中财网交通安全标识牌图片:戒掉苏打饮料的最佳方法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/01 07:41:30
本文通过举例，从几方面介绍了戒掉苏打饮料的方法。
Tags:苏打饮料 | 咖啡与茶 | 水和牛奶
我已经多次尝试把苏打饮料驱逐出我的生活——至少是遏制我对它的依赖性。虽然它的确使你摄入高糖及咖啡因，但这方面的影响是短暂的，其对你健康的长期影响使其不值得肯定的。
目前为止，我每天宁愿喝好几罐苏打汽水，也不愿喝像水和牛奶这样的更健康的饮品，完全是因为我的身体对糖和咖啡与日俱增的渴望。但是我已决定必须改掉这个坏毛病，因为我感到越来越乏力，并且开始担心将来会得糖尿病。不论这种恐惧是否必要，对我来说都该开始戒掉苏打饮料了。
我尝试过不止一种方法去戒掉苏打饮料。我记下一些东西以便让我走入正轨，在这之前我已经尝试去戒掉苏打饮料，但是每次都以失败告终。我最长有一个月没喝，在那之后我又开始喝了。所以如果你在寻找戒掉苏打饮料的最佳方式，向那些不厌其烦想改掉这个生活方式的人学习。
买一个SodaStream
将一台SodaStream放入你的军火库，在你对抗苏打饮料的战役中它将帮上大忙。
首先，它可以帮助你控制加入你的汽水中的苏打糖浆的分量。这就意味着你可以偶尔喝碳酸饮料并且不摄入像商店买的汽水那么多的含糖糖浆。其次，使用SodaStream的瓶子你将会变得更环保，因为这些瓶子更适合使用，你不会再从商店里买那些罐装苏打饮料了。最后一点，你会省钱，因为SodaStream的用料所需的钱要比在超市买普通的苏打饮料少。
其次，意志力也是你最重要的盟友之一，即使你家的角落已经摆着SodaStream.只要确定SodaStream是帮你戒掉苏打饮料，而非帮倒忙的就行。
定期放纵——仅限于好的方面
对于任何你试图想改掉的坏习惯来说，突然改掉它都是不科学的，当你尝试戒掉苏打饮料时你需要慢慢来或是一次喝一点。我更偏向于后者，因为前者对我来说几乎不太奏效。
为什么会这样？因为在我慢慢改掉喝苏打汽水的习惯时，不论在家或是在外面吃饭时，我仍可以少量摄入。我不认为这是偶尔的放纵，我只是试图一点点的改，这对我来说无需定量。改掉喝苏打汽水的习惯需要大量时间，你可以在一些情况下喝一点，举个例子吧，你在某地被指定为驱动者，在面临挑战时你需要给自己一个喘息的机会，但你会发现你真的不再需要苏打汽水了。
自从我决定戒掉苏打汽水，我只喝了两小瓶。而且我不再渴望它，真的不需要了，我确信现在我一次只喝一小杯就行，而且感觉还不错。
把咖啡和茶放在手边
我的确喜欢喝咖啡，我喝纯的，不加糖或奶。我喜欢早晨喝咖啡，有时每天喝两杯。自从我极力想戒掉苏打饮料那天起，我开始倾向喝茶。
事实上，当你想戒掉苏打饮料。你可以在储藏室放些别的东西替代苏打汽水，咖啡和茶就是不错的选择。
开始榨汁
果汁先于苏打汽水早已成为我饮食的一部分。这完全是由于我的父母在苏打汽水出现在冰箱前就让我喝足果汁的原因。请注意，我们所谓的果汁不是完全最有益健康的，而且榨汁不是由我父母完成的，而是由我操刀的。
买个榨汁机，不需要最贵的那种，商店里有许多价格便宜的榨汁机可供选择，之后就开始操作吧。这比你能买到的任何果汁都健康，而且在帮你戒掉苏打饮料时，榨汁机会创造许多奇迹。
逛商店时不走摆有苏打汽水的那条货道
自从我决定戒掉苏打汽水，每次我去社区的杂货店时我都只走一遍摆放苏打汽水的货道，现在仍然如此。我走那条货道不仅要提醒自己注意饮食习惯，而且还要提醒自己下次不要再走了。
戒掉苏打汽水挺难，特别是当你喝的量跟我一样多。但是你得直面挑战，让你所做的一直处于轨道中，我上面所提到得方法都可以帮助你应对挑战，你会发现你的确能戒掉苏打汽水，不仅是短暂的一阵子，而是长久的。
还有什么值得去解决的吗？