纷争不断.但是有一点可以肯定的是:谁学他的修身功夫,肯定会得益.一曰慎独则心安。二曰主敬则身强。三曰求仁则人悦。四曰习劳则神钦。曾国藩要子孙记住四条，慎独，主敬，求仁，习劳。可谓用心良苦。好，我们借用过来,戒SY路上,修身进德是助你摆脱淫心要做的第一要务。修身为何?升华你自己的精神境界。本文前半部分是文言文.后半部分是白话文讲解及扩展.现在,我们借用一下这四条.命名一个戒淫修身条目。也可以说是戒淫功课：1,训练慎独2,训练主敬.主敬即恭敬. 3,扩大心量,对人宽厚. 4,主动的劳动.锻炼自己,通过为他人奉献.找到自己的价值,磨练自己的意志.戒淫功课也就是下月讲座的重点.好，现在进行本次讲座的总结。1,狄公文章介绍的目的在于要明确一点:正心诚意戒SY和其他形式的邪淫.不断扩大自己的心量.把淫心转成一颗恭敬一切女性的庄重心，善心。2,曾国藩遗书四条引出3月讲座重点:中国圣贤传统文化可以借鉴的戒淫之法。不仅仅是要戒淫,还要干什么?修身.好，请看下面这篇文章，能够读的,就大声的读出来!
立志是男儿身上的一根筋
非礼勿听，勿看，勿说，勿做,勿传。
久久，狮子吼音刚正。眼神犀利。凛然有不可犯之男儿英风！
看美女紧张，是心头有鬼。经常一个人窝在被窝里搞SY和YY，男儿豪情怎么不会被削弱至尽？！
把自己的责任感拿出来！
把自己的正气提起来！
毫不犹豫的删除A片！
昂首，挺胸。行，住，坐，卧四威仪俱足。
戒除就从每一个当下开始！
你是不是在怀念过去那一身正气？
加油吧！严格持戒会让你找回从前的自信！
不再是一脸黑气，一脸愁叹！有的是英雄的豪迈！
想想说出“寇可往，我亦可往”“不灭匈奴，誓不为男儿”的汉武帝！
想想说出“匈奴未灭，何以家为”的霍去病！
想想塞外牧羊的苏武子！
想想刮骨疗毒的关云长！
想想精忠报国的岳武穆！
彼是丈夫我亦尔,何可自轻而退却?
谁是你的匈奴?邪淫是也!
我堂堂中华男儿,岂能因胯下之物丧吾报国为民之壮志哉?!
最后以三句话结束本次讲座：
1,男儿努力,蔚为万夫雄!
2,万众皆为色奔忙，我自巍然。壮哉！
3,昨日种种譬如昨日死,今日种种譬如今日生.
汉军谈戒邪淫之二：戒淫修身四条目解析
至乐莫若读书，至要莫若教子.寡思乃能习静,寡营始可养生.修身岂为名传世,做事为思利及人.名美尚欣闻过友,业隆不废等身书.业高乎众志岂满,泽及于人功不虚.立定脚跟撑起脊,展开眼界放平心。---先哲有天爵者,有人爵者.仁义忠信,乐善不倦,此天爵也;公卿大夫,此人爵也.古之人修其天爵,而人爵从之.今之人修其天爵以邀人爵,既得人爵而反弃天爵,则惑之甚者也,终亦必亡而已矣。---<<天爵>>
各位兄弟:
大家好!本月讲座主题是:戒淫修身四条目解析.在2月份的时候，我们就知道了”因循”二字耽搁一生.死循环,或者可以说恶性循环是非常可怕的. 当时我也初步提到了主动和被动戒SY的方法。好,现在我深入的来谈怎么突破.论坛上的戒除文章大家看得也不少了.想必有心的兄弟已经发现了这样一个规律.现在戒除比较好的人，也都经历过恶性循环. 我当年也是从2天，3天,4天.慢慢的达到轻松超越30天的地步的.依据的是什么方法? 根据2月份我所讲的.一个是制定修身计划.第二是什么?主动的从事相上断绝引发SY的诱因.从事相上断绝引发SY的诱因包括了哪些?比如主动删除一切色情片.训练自己收住眼睛,不乱看.想想,这个是不是配"慎独"? 对女性发起恭敬心,配什么?"主敬". 扩大心量配什么?"求仁".积极的锻炼,找正事来做配什么?"习劳"..2月份讲座这四条戒淫条目是不是与主动戒淫,从事相上下手有密切联系? 这四条就是戒SY突破路上,各位兄弟务必每日常思常修的四条.训练自己收住眼睛,不乱看.这个配"慎独".让你心坦然.对女性发起恭敬心,配"主敬".主敬就是让你厚重.你恭敬一切女性,你的气质是不是就起来了? 有的人说，那些所谓"犯贱"的女人,不需要恭敬.真的是这样吗? 女人不会无缘无故的"犯贱".女人所谓犯贱,她所接触的男人要负有重大的责任.已经堕落的女性,更应该怜悯她.我们恭敬的对待她,是要让她自己恭敬自己.恭敬她,让她找回做女人的尊严.这个发起恭敬的过程,你的灵魂也得到了升华。
什么是"太太"?你们考证过太太的来历吗? "太太"一词,是对天下所有为人妻者最高的褒奖与期许.周文王的爷爷,周文王的父亲,周文王本人,周武王.你们想想这四个男人的妻子.她们伟大不伟大? 这四个女人的儿子厉害不厉害?她们是不是很会进行家教? 好，再来一个例子.文七妹.毛泽东主席之母.朴素的农家妇.教育毛泽东要懂得人间疾苦,要有爱心.再来.岳飞的母亲.她亲刻"精忠报国".再来,孟子的母亲为子"孟母三迁".我们恭敬妓女的目的何在?唤起对方的良知. 都是人,都是父母养的.不要一边骂着妓女,一边又去找妓女发泄.这种人的心态才真的是"垃圾".真有本事,你让一个妓女真的洗心革面. 恭敬生厚重,恭敬生悲悯,恭敬让你知道自己要发奋上进. 扩大心量配什么?"求仁".好，理解不了恭敬.我们来谈谈"求仁".之前说过，淫心要转成什么?恭敬心,庄重心,善心.这三心也就是仁心.念念为别人。想想吧.恭敬是不是为了别人?恭敬满足什么?满足对方对于自尊的需要,唤醒堕落灵魂.庄重心是不是为了自己?你自己庄重起来了,气质也就开始变化了.不再是一副浪荡公子哥的样子. 善心是不是既照顾了对方,也照顾了自己?善心让对方尊重你,善心让你自己心头暖暖的.这同样也是变化了气质. 我们再来强化这个概念:淫心要转成什么?恭敬心,庄重心,善心. 好男人让自己的女人心情好,心灵美.积极的锻炼,找正事来做配什么?"习劳" ."习劳"怎么样?让你自己变得有担当.习劳让自己总是活在充实的忙碌中.SY久了的人,是受不了突然的重体力劳动的.往往也是在这样的时候，后悔啊!想着一定要戒淫.什么是好命啊?有闲功夫上网就是好命!戒这个过程不是说非常轻松的.务使"淫机身心俱断，断性亦无".这是最高境界. 在戒淫时应该注意的东西.那就是三点:切莫骄傲,切莫虚假,切莫浮夸." 许多朋友往往在戒淫取得一定成果后就松懈了.原因就是骄傲!傲气是凶德啊!所谓谦虚可贵. 我体会淫魔攻击我们确实是很会找空子,当然如果我们一次次地抵抗,它必然会知趣走开.但是它攻击最猛的时候,我们千万千万得顶住:联想转移法都不行的时候,你就起床吹风!衣服最好都少穿点!得点感冒都可算做是对自己差点犯错的警醒.起床光吹风,浪费时间,那干什么呢?抓本圣贤书,以不影响他人休息为原则,默默颂读.很多朋友都可能觉得淫心一起,自己先前制定的戒淫计划就很轻易地就受到了冲击,也就迅速缴械投降.我刚开始戒淫时,我很郑重地告诉自己:"现在你是在和你多年来的习气在作战,胜它一次,你就赚了一次.就算你现在还是在它的控制之下,只要你坚持反抗,总有一天你会有翻身之日.因为正如很多朋友所说的,习气抗它一次,它就削弱一分.抗它N次,它就削弱不知多少分了.同时你还要注意它随时随地的反扑!什么东西是破坏你正气的糖衣炮弹啊?图片啊等等等等."不要气馁,不要退缩!总之,挺过来你就赚了!"这句话不论在我抗战顺利阶段还是失利阶段,我都一直说给自己听.很多朋友不是没有挺过来的决心,实在是缺乏关公刮骨疗毒的狠劲!在从戒三天到戒三十天的过程中,对比圣贤激励奋斗法,起床念书法,白骨观法等配合着进行,一步步一寸寸地同这个习气争夺阵地.是啊!夫战!勇气也!曾文正公曰:困心横虑,正是磨难英雄,玉汝于成.戒SY在另一种层面上也就是为以后自己的重新崛起积势.当自己真的有一天成功戒掉SY和意淫乃至其他形式的色情后,一股久违的豪气必从心而起:我连多少所谓英雄难过之关都能闯过,这世间还有什么不能闯过去的!自己鼓励自己绝对有好处!但我们要记住:开弓没有回头箭!君子一言,驷马难追!你鼓励自己的话语和自己对自己承诺的东西都要做到!
简要说说我的戒SY次第观:突破戒SY三十天不算难!
第一.树立长期作战的决心和信心.想要短期之内戒除它,确实很不现实.唯有持久战!但是我也很冷静地提醒自己:持久战并不是自己用来在犯SY以后的安慰剂!要不然就会真的陷入SY的泥潭!持久战是自己的战略!
第二.给自己找一个精神偶像.向他(她)学习.各位朋友是不是经常感觉一个人戒SY时候常有一种悲凉的情绪萦绕心间,尤其是在自己无法进步的时候,又犯SY的时候?那就请给自己找一个精神偶像吧!我的精神偶像是清朝末年名臣:曾国藩.我不学他的缺点,只学他的优点:立志,炼心.我经常研读曾国藩全集,默默咀嚼他的立志之言.思想很受震动.常常在淫心顿起之时,想:看看人家曾文正公,人家那个年龄在干什么?你又在干什么?!每个人,都有不甘人后之心.现在我们犯邪淫恶业,已然落后于很多圣贤了.再不发奋图强,断掉恶习那就真的是不堪造就了.当然也可以以本论坛上那些已经戒除淫邪习气的朋友为榜样.请相信:榜样的力量是无穷的.
第三，坚持不懈,给自己鼓劲.各位朋友请不要小看心理暗示在帮助戒淫邪方面的作用.我们以前所看轻的一些小小成就都能给自己以鼓励.当这种鼓励带来的潜移默化的作用慢慢积累的时候,相信整个人的心态都会慢慢由颓废变得积极向上.
第四.坚持日观劝戒淫邪善书10页和阅读其他古籍10页.这是我向曾文正公学来的方法.不多,每天最多20页.占用不了多少时间.我现在已经尝到了甜头.我个人认为古文不仅仅是文辞优美胜过白话文.甚至在劝人向善方面能给人以不少力量.我坚持了已有三年.收获巨大:读书确实能够变化骨相.在此我也向大家郑重推荐蔡礼旭老师的<<幸福人生系列讲座>>.非常的好!!!
举心动念观存心.慎独功夫要开始培养。美女无非臭囊皮.当邪淫恶念起来时,第二念就要断除它.不要跟着妄想跑.
SY一周一次,一个月4次是多还是少?很多人都说是少. 其实,一周一次都泛滥了.为什么呢? 一周一次SY.那么与下次SY相隔时间也是一周.关键是这相隔的7天能不能把前次SY损失的身体能量给补回来? 是不能补回来的. 所以一周SY一次,泛滥了.
戒除之时,关于请大家监督的问题。请好好想想戒除的时候,我们最重要的依靠到底是谁?是的.靠外界的监督会有很大的精神鼓舞作用。但是不要形成过分依赖.好象没有别人的鼓励,我这孤军奋战有什么意思啊.不要越到后面戒除成了一场做秀。说实话，我真的很希望这个群里有一天有位兄弟这样对我说:"汉军啊!我现在戒得很好了,都快一年没犯了.我退群了啊."如果真的是那样，我做梦都会笑醒.好，现在进入如何突破习气初翻滚的问题。有几个典型的而且是幼稚的做法必须要注意.不要去做。1,试验自己的耐力,看色情片和图片。习气是深重的,你如果没个几年甚至十几年的功夫,甚至是真的看破了.这样做是很危害的.为什么?因为这样的做法把欲望又会慢慢的勾起来.先是心飘飘然的:"呵呵。我的二弟没翘啊"。其实心飘的时候,你就已经输了。永远都别这么做。你这样做，还有一个解释。你是还没有真正的放下。真正的看破。第2个典型而且幼稚的做法。为了试验自己能不能关键时刻刹住车,而主动玩弄"二弟" 。第二种,10个人有9个会刹不住车。第三种典型而且幼稚的做法。第三种方法就是发生在男女交往的时候，一般戒SY到了精神境界上来后，男的难免会放松警惕。这个时候如果与女方交流,往往以为自己不会失方寸,但是方寸往往大乱。为什么?修身功夫不到家。刚有点起色，骄傲了.大意,大意啊。如何突破习气初翻滚，可是这时已经是被动防御,被动接招,被动接受习气的攻击和折磨了.早一刻压下去，早一刻压力就松下来,犯SY的危险就少一分。几个应对的办法。1,欲望起来了,观察这个念头的虚幻. 观察念头的时候，怎么观察?观这个念头是从哪里起来的?念头起时,观念头就是转念头. 我们每时每秒念头都是不断在变的. 欲望起来的时候，"欲望来了,想SY了"这是在没有作出抵抗的时候的念头.这个时候,能马上提起不净观是最高要求.转到了不净观，淫心就会慢慢消散下去。那么现在达不到这一境界该怎么办呢? 办法有的是,太多了.比如马上起身，我们离开当时的环境。这就是转境界。把时空的控制权交给自己. 这个办法要实施也依赖于你平素意志力的养成.也就是修身. 不要有丝毫的留恋.第一法要能有效的提起来关键在什么?你平日坚持修身.修身不到家，你必败! 第二法，深呼吸法.马上来三次深呼吸.同时大喝三声:"断!断!断!"因为这个时候欲望来不是很重,大喝三声为什么?提正气啊。结合刚才的转念法,这个时候,你的念头是不是到"断"上面去了? 论坛也好，群也好，提供的只是网络正气氛围.陷阱诱惑那么多,"恐怖"哦.怎么办?平常就要打牢修身的功夫.也就是预防的功夫. 习气初翻滚,欲望上来的强度会随着戒除时间的拉长而越来越弱。在拉长的戒除时间里,坚持修身,落实好四条目,好处实在是太大了。怎么面对网络和现实生活中的诱惑,就看你的"慎独"功夫好不好了. 主敬是转心地.扩大心量.求仁是调心态。主动的劳动是让自己忙碌有充实。想想吧.每天如果这样过，是不是很有意义?是不是男人的感觉找到了?
颓废心态的改善问题
长期手淫患者的心态,在这里不过多描述. 因为描述是让你自己重温,加深痛苦的记忆."昨日种种譬如昨日死,今日种种譬如今日生."这句出自了凡四训的话,让我们来好好的回味一下. "昨日种种譬如昨日死":昨天的颓废,失败,我们应该让它归于昨日的耻辱柱上面.今日种种譬如今日生.今天的我们重立壮志,意气风发,才会有新的奇迹出现. 2月份的讲座提到了因循.因循就是死循环.破死循环的招数,有心人应该知道就两个字.这两个字也是三月份的重点.修身.修身即进德.每天不要都是一样的节奏,重复同样的哀叹. "男儿以懦弱无刚为大耻".这句话就已经包含了要你改变的意思.反反复复的哀叹,犹如祥林嫂.你不觉得烦吗? 那就是加深自己的潜意识:我不行,我是个窝囊废,我永远也戒除不了恶习.戒除要怎么样?享受艰难突围的那份壮美.这是一个人人缺少精神钙的时代.从哪里找精神钙?从圣贤教诲里找。请再用心的重新看戒色论坛上面的文章吧. 其实大哉乾元版主已经对于SY的戒除问题讲得非常到位了.习气深重怎么办?有那么多的方法,关键是要真正的落在实处.问问自己:我今天修身功课做到了吗? 每天该翻,该反复熏陶的戒淫善书都看了吗? 我今天随波逐流了吗? 扇耳光也是会麻木的。因为心已死. 到这样的时候，那才是真的可怕. 这个群，有戒了一年多的朋友.同样是人,为什么别人能行,你不能行? 自轻自贱.不以为耻,反以为荣.还要秀出来:"你们来骂我啊!来同情我啊!"丢人不丢人?! 你可以屡败屡戒,但不要屡戒屡败.因为,你耽误不起你的时间.耗不起你的身体.
说到这里,再次纠正一个重大误解. 男人没意淫,没手淫会是性无能.这是个典型的混蛋逻辑.说实话,没意淫,没手淫的男人才真的是男人中的男人。很"可怕".如果他是一门心思为国为民,那就是国之神器了.请大家想想这样两个人.1,陈宝国扮演的"汉武帝".2,陈道明扮演的"康熙大帝".请体味:“威严厚重”这四个字. 什么是修身进德之基?言不妄发,行住坐卧四项皆有威仪.今天下来后,大家可以体验这样一个过程. 静坐5分钟后，平静的读一本严肃的好书. 然后对着镜子观察自己.仔细的观察.为什么?因为读书"变化骨相",变化气质.变化气质,那么境界就变了。对不对?这个概念我已经是第二次重复了.再次提起:威严,厚重四个字.戒除到了一定程度，你的男儿气起来后,那是会吓倒一些女生的.男人味出来的时候，切忌不要自恋.因为这个时候,你也许会骄傲得冲昏了头，结果又SY了.我就傻干过几次. 还是要怎么样?保持平和的心态,抓紧时间补回因为SY损失的福德. 修身是一个系统工程.急不得,也慢不得.空虚是因为什么?生活没有目标. 靠什么去填补空虚?充实.谁都知道.却不知道幸福生活的法门原来这么近. 把"人"真正的做好.或者说把"人"真正的表现出来.人有仁,智,礼,义,信......太多太多的美德啊. 做人如果把这些味道都体会出来了,还有心思想着SY吗? 天天实践着修身日课,我们就不会远离"正道".不会远离"正道",我们就不会有机会沾染邪淫习气,或者说主动接触那样的习气.因为我们"慎独"了,"主敬"了,"求仁"了,学会"习劳"了.
我们听的音乐应该是正气,大气.这也是一种心理恢复性按摩. 歌曲如果是靡靡之音,充满了诲淫之类,比如什么<<香水有毒>>,<<广岛之恋>>,<<那一夜>>之类啊.这些歌怎么样?邪啊! 邪歌和图片,AV,黄色小说构成了强烈的多感观刺激.尤其是在现在这个上网满眼尽带黄色的网络时代,想找个清净网站,太难太难了.好像我们只有被动接受的份,不能自由选择.一切的一切，都是因为我们偏离了老祖宗千年的教诲:修身.那么这里有一个很重要的一点.音乐在修身方面扮演了一个重要的角色. 现在的所谓优质胎教,比如给胎儿放西方古典音乐,中国民俗音乐,自然音乐,宗教音乐等等等等就是在帮助这个孩子"修身".2月份,我们提到了戒SY的四条目,也就是修身四条目.慎独,主敬,求仁,习劳.这四条目之中,有哪些是和音乐有联系的呢? 主敬,求仁,习劳.
戒除的态度是什么?不是嘻嘻哈哈. 是真的对SY的危害看清了.真的是下决心,下狠心,发誓要成功去戒!否则,还是死循环! SY有重度,即习惯性.轻度,即偶而为之这两类 无论是重度还是轻度,伤身都是一样的.当然很简单的道理,重度伤身来得很猛. 所以我为什么经常说SY无论是重度还是轻度都是慢性自杀.要彻底戒除啊!
我这几年，网上看了太多太多久久不能进步的人。经常的立志,然后又犯,犯了又立,立了又犯. 为什么不能让反复次数少之又少? 这个问题，我观察了三年! 戒手淫,什么时候算成功啊?还是要:断性亦无. 断性亦无四字来自佛说四种决定清净明诲. 意思是什么呢? 意思就是说戒SY,注意，我这里只是说戒SY,把试用范围缩小了一下. 戒SY要达到什么境界?成功戒除了，而且连断它的心都没有了.也就是根本想不起,也不想什么SY了. 这就是最高境界.
戒SY第一境界,也可以说是第一阶段,是达到一周。第一周既是第一阶段的终点,也是第二阶段的起点. 说到这里大家千万不要有这样的想法。是什么想法呢?就是只把戒除某一段时间做为胜利. 这样的话，太容易陷入死循环了。是的，持久战是我们的战略. 我们要考虑时间成本，能量成本. 如果再不努力戒除,以后在这个社会上我们该怎么立足?! 所以要有紧迫感。
在戒色论坛,慈善中国管理员对于中医方面治疗手淫引起的各种症状颇有心得. 他的养生类文章请大家经常的看.并且坚持施行,定有大益! 这第一个7天.对于SY历史不是很久的朋友来说,感觉身体恢复和精神好转是相当明显的. 无论是戒色论坛还是戒邪淫论坛上面都有关于第一阶段网友的心得体会文章.大致于此相类似. 而SY历史比较长的朋友,这样的感觉会来得比较迟一点。甚至身体更糟糕了. 为什么会这样?怎么对治?大家一个是参考慈善中国管理员发在论坛养生版面的文章,另一个是到三七生(民间中医)网站咨询相关信息。适度SY论和SY无害论的荒谬请参考大哉乾元版主的置顶贴 浅谈手淫纵欲之害及手淫戒除方法http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=4&id=1717&page=1 这篇文章，也请热心帮忙宣传戒色论坛的朋友广为转发到国内某些邪淫风气炽盛的大型门户网站及论坛。汉军在此深深谢过各位!
回到正题. 7天也就是一周过后，那么下一个阶段，就应该是半个月. 14天或15天对于SY史长的朋友或者是SY史短的朋友来说，身体的恢复应该是更加明显了. 这里要注意一个误区. 很多人,往往很容易陷入循环是因为什么? 立志太短,计划不科学,对自己极度不自信,严重依赖所谓监督.... 刚刚起步的,戒个7天就骄傲自满.然后第8天就又故态复萌。导致什么结果?前功尽弃. 可惜不可惜?愚蠢不愚蠢? 经常讲四个字:百日筑基.我们都知道:"伤筋动骨"后面是哪几个字?100天.百日筑基是戒除路上非常重要的一个阶段。这里提前说一下. 百日筑基就是一百天都不犯SY. 100天,以前不犯SY的时候觉得这100天很快就过去了.现在上瘾了想戒除了,才发现100天好难好难.... 真的很难吗?其实不难.
7天是第一阶段.也是基本起步. 14或15天是第二阶段.身体恢复渐见起色. 我们加一下, 如果是连续戒除,那么就该是21天或22天.好,有了21天或22天的基础了.接下来,是不是该考虑突破一个月了?
7-15-30
看到没有?倍增啊！
7+15+30=52天
7+15+30+45=97 天
关键点来了!!!!
原来,连续戒除达到100天如果分割成4个连续的阶段是这么容易就达到的啊! 连续戒SY达百天,这是一个什么局面?很令人振奋的哦! 两个论坛上面有太多太多的朋友彻底戒除都是很快到达了100天了,也就是很快有了百日筑基的基础. 百日筑基,就是给身体的恢复打基础。百日筑基为什么这么神奇? 大家想想这个问题. 我们再来观察天数的变化.
连续戒除达到7天
连续戒除达到15天
连续戒除达到30天
连续戒除达到45天
从上往下看，各个阶段天数在叠加. 每个阶段的身体状况和心理状况是怎样的呢? 我们还是来一个竖形图说明:
连续戒除达到7天---身体初步感觉有点好转,心理上面欲望,想犯的冲动很大,强忍着
连续戒除达到15天---身体好转明显,欲望开始淡薄,但还是严重.
连续戒除达到30天---感觉身体恢复得很好，精神气质佳.真正的男人味出来了.能够控制自己了
连续戒除达到45天---感觉就是正常人。有欲望，但是经过努力，能够控制
这100天,是百日筑基. 怎么筑? 修身(力行戒淫四条目--参考2月份讲座文稿,适度锻炼(这一条参照慈善中国管理员和大哉乾元版主的文章) 但是让人痛心的是太多太多的人徘徊不前了!!! 为什么?
1,不立志
2,没有认真分析自身身体及心理情况
3,受他人错误言论影响
太多太多的人立志后很快就犯.犯了又立,到后来,麻木了.颓废了. 大家想想什么是真立志! 一个SY,有那么难对付吗?自己的态度!!反省反省自己的态度! 好，说到这里,请大家记下一本书的名字. <<卓有成效的管理者>>.你就是你自己的管理者. 作者:彼得.德鲁克(一代管理宗师) 出版社:机械工业出版社 我们戒手淫也好，戒意淫也好必须要有效! 戒淫四条目也可以用来对治意淫.
什么是正确的戒除心态?
其实这个问题,这段时间我已经多次提及. 戒除期间,心态一定要保持平和. 比如我们通过实践戒淫四条目可以达到心态的平和. 比如我们可以通过聆听正气,大气的音乐帮助达到心态的平和。再比如,我们可以通过帮助他人达到心态的平和. 心态的平和,说明什么?我们要转变境界.要学会转变自己的心态. 转颓废为具有自知之明的奋发向上；转疑惑为具有时刻惕厉手淫严重后果的警觉心,明白心. 现在请再问自己一句:我正心诚意的戒手淫,还有那么难吗? 汉军谈戒邪淫之三：戒意淫及杂感
什么是真正的男人？接受命运的挑战，拒绝命运的戏弄，扭转命运的不利。这就是真正的男人！---先哲
我们都知道垃圾心态就是一天到晚想什么？想着做爱、想着手淫、想着来段浪漫的一夜情、想着自己左抱一个右抱一个。男人层次论,这里按纵欲不纵欲分，谈两个极端。1,顶尖男人---非纵欲之辈,具有较强的意志力、对人生取得大成功的强烈愿望及信心。婚内性生活能保持节制。不在外“沾花惹草”。福气（运势）智慧具足。 2,底端男人---为欲望之奴,不思奋进，做什么砸什么。人生之路暗淡无光。我们的人生之路本该是一条向上的抛物线。因为手淫和意淫,很多兄弟的这条抛物线却急转直下。可不悲哉？！请大家坚定一个信念:认真戒除手淫和意淫,一年状态改变，三年人生大变，五年事业成功，十年步入辉煌！大家对此一定要有信心！须知戒之在色,利己利人。利何人:自己、自己未来的妻子、自己的下一代等等。坚实走在戒除道路上的人，是有福气的人。这就和修身契合了。老祖宗不可能吃饱了撑了提出"万恶淫为首"。想想中国当今社会那些真正顶尖级的男人吧。他们是不是酒色之徒？请注意，我用的是真正二字。看人,要看长远。
再说四字：“相由心生”。我们知道有好心生好相。邪心生邪相。心一飘飘然,就怎么样？心神荡漾。心神荡漾,想入非非。想想那表情是不是很愚蠢？这颗心东飘西荡,双眼迷离。看起来像什么样子？ 旁人对自己指摘之时,怕是还没有反应过来! 意淫什么情况下最可怕？就是说很难控制了，发展成了强迫型病态。有个真实的故事，这个故事在很多网站上都转载了。这可以说是一个警惕意淫的真实教材。讲的是一个很小的孩子,从小父母对他缺乏管教,尤其是在情色方面。小小年纪就喜欢看LUO体挂历。结果这个孩子最后发展成了意淫过度,导致一次冲动之下冒犯一位女子。他被那女子斥责,跑开时被车撞死。很多人都想:现在是大庭广众之下都管不好自己的心,自己的眼。何况是一个人独处? 真有这么困难吗? 因为没有修身的功夫,或者是不了解修身。不知修身为何物,当然觉得困难了。修身功夫的培养,或者可以说修身功夫的提升同样也该是一条向上走的抛物线。这对于现在开始进行意淫和手淫戒除的朋友来说是非常重要的。
戒除手淫的关键在于戒除引发手淫的意淫！我们现在来看这句话：非礼勿听，勿看，勿说，勿做,勿传.大庭广众之下如何？那就是不符合道义的话不听,不符合道义的图片不看,不符合道义的话不说，不符合道义的事不做，不符合道义的流言不传。个人独处又该如何？也是不符合道义的话不听,不符合道义的图片不看,不符合道义的话不说，不符合道义的事不做，不符合道义的流言不传。无论是大庭广众还是个人独处之时,我自巍然不动.不动的是什么?心神。你心神不动，你意淫能起吗？你意淫不起，你还会手淫吗？而心不散乱又是成就什么的基础?成就伟业的基础。常说“专心”二字。心都散乱了,还能成就事业吗? 所以说还不论手淫,光一个意淫就害得多少大好男儿壮志难酬？！悲也！
再回到2，3月所讲之修身四条目。主敬即恭敬。恭敬对方的时候，你也在恭敬自己。爱人者人恒爱之。敬人者人恒敬之。这是一个良性互动的循环。你恭敬对方，那种恭敬是发自肺腑的,毫不造作的，你还会意淫吗? 求仁: 仁从构造分，分为人和二。念念想着他人,为别人奉献。想着利益他人的心是一颗纯善的好心。心是善心,不就是非淫心了?为他人奉献,让自己充实，内心就总是暖暖的。暖暖的感觉是很干净的。也很坦然。说到这里,推荐大家看看这本书：<<大明王朝1566>>。不妨仔细品味海瑞在上"天下第一疏"后，对嘉靖帝说的那些感人肺腑的话。范文正公曰：“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。”这句话不仅滋润心田,也启发仁心。现在实践这句话的人,会是意淫缠身的人吗? 意淫缠身的人会有这番感慨吗?会有这番胸襟吗? 很多时候，我们都忽略了这样一句话: 人人皆可为尧,舜。好，再说习劳。习劳让你有担当。你知苦,懂担当,是不是自身涵养也提起来了? 提起来了，会觉得意淫是多么可笑的一件事。哪有那个闲功夫去东看西看，东想西想？
好，我们小结一下。心神荡漾,导致外在的表现就是面带邪相。心已邪,意淫起，欲火烧，手淫按道理就要“登场”了。意淫不戒除,也就是引发手淫的关键因素不消除，手淫真正的有效戒除就谈不上!因为心神不定就是不正。戒手淫是不是该重新摆正这颗心---------正心诚意戒手淫！正其心,心神定。心神定则意淫退。诚其意------诚心面对一切。坦荡对天地，浩气昭日月。把天天想着"戒手淫"，嘴上喊着“我要戒手淫”转成天天想着并实践着修身四条目。这是不是主动退意淫? 熏陶熏陶,熏陶的是什么?熏陶的是正见,真智慧。你每天20页的经典古文,养的是你的胆气,正气。不要你被别人带着读,是要你自己亲自去读！每天20页，结合起来就是慎独,主敬,求仁,习劳这四条一并抓了。因为读20页古文的时候，你就已经在慎独,主敬,求仁，习劳了。这就是在修身。
当前的中国,无论是大环境还是小环境都是造就意淫的温床。现在大有"你不谈色,你就不正常"之风气。众人皆为色沉迷,我自清醒,是庆幸也是悲凉。非矫情,非伪君子。这实在是一个想成就大业的男人必过的一关! 我们都知有句话讲:英雄难过美人关。这里的"英雄",非英雄,是名英雄。英雄也是分层次的。或者可以说英雄也是分档次的。有效戒意淫是有效戒手淫的前提。有效戒意淫,我已经说了把修身四课提起来。这合起来算是第一法。戒意淫实战第二法：读书熏陶正气法。正气升,邪思退。读书熏陶正气法也是练习了慎独,主敬,求仁，习劳。方法不在多，在精。在真真切切的力行! 赢在执行嘛。来几个实战场景模拟：1,你一个人走在路上,正前方来了四位结伴而行的大美女。 严肃点!不要想歪了。我说大美女,没有叫你们去意淫。这四位美女,一路说说笑笑,你和她们越来越接近。这时,你有几个选择：1.像以前那样,双眼打量这四位女生。眼神鬼鬼的。2.正视她们后方一两米处。也就是说你的目光要移到她们的身后。这个时候，轻轻的挺胸抬头。眼睛不要眨。眼神请参考温总理政府工作报告里面的眼神。这第一个实战演练不要小看了哦。你练习超过三次，由不习惯到习惯,你会感觉自己不由自主的那种男人的气质就出来了。你要把你路上看到的那些女孩都想象成你的亲姐妹。这是不是和第一法里面的主敬相应了?你行住坐卧说话还是满脑的黄色,那么想要有什么大发展就很渺茫。请注意，我说的是真正的大发展,大成就。婚前守身,婚后忠贞是因。一生事业平顺是果。这是很真实的因果关系。不犯色,将来事业定有成。不删A片,要彻底有效的戒手淫,难呐! 大家现在艰苦点，算是磨砺,以后总会好的。以后的未来定是光明:不犯色,锦绣前程任君绘就! 如果顺着社会这股邪风，你往哪里去? 永远都是什么人?平庸之辈,下贱之人。
戒手淫的心理的主基调是什么?是平和。现在我发现群里的兄弟有两个问题：把戒手淫和戒其他形式色情的关系搞不清楚。还有一个问题，戒到中途没进展就想放纵,就想堕落。我们这么辛苦的戒手淫,修身到底是为了什么?是为了重塑健康心态,重塑优秀人格！如果你想堕落，你想一辈子活得不像个人样,好啊,那你嫖娼去啊，那你继续手淫去啊,那你继续一夜情去啊,那你继续婚前性、包二奶去啊！注意本群的宗旨,戒之在色系列群虽然是以戒手淫为主,但是戒除不良性行为也是主旨。好男儿,对女人要有责任感！二弟掏出来容易,收回去难。婚前性的危害，请参见论坛“远离色情”版的文章。天之道在于浩然正气。这是一股英雄气。正气男儿多了,可以御邪气。这个社会只有正态风气循环起来了,才有希望。 人人理解纵欲的危害,人人知道怎么教育下一代，还担心找不到处女,找不到真爱? 所以大家是有福气的人。知道控制自己的色欲，戒除意淫和手淫。成大事的根基就在于此。什么是真正伟大的好男儿?明理明事,为国为民建不朽之功业。大家都知道要用正气来击退邪气。正气至大,至刚。正气如何提起?读书就是提正气，养胆气。立志是严肃的。要学学曾国藩修身的一腔霸气。和自己较劲才最有味道。霸气非霸气,是为心霸。懦夫才永远沉迷手淫，意淫。一天到晚无所事事,耗费青春,真正戒除何时是个尽头? 而且随着修身功夫上一个层次,认识又不同。每上一个层次,意淫折磨就减几分。要戒色修身，尽自己最大的努力去书写壮美人生。早一天戒除手淫和其他形式的色情，就早一天清净。也就早一天走上成就事业的高速路。所有的戒之在色群不该是一天到晚都是无谓的闲聊。戒淫是真干。我听说很多戒手淫群到后来都乌烟瘴气的。这个怪不了那些群的管理员。关键在自己啊。一定要少废话,多反思,早日戒除,身心得自在。修身功夫打扎实。戒手淫要真干！
戒之在色系列群昨天（7月13日）终于有一位兄弟突破100天了。另有一位兄弟也快接近100天了。他们的戒除体会不日将会发到论坛。看到这样两位兄弟的经历，由不得人感叹：戒手淫要真干！
最近我经常在论坛的帖子上看到这样的一些字句：“我终于下决心删除电脑里X个G的A片了”。A片的危害还没认识清吗？不看A片,痛苦一时;不删A片,痛苦一世！早在2月和3月,包括我发到戒之在色群论坛的日思录都提到了如何应对A片的问题。摆脱A片对自己的束缚是戒手淫路上非常关键的一步。A片不删干净,你心里面不断这个念想,想要彻底戒除手淫,难啊！一边看A片,一边发誓戒手淫,"厉害"啊! 送这样的朋友四个字:玩火自焚！要知道现在很多朋友删光了A片戒手淫，还是有强烈的冲动。怎么来的？看A片长期“熏陶”的结果。而且消除A片在你脑海中的印记非一日之功,需要长期的正面熏陶。我估计有兄弟看到这里，会哀叹：“删与不删都一样嘛！还不是有手淫的强烈冲动。怎么办哦？”难道就该不删A片，继续保持现在的恶性循环吗？不！要删除！坚决删除！删得干干净净！删尽A片:戒淫修身四条目中的慎独,主敬,求仁三条目都落实了。这就开始了你自己“日胜一日”的征途。各位兄弟需知：现在网络上也好，市面上充斥的大量的某国A片毒害了多少人！警惕啊！总之，戒除手淫必删尽你电脑里能看到的所有A片！如有条件再加装好的反黄色信息软件。
还有一类兄弟是看了论坛的文章，A片也删了，但是每每总是在下决心戒的头几天就“壮烈”了。并且再次下决心后又如此。屡败屡戒的精神我们要表扬，至少没有选择沉沦嘛！但是还是要反思一下：为什么屡屡倒在征途起点的不远处？认真分析过失败的原因没有？论坛慈善中国管理员常说：戒手淫是一个系统性工程。不知几人深知其中含义？当反复失败以后，不妨冷静的坐下来，认真的分析总结到底自己是哪方面出的问题？对症下“药”。“药”即符合你自身实际情况的戒除方法。
顺便再罗嗦几句：现在正值盛夏，姑娘们越来越"亮"了。考验越来越多了。怎么办?
从饮食角度来说，饮食要逐渐调整到清淡。
从心情角度来说，落实修身计划，提升内在境界,达到内外兼修的理想状态。
从身体锻炼角度来说,重度手淫的朋友每天适当的散步,慢跑。出点汗就OK了。别太累。
好好调节。心态放平和，再放平和。。。。。。
最后再提醒兄弟们两句：戒手淫一定要真干！谁戒，谁知道！
附日思录：（汉军建议版）
日思录：
1.电脑色情片删尽否?装了反黄软件否?
2.意淫减轻否?
3.修身计划落实否?
4.戒手淫数日后身体状态与经常手淫的身体状态进行对比.是否有所好转？是否感觉生活充满希望?
5.戒除心态是不是依然平和?
6.今年是不是有决心和希望与这个恶习彻底告别? 找回因手淫失去的美好! /作者：寡欲清心版主
二十年的手淫史和多年的嫖娼史,把一个健康人的灵魂及身体几乎掏空.随之而来的,是困厄与苦痛的交织.面对渐渐败落的人生,以及快速消失的福气和良知,自己也曾极度茫然和绝望.这一切的不幸终于换来了数年前的那次觉醒,原来,那一瞬间的快感所积累起来的,竟是无尽的悲与痛!
幸运的是,在六年前的某一天,我终于在自掘的泥潭中,伤痕累累的爬了出来.回首多年的"自残"之路,真是悔恨交集,欲哭无泪!
有时,我也在总结,自己到底如何坚定的走到了今天.
坚定的信心,顽强的毅力和正确的方法,无疑是救我性命的三个宝筏.而方法的核心,则是心灵的转变.而心灵转变的根本,却是改过迁善.笔者愿以自己的亲身经历为依据,力求从另一个侧面展示摆脱手淫和意淫的核心力量.并以期与正艰难的走在戒色之途上的朋友们产生心灵上的共鸣,从而找到真正有效的,彻底戒除恶习的方法.
重新寻找人生的目标和心灵的寄托
多年的手淫和意淫,会产生强大的惯性.即使戒除了手淫,意淫也不会马上停止.为了更好更快的减缓或消除性幻想的惯力,就必须寻找心灵的依托和树立切实可行的奋斗目标.而很多书籍都能成为我们心灵依靠的源泉.像<<了凡四训>>,<<弟子规>>,<<格言联壁>>,<<菜根潭>>,<<呻吟语>>以及许多古今中外的名人传记如<<富兰克林自传>>等,能够从不同的角度揭示人生的真谛和做人的道理.这些书籍,可以说,是这个世界上最廉价的宝藏.慢慢地,它们成了我的好朋友.所谓"近朱者赤,近墨者黑",随着阅读的深入,空虚而又肮脏的内心便被积极乐观的思想所占领.渐渐的,正确的人生观开始逐渐形成了.心灵便有了依托和正确的起点.有了正确的起点,自然就会树立正确的人生目标与奋斗的方向.再加上信心,毅力和行动,带着这些精良的装备上路,在迈向目标的路途中,自然会披荆斩棘,勇往直前.
转变心灵
从阅读的书籍中体会到,"改变心灵,才是改变自身的根本".为了验证这个说法,我开始了由恶而善的转变训练.
我首先采取了最简单的转变方法,因为每天都要阅读和观看大量的新闻,报纸和电视成了我的第一演练场.当看到有的地方遭受灾害时,就想,如果我能给灾民提供些帮助就好了.
看到哪里发生了矿难或车祸等,就想,如果这些灾难不发生,很多家庭就不会破碎了.....就这样,虽然这些想法根本于事无补,甚至还有些幼稚可笑.但是,随着时间的推移,这种经常性的幻想就显示了它的威力和不可思议.不知不觉中,原本暴躁的脾气开始好转,强烈的嫉妒心也逐渐减轻,心烦意乱,惶惑不安的状况也渐渐趋于缓和.总之,这颗驿动烦躁的心开始平静了下来.对淫欲的渴望,一点点的被这种无形的力量所驱散.随着内心的平静,伴随我多年的失眠和内分泌失调导致的痤疮等顽疾,居然慢慢的不治而愈.这些令人难以置信的结果,对我产生了极大的震动.于是,我决定把这种善的意念运用到真正的现实生活中去.
舍得,舍得.舍,原来真的是得!
既然,凭空想象都能产生这样的效果,何不付之于行动呢.于是,我开始向现实迈出了第一步.
多年前的一个晚春,在内蒙古的某地区,我的一个分店内,偶然听到了两个顾客的对话.他们村里的三十多户人家,很快就要没有地方住了.因为多年的砍伐,他们房屋所依赖的山坡已经开始松动退化,雨水随时会把山坡上的泥沙冲刷下来,给这些住户的房屋造成毁灭性的破坏.本来修个防护堤就可以解决问题,可是,当地政府财力匮乏,所有的住户又都很穷,根本没有财力盖新房.修防护堤大约需要两万元左右的费用.而政府和住户只能凑够一万多点.马上到雨季了,大家都开始惶恐不安了.我深知当地农村的贫困,于是就向他们询问了那里的详细地址.我觉得,自己应该为修堤的事尽一点力.毕竟,这关系到几十户人家的安危.于是,当下决定,以匿名的形式,捐助不足的钱款.
想到这里,我便打开柜门并取出八千元现金,准备给老乡们送过去.就在这一刹那,眼泪莫名其妙的流了出来,而且,竟低声呜咽起来.我不是那种爱流泪的人,真的很奇怪,我好象是被什么感动了.原来,每个人的心中都有良知,当这种久违的良知被激发的那一刻,心灵真的会被泪水所洗涤,会被善良所笼罩.那种感觉真的很微妙,赚二十万块也没有那种感觉.
这笔钱注入后,他们很快就开工建堤坝了.据说,那个堤坝非常管用,大家再也不用为搬家建房发愁了.再后来,我在内蒙古的一个大报上看到一篇文章,题目大概叫<<用爱筑起的堤坝>>,我知道他们要找的那个无名氏是谁,但,永远也不会找到.呵呵!那晚,我睡的很香很甜.
从那以后,便陆续的以匿名的方式做着这样的事,期间,也因此受过欺骗.而且数目还不小.也曾有过灰心,但,还是坚持了过来.只是,更加小心谨慎了.
去年,妻子去找一位据说断事很准的先生算卦.这位先生对我妻子说,"你家现在有很多房产,因为,你丈夫帮助别人造了很多房子".后来妻子问我,是否帮助过别人建房.尽管我在上海确实刚刚购买了几处房产,可我的确没有帮人造过房子.是夜,我恍然大悟!当年建堤坝,保住了别人三十多户房子,与造房好象也没有太大区别.
于是,我深信了一句我们常说的口头禅"舍得".从这件事可以看出,"舍得,舍得,舍,确实是得"!
推及物类
大约四年前,受到一些经典和古训的影响,我开始把这种爱己及人的行为普推到鱼鸟等动物身上.也就是大家知道的放生.放生在很多人看来是一种很愚蠢的行为.开始,我也是这么认为的,觉得自己的行为简直就象个怪物,至少与大众的做法截然相反.但是,我这个人个性执著,没有因别人的言论而放弃,并且,一直坚持到了今天.因为我相信每一个生命都不愿意轻易选择死亡,他们应该与我们平等的生活在这个世间,我们没有理由去剥夺它们的生命.当我只需要以少量的钱财就能让一个生命多生存一段时间时,又何乐而不为呢?于是我一直在坚持放生,并且鼓励亲友们也参与放生.
在我开始放生以来,身上原有的许多疾病都不治而愈或减轻.其中,"白塞氏症",是一种严重的口腔溃疡(医学至今尚无方可治),重度过敏性鼻炎,过敏性皮肤病,听力下降等,都得到了痊愈.前列腺炎也恢复的很好.以上各病,是在基本无药物配合的情况下,自行痊愈的.这不能不说是一个奇迹!
我记不得到底解救了多少生命,因为经常购买,许多鱼贩和鸟贩都和我成了朋友.但是,几乎没有人知道我是在放生,因为,在他们的心目中,我是一个叫"水中月活鱼馆"的老板.生意火的不得了.我是他们极力争夺的对象.我买的价,全市最低.可笑的是,我从未开过酒馆.
常在江边活动的人,很多都认识我.在一部分人的眼中,我是个比较富有的精神病,不然,怎会把大把大把的钞票往水里扔呢.我也很少解释什么,每次看到动物们在获得重生后的那种欢腾雀跃的喜悦,就足够了!何况,自己也因放生而获益良多.所谓"如人饮水,冷暖自知"!
老辈们常说,放生积福是最快的! 我现在对这句话有了深刻的体会.
正气常存,邪念难生
因为,心中常存善念,所以,恶念能常息不起.即使偶尔闪出一丝恶念,也能马上警觉,然后自然转化掉.
意淫也在恶念之列,因此,也在有效的控制之中.
每当有意淫的念头时,总好象有一股强大的力量和声音在提醒着自己:"不要忘记你的誓言,上天正在看着你!"这种力量是那样的强大,我知道,那是善的力量.正气,原来是善行和善念积累的结果!
正气足了,邪气不驱自消!
我们所做的,是自己将要承受的
这个世界真的很奇妙,一切事物都遵循着一个物理学定律,即<<能量守恒定律>>.也就是,一切都不会凭空产生,也不会凭空消失.而且,有矢力的发出,就一定有反作用力回报.
我们的行为和思想也一样,都会产生相应的反作用力.由此可知,施善恶于人,必返于己.
付出什么就会得到什么,我们所做的,正是我们将要承受的!
这就是千古不变的真理,"种瓜得瓜,种豆得豆"!
结语
正是这些行为,让我在与手淫抗争的六年多时间里,在一次次面临绝境时,化险为夷.并坚定的走到了今天.
戒手淫和意淫,为什么不易成功?除了需要顽强的毅力,坚定的信心和正确的方法,我认为,我们还需要自身正气的补充和品德修养的提高.多年的手淫和意淫,消耗掉了我们太多的正气,福气和应有的品德.缺少了这些粮草,要想打胜仗,要想远行并到达目的地,希望是很渺茫的.
戒除这种恶习,真的是一个"系统工程".戒途漫漫,愿大家都能备足正气,建立合适自己的戒色方案,以永不放弃的拼搏精神,到达我们为之奋斗的成功彼岸!
后记:很久以前就打算写此文,以揭示其中被大家忽略的部分.因为文中有涉及炫耀和自立"功德碑"之嫌.所以,迟迟不敢动笔.今又一想,此网名本属虚幻假名,何来炒做!跟大家一样,我也是个很一般的普通人,只不过,我通过努力,找回了本属于自己的东西.我希望每个人都能找回属于自己的东西,便斗胆举手敲键,写出了自己心中的感言,以回报大家.如文中有不当之处还望谅解,指正!并冀望此文能对大家的戒淫之途有所助益!关于戒色，再闲聊两句/作者：小小
也许是论坛上小孩子越来越多的缘故吧，很多贴子的内容都充满了浮躁的味儿
都是在着急, 急什么? 急自己戒不了，急自己身体没恢复
急有用吗？ 没用，越急火越大，火上加火是什么，炎，越急身上的炎症越重
恢复的事要慢慢来，身体的自我修复是需要时间的
管理人员整天提醒大家要保持平和心态
平和，真的一定要心态平和才行，着急只会坏事
论坛有句口号叫三年恢复健康，记住，要戒三年才算你出师
比如说，一个学生从小贪玩，小学和初中阶段成绩都不好
现在进入高中，他想学好了，想在以后考上一所重点大学
他能只靠一两个月的勤奋用功就把成绩给提上去吗？
不行的，整个高中三年，都需要很努力的学习才行
绝对不会说平时一直玩，直到临近高考的最后一个月突击一下就能考出好成绩
经常有人想让年字辈的出来讲讲经验，讲讲体会，讲讲恢复的情况
难道管理人员讲的就不算数吗？讲的就不是经验吗？
论坛上的管理人员哪个不是戒出来的？
不要说管理员和版主，就是最近加入的几个管理义工，不都是戒满一年以上的戒色老会员吗？
你们看到的论坛上的戒色强人，在管理员面前都还是小字辈
不要嫌管理人员讲的经验少
关键是你们做了多少？
扪心自问，能坚持早睡早起，坚持无事不上网，坚持每天读书，每天行善，每天运动，帮父母做些家务的人，有几个？
再想想你每天上网，闲聊，玩游戏，看电视，看八卦新闻的时间有多少？
用于学习的时间有多少？用于锻炼的时间有多少？用于帮助他人的时间有多少？
戒色本来很简单，根本就不是一件麻烦的事
关键是改变你的心态，把自己的心灵从封闭的小黑屋里解放出来
要多为别人着想，不要总是关注自我，整天想着我要怎么怎么的
为自己想的越多，你就会越痛苦
只有乐于为大众付出的人，才会得到快乐
真正下决心戒的人，只需要看完一篇置顶的浅谈手淫纵欲之害和一篇戒手淫日课就行了，该讲的里面都讲的差不多了
戒手淫要真干，要实实在在的去做，去努力，去付出
要真正的改变自我，而不是仅仅停留于口头上的努力
在论坛上发个贴子说自己要怎么怎么戒，那是做秀，是给别人看的
戒色，不是给别人戒的，戒除成功了，真正的受益者，还是你自己
戒色的方法絮叨来絮叨去，就我下面签名里的那几点，哪还有什么可讲的呢？真的是吾无隐乎尔啊，该讲的也就这些了
附：
我们都老得太快,却聪明得太迟！我们都说的太多，却做的太少！
推荐运动：1 快走 2 慢跑 3 马步 4 转腰 5 跳绳 6 大笑（笑是心理减压运动）
养生要点: 背腹足,宜常暖,腰腿颈,宜多动,身宜勤劳,心宜常静,清淡饮食八分饱,早睡早起终身行!
戒色步骤: 一星期,不算数,一个月 刚上路, 一百天 第一步, 一周年 真功夫, 满三年,你就是戒色状元老师傅!
戒色方法: 看好书，多行善，少上网，常锻炼，烟不抽，酒勿沾，孝敬父母，亲近自然，远离色情污染源，走进社会多磨练!性欲的引导升华方法
以许多修行人之体验而言，一个节欲乃至断欲的人，并非一味地去压抑他们的性冲动，因为一味地压抑、压制，并不能使自己得到快乐，反而使自己活得很沉闷而忧郁。积极的办法是引导身上的性冲动—这股生命巨大的能量，使之转移至五脏六腑、四肢百骸以及大脑神经。其具体方法就是趁著半夜至清晨这段容易有性冲动的时候，从事于内脏的运动、四肢百骸的运动以及脑力的运动。换言之，练气功的人赶快趁著性冲动的时候开始练气功；学佛的人趁著性冲动的时候起来拜佛（至少一、二百拜），或诵经、持咒、经行、跑香、坐禅；学仙的人趁著性冲动的时候下手调药、炼丹、运行大小周天，打通奇经八脉；练拳或练剑的人，也趁这个时机急起而练功。这是一个普遍适用的法则，只怕人不懂这个方法或知道此法而偷懒，继续躺在床上胡思乱想，把持不住，以致做出一些动作，使精液泄去，虽得到短暂的快乐，毕竟造成身体能量的耗费，对于慢性病有害而无益。
当一个人长期做性力的升华转移之后，他的身心会渐渐充满了精、气、神，他的生命会焕发出光彩，他的饮食的需要量会渐渐减少，身体内脏负担亦相对减少，喜欢清淡的饮食，然而体力精神反而增加，头脑变得清楚，睡眠减少，其他欲望也会转淡，心境变得超脱而不执著，气质也会跟著高雅起来，这时不需去检验所做各种检查，而自然会符合各种健康标准。（刊载于弘裔杂志第十七期）四觉观及九想观
四觉观：
第一觉：睡起生觉
默想清晨睡起，两眼朦胧，未经漱洗，此时满口粘垢臭气、舌黄堆积，非常污秽。当念绝世美色，在还没涂抹脂粉之前，容貌嘴巴也不过是这个样子。
第二觉：醉后生觉
默想饮酒过度，五内翻腾，肚子中没有消化的脏东西，不断呕吐在满地，就是饿狗闻了也立刻避开。当想美色之人，在杯盘狼藉时，肚子内也一样装满了这些脏东西。
第三觉：病时生觉
默想生病后，枯黑憔悴，双颊疮肤溃烂，脓血流出，臭不可近，当想美色之人在生病时，身体面貌也是这样枯黑烂臭。
第四觉：见厕生觉
默想厕所粪缸，屎尿堆积，苍蝇蚊子蛆虫围绕粪尿。当念美色之人，在饮食后大便时，也是一样既臭又脏，根本不值得爱恋。
九想观：
第一：新死想
静静地观想，一个刚死的人，直挺挺地身体仰卧，寒气透骨，毫无知觉。当回头想想，我这个贪财恋色的身体，将来死后，也是这个样子。
第二：青瘀想
静观还没入殓的尸体，停尸一日到七日间，黑气散溢，转成青紫色肿胀，十分可怕。当回想我这个美貌的身体，将来死后，还不是一样。
第三：脓血想
静观死人开始腐烂流脓，烂尸肉块崩溃，肠胃流出，当念我这个风流的身体，将来死后也是这般。
第四：绛汁观
静观腐烂之尸，停积久后，尸体开始流出黄色汁液，臭不可闻。当回过头来想想自己，我这肌肤香洁的身体，将来也必然会变成尸烂流汁、臭秽不堪的样子。
第五：虫啖想
静观腐尸停放久后，遍体生虫，这些无数的虫，在尸体的每个部位，钻来钻去，导致尸体骨节内，犹如蜂巢般成了许多空洞。想想自己的身体，将来也必然变成这样的惨状。
第六：筋缠想
静观腐尸的皮肉，被无数虫钻吃咬尽，只剩下筋缠连着骨头，犹如绳子捆着木柴，维持不散。当回头想象自己，我这曾经或企图偷香窃玉的身体，将来也必然变成这种模样。
第七：骨散想
静观死后的筋已经烂坏，骨头开始掉落四处。当回头想想，我这高尚富贵的身体，终有一天，必然变成这个样子。
第八：烧焦想
静观死尸，被火焚烧，曲缩在地上，被烧得有些焦黑、有些生烂，令人不忍观看。当回头想想，我这纵然会写盖世文章的身体，将来也很可能变成这个样子啊。
第九：枯骨想
静观坟墓经久破损，墓内的骨头也暴露于外，散落满地，被日晒风吹雨淋，骨头日久变成白色或枯黄，任由路人、狗兽等践踏糟蹋。当回头想想，我这易老的身体，将来也必然变成这么凄凉啊！意淫的面孔/作者：寡欲清心版主
自从戒除手淫和意淫之后,走在大街上,面对擦肩而过的美女们,以前那种两眼发直淫意飘飘的事情就再不发生了. 但是,对于突然出现的美女,心中也会分别,"这个长的真漂亮啊".然后就迅速的转化掉了.做到这点,我大概用了将近两年左右的时间.最近两年,我发现了这样一件事,或许对恶习未除的朋友们有一丝启示.
恶习持续期间,我的容貌可用非常扭曲甚至恶心来形容.因此,轻易不愿站到镜子前,恐怕自己把自己吓着.但,自从戒除这种恶习,并且尽力行善以后,大概不到二年半的时间,容貌就发生了令人无法想象的变化.原来,人的容貌确实与心地和行为紧密的联系着.有一天,走在大街上,我突然冒出个想法,我以前是用什么眼神和表情欣赏美女的呢?就在这时,一个衣着时髦而又暴露的年轻女子出现在了我的前方,恰好,两个中老年男子站在路边,我注意到,那两个男子目不转睛的盯着那个女人,目光上下移动着,而且眼神中带着某种焦躁和渴望.直到那个女人远去,两个男子才对视一下并且猥亵的一笑,其中的一位还露出了黄褐色的牙齿.那个瞬间太经典了.以致我至今无法忘怀.我好象知道了他们俩当时在想什么,因为,他们就是我从前的影子,也是我的一张"彩照".此后,我经常观察这种情况下男人们的表情.最让我震惊的是,许多高龄老男人对美女的热情丝毫不亚于年轻人.我能想象得到,那一刻,他们正在意淫!而且,这些老人的容貌多数非常丑陋猥亵!
这使我想起了多年前一位男性专家的话:"性,是困扰男人终生的问题"!
朋友们,这是个值得我们深思的一个问题.如果我们不能在年轻的时候控制好手淫和意淫,这种恶习会影响我们一生,煎熬我们一生!如果,你想拥有一副令人欢喜赞叹的容颜,一定要远离手淫和意淫,端正自己的思想.
以上是我的一点体会. 大家如果有兴趣,可以在美女出现的时候转移目光,欣赏一下其他人的表情,或许,这也能成为我们戒除恶习的一种动力和反面教材!浅谈手淫纵欲之害及手淫戒除方法/作者：大哉乾元
下面再谈一下戒手淫的方法，戒色论坛上讲戒除方法的文章其实也不少了，我再略讲一下自己的体会。就本质来讲，这是一个用好的生活习惯来代替坏的生活习惯的过程。戒手淫，就是一个改掉坏毛病坏习气的过程，通过戒手淫，我们可以学会如何改掉身上那些不好的习惯，如何建立起新的，对自己有益的习惯。要知道，一个好习惯，往往会影响一个人的命运。在这个戒除的过程中，我们可以逐步建立起那些成功人士所拥有的优秀品格，进而努力自强，让自己也走进成功人士的行列中，并成为一个能为国为民做些有益事业的有志之士。追求古人，立德，立言，立功的境界。
戒手淫，将是我们人生之路上一个重要的转折点，希望所有的朋友都能顺利通过这一关，从此踏上光明的人生大道，建立起自己的辉煌事业。
1 立志
人无志不立，非立志无以为君子。志，就是我们的人生目标，唯有树立了自己的人生目标，我们才会知道自己要向哪里走，也唯有我们在紧盯着自己的人生目标向前行时，才会不被路边的花花草草所诱惑，因为我们所追求的终极目标是那一片永恒而无限的大光明，路边的一切，都是暂时的诱惑，他们都不足以与我们永远相伴。希望各位朋友能在每天早晨醒来时，用五分钟，安安静静的想一下自己的人生目标是什么，自己为什么活着，也许这个问题我们很多人一辈子也得不到答案，但我们还是要去思考它，因为这是人安身立命之本，一个不会思考的人，与一头猪有什么区别呢？孟子云，人之异于禽兽者几希，我们与动物有一点点儿不同的地方，大概就是会独立思考，可以制定并追寻自己的人生目标，另外，还有一些仁慈恻隐之心吧。
人生易老，韶华易失，时间在一点一点的流逝，我们每浪费一点时间，我们就离死亡更近了一步，时间真的不敢再浪费了，兄弟们，我们的生命也许已经过了三分之一，也许是四分之一，我们在这么长的时间段里，学会了什么？我们为亲人，为社会做了什么呢？人如果在到老临死之时，回忆自己的一生，竟是碌碌无为，茫然无知，没学会什么，也没做过什么与人有益的事，我想，这应该是最大的耻辱。各位兄弟们，不要以为自己的寿命还长呢，看看我们已经过去的二十年，三十年，是多么的快，回忆起来不过是一弹指间而已，希望大家把自己以后的生命按天计算，而不要按年算，一年又一年过去了，我们什么都没做，因为以年为时间段，我们很容易让时间在手指间流走，而以天计算时，我们才有了紧迫感，才会给自己压力，才会产生向上的动力。希望各位弟兄都能尽快找到自己的人生目标，都能为自己的理想事业而奋斗终生！
我们可以不求闻达于诸侯，但至少要德业日进，想要兼济天下，或多或少还会受到命运的约束，因为世间的，生死，富贵，名利，我们只能努力去争取，但是我们没有完全的决定权，然而，个人的学好学坏——进德修道，则所有的权力都在我们的手中，如果我们不能成为一个品格优秀，道德高尚的人，我们是无法将责任推给别人的，因为，所有的选择权都在我们自己的手中，没有人替我们做过选择，一切的行为，都是由我们自己决定的。所以，我们的命运，我们最终能成为什么样的人，都是我们自己造成的。请慎重选择人生之路吧！
我们就是无法成为一个能够给世间大众带来温暖和光明的太阳，也至少要做到一个能够为身边人遮风避雨的大树！
千说万说，立志始终是戒手淫过程中最重要的一步，也是我们的第一步。唯有一个有理想，有奋斗目标的人，才能不为色欲所困，英雄难过美人关，其实只要你过不了美人关，就还不是英雄，过了色欲这一关，才是真英雄。英雄难过，然终还是过了，戒手淫的过程中，我们可能会经历很多次失败，但我们永远永远不要放弃——戒手淫这个目标，直到最终取得成功为止。
2 读好书
好书对一个人的人生影响是极大的，当年一个贫苦无助的穷孩子——林肯，只靠着圣经和天路历程这两本书，却最终迈进了美国最成功人士的行列，成为美国历史上最有名的总统之一。翻看世界历史上那些伟大人物的传记，那些名垂青史者，也许他们没有高的学历，没上过大学，甚至是高中，初中，小学，但他们都有刻苦自学的经历，都有一本，或者数本的经典书籍陪伴了他们的一生。
所以一本好书对人的影响是不言而喻的，我们每个人都要选择一本或者是数本经典书籍朝夕相伴，口颂至熟，并把书中的言语落实到日常的行动中，达到知行合一，否则只是把文章记熟了，用来写作或者是教训别人，这是无意义的事。
下面推荐一些本人认为经典类的书籍，以供大家参考
中国传统类的
佛家： 《金刚经》，《心经》，《圆觉经》，《楞严经》，《华严经》
儒家：《周易》，《论语》，《孟子》，《大学》，《中庸》，《近思录》
道家：《老子》，《庄子》，《太上感应篇》，《文昌帝君阴骘文》
另，宋明理学，箴言语录，古人家训
如 呻吟语，菜根谭，围炉夜话，耻言，聪训斋语，安得长者言，了凡四训，少年进德录，曾国藩家书 等
平时上网时间较多的朋友可以看一下蔡礼旭老师的幸福人生讲座，都是极有益处的。
国外的
《圣经》，《古兰经》 《薄伽梵歌》……
古希腊诸贤哲的著作
还有近现代者，如
爱默生的《善待命运》……
托尔斯泰的《生活之路》……
詹姆士.艾伦《我的人生思考》《人生的超越》……
另外，像前世界首富钢铁大王 安德鲁.卡内基 的著作，还有那些励志成功学大师，拿破仑.希尔，奥里森.马登，戴尔.卡耐基 等诸家皆有可观处，伟人们的传记也都可以拿来一看
以上所列举的书籍，多是久经历史考验，至今仍有其不可替代价值的经典著作，您可以从这些里面选一两种自己喜欢的，放置书桌之上，闲来无事便翻看数页，久则必有大益。
戒色论坛推荐阅读书籍——附在线阅读地址
http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=10&id=6243
3 日行一善
常行善事是戒色论坛管理人员共同推崇的一个戒手淫的好办法，一般人可能不会明白做好事跟戒手淫有什么关系，但是事实上它在对于增强一个人的意志力和自信心都是极有好处的。当一个人在行善时，很容易得到一种满足感和喜悦感。在行善时，你才会明白人生的意义价值所在，当别人对你说谢谢，或者投以感激的微笑时，你在那一刻才会得到真正的内心充实感。我们手淫，是为了追求一种类似于满足感和喜悦感合二为一的快感，但是手淫过后却是一种空虚失落，而行善即可以带来喜悦满足感，过后还会保有一种充实感，这与手淫的快感相比较，岂不是更有意义。我们回忆起自己的每一次善行，都有一种成就感，但是手淫，永远不会带给你这种感觉。您可以试一下，帮助身边那些需要帮助而您又有能力帮助的人，试一试做好事的快感吧！不仅可以带给您心理上的满足感和成就感，还会给您带来好的人缘，和以后意想不到的运气。帮助别人，就是帮助自己，这句话是永远不错的。
所谓行善，只要是能帮别人摆脱困难，能让他人开心快乐，绽放笑脸的事都是善行。所以，捐钱捐物是行善，举手之劳帮助他人是行善，人有委屈处，替他直言数句是行善，人有烦心事，听之倾诉片刻是行善，路上有一果皮碍人行走，或捡之放入垃圾桶，或轻轻一脚踢到路边无人踏到处，这也是行善,用你的微笑去感染身边的每一个人，让一张张笑脸绽放在我们的周围，这更是行善。真正的行善，会让别人感到开心，也会让自己觉得快乐，这是一个双赢的结果，您又何乐而不为呢？
4 坚持运动
运动的好处就不多说了，大家都知道，但是运动也要适度，不要运动量过大，时间过长，也不要过多出汗，否则未受其益反受其害。运动的强度以你自己可以一边运动，一边说话而不喘气为宜。一般来说，全世界公认的最好的运动便是快走，和慢跑。刚开始运动时量应由少到多，逐渐增加，运动时间每天在半小时到一个半小时之间便可。贵在坚持，但是天气不好时，如风雨雷电雾，应该停止。
5 培养爱好
手淫的一个主要原因就是因为平时空虚无聊，无事可做，有个爱好，相应的就可以让你忙一点儿，少一些无聊和空虚。爱好尽量选择一些意趣高雅的，如书法，国画，棋类等，以书法为雅好，久则笔下有功夫，人见钦敬，因为一个人的字好代表这个人有素养，有学问。有的运动也不错，如小球类的乒乓球，羽毛球，大球一类则不太合适，（此是对上班族而言）如足球，篮球这些，因为需要聚集多人，还需要有适合的场地，且还容易发生碰撞伤害。而钓鱼，射鸟，则是万万不可的，把自己的快乐建立在动物的痛苦之上，实在是极不人道的行为。
6少食肉类
此是戒色论坛上部分已戒成功者的切身体验，肉类的确很容易让人产生性欲望，且让人肝火旺盛，易急燥发怒。笔者也有切身体会，如果有一段时间只吃青菜不吃肉，内心会觉得很平和，与周围人的关系会处的很融洽，一般也不会产生性的欲望。所以笔者现在饮食尽量以清淡为主，肉类食用的比较少。
这里还要说明一下，素食并非会像某些人说的会营养不良，要知道奥运会的冠军里面，也有一部分是素食者。在戒色论坛养生版块有这方面的文章介绍。 健美，拳击，跑步， 游泳……各类运动项目的世界冠军中都有素食者的身影，这可以证明素食于人体各部位发展并无不利之处。有兴趣的朋友可以进论坛的健康版块看一下这类文章。
饮食与健康 http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=7&id=3627
世界冠军的秘密 http://www.jiese.org/bbs/dispbbs.php?boardid=7&id=409
7 实施惩罚
许多想戒手淫的朋友，都是每次事后后悔，但后悔归后悔，后悔过去，以后还照样的犯。很少有实施自我惩罚的，这样很难让自己长记性。要是真想戒，就要给自己制定一个惩罚措施，例如每犯一次，罚自己一天只喝水不吃饭，这样即清理了肠胃，对健康有益，又可以用饥饿让自己长记性。或者是每犯一次，则向希望工程或别的慈善机构捐一百元，即惩罚了自己，又做了好事，都是一举两得。您也可以想一个适合您自己的惩罚办法。不过，一旦制定了惩罚措施，就要坚决的执行下去。
8 日常生活作息规律化
让自己早上起床，晚间休息的时间都尽量的固定下来，还有每天用来做某些事情的时间段也尽量规划好，比如看书用多长时间，运动用多长时间，然后再把它们安排到一个相对合适的时间点上。这样有利于自己转变以前的生活习惯，产生新的良性的改变。
建议：晚上尽量早睡，戒手淫期间一定要保持睡眠的充足，这对于我们身体的恢复是极有益处的。而早上到了起床的时间，一定不要拉床，到时候就从床上跳起来，以培养自己坚决果断之个性。
9 交益友
交一益友，对自己的个性修养，为人处世诸多方面都有很大的好处。你跟什么样的人交往，你就会成为什么样的人。但是，想找一益友也是件不容易的事，需有缘才行。如果在现实中实在是找不到，那就在古代的圣哲先贤中找一位自己喜欢的，然后平时多看他的文章著作，也相当于与益友为伴了，这还是位圣贤级的益友，可以相伴终生，还从不会跟您发生争论，只会在默默注视中让你自己去发现并反省自己的过错，如此益友实在是有百利而无一害，请快快去寻找他吧！
10 远离色情
色情东西的危害，我就不须再多说什么了，反正是尽量的远离它，把机子上的一切色情东西（电影，图片，小说，网址）都通通删掉，也不要再下载了，把下载工具也删掉，不要再沾染它们了，如果可能的话，停一段时间不上网，色情这东西是净害无益，算算你以前每年在看色情东西上面花费的时间有多少就明白了，这实在是极大的浪费。（已踏入社会者请远离色情场所）
11 制定合理计划
胖子不是一口吃出来的，戒手淫，也要一步一步的来，刚开始不要急于求成，想着一次就戒掉了，不说是不可能的事，这种人百里抽一，您很可能只是其余九十九个里面的一个。所以，要给自己订个计划，比如说，第一次戒的时间，应该是平时手淫间隔时间的的一倍，第二次的时间，至少要超过第一次间隔时间的一倍半。例如，平时三天手淫一次，那么第一次戒的时间就应该以间隔六天为目标，在这六天之内不再犯，第二次戒的时间，就应该是第一次的一倍半，就是要坚持到九天，可以这样依次类推，逐步增长戒断时间，您可以制定一个适合自己的计划。
（注：如果是意志坚强的朋友，就应该一次性戒除，不要再实行分段法，不要给自己找任何借口。实行分段计划法的朋友，也不是说就可以完成一个目标后就能手淫一次，而是继续实行下一个目标计划，努力做到一次也不再犯。我们要像戒毒瘾一样的来戒掉手淫）
12 不净观
这是佛教修行用来培养出离心的一种办法，但用来戒手淫是很有用的，不过很多朋友可能接受不了，所以只简略的说两句，有兴趣的朋友可以了解一下。其实就是看一些关于死亡的图片，及生理解剖方面的内容，可以更深入的了解生命的意义，使我们更努力的去探寻人生意义之所在。
有意者可以搜 戒邪淫论坛 然后进入其下面的不净观版块
（提示：晚上独自一人时，胆小及有心脏病者勿观）
还要提醒朋友们一点，当平时有手淫的想法时，在欲望刚起来的那一刻（前两分钟，人还有足够的自控能力），赶快走到室外，不要一个人待着，要到人多的地方去，无法外出者，可以起来原地跳数百下，或者是倒立几分钟，或者是尽全力做俯卧撑，剧烈运动之后，一般性欲望就下去了。
也可以在心中刚产生欲望时，便用力的击打一下自己的手背，或者用手指猛弹一下手背也行，养成习惯，时间长了内心就不会有那么多不良的想法了。
最后再叮嘱一件事，戒手淫的过程中，一定要保持自信的状态，很多朋友就是在戒的过程中出现多次反复，失败的次数太多，而完全丧失了自己的自信心，所以事先要有心理准备，戒手淫并不是一件很容易的事，出现反复的现象也是正常的，这种曲折的过程是很多人都走过的，但是一定要相信自己最终可以戒掉它，别人几年十几年的不都戒掉了吗？我为什么不能呢？一定要相信自己，相信自己的能力，相信自己一定可以成功。有什么样的梦想，就会有什么样的人生，只有内心深处坚信自己能戒掉手淫，你才能真的戒掉它。