自称社区安防:轨迹拳 介绍 图 视频

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轨迹拳 介绍 图 视频
轨迹拳

轨迹拳
轨迹拳，号称是真正的实战拳法，是人与人搏斗的专门学问。拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。轨迹拳拳学是人体运动学——大形和轨迹是拳**动的表象，得手和发力是拳**动的灵魂。体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。
主要内容
轨迹拳是人与人搏斗的专门学问。

轨迹拳
拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。轨迹拳拳学是人体运动学——大形和轨迹是拳**动的表象，得手和发力是拳**动的灵魂。体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。——这就是拳**动的铁定的条律！轨迹，即运动流程的模式。轨迹基于平、立、斜三类圆。水平状态的圆叫平圆；与平圆相垂直的圆叫立圆。倾斜的平圆和立圆叫斜圆。纵向的立圆叫纵圆，横向的立圆叫横圆。轨迹以特定线段的走向命名：凡平圆和斜圆均以前弧的走向命名，凡立圆均以上弧的走向命名。左右对称的横圆、平圆和前后斜圆，均以中心弧的走向命名。定向重复的圆运动叫循环，变异的循环运动叫回环。8字形的回环叫五花。异位自律的轨迹运动叫插花。轨迹的行程用弧度作单位。
大形，大形就是人体的框架和轮廓。框架和轮廓对应的原理是大形的理论依据。大形由脊椎、手臂、腿脚三条线构成，这三条线通过本身的变化和相对的变化勾勒出千姿百态的人体造型。大形只论骨干，不计细节。大形是对拳学表象的简化和提炼。相对静止的大形叫功架，相对运动的大形叫**。功架是**的载体，**是功架的灵魂。功架和**共同造就大形。
得手，得手泛指攻击到位。得手是相对随遇运动的结果。基础的到位叫得位，得位的技术叫步法。尖端的到位叫得手，得手的技术叫手法。敌对的双方得手的机遇均等，一方的到位可以是另一方的到位，一方的得手也可能是对方的得手。得手的不二真谛是：泛视、同动、近取。
发力，人体能量的瞬间释放叫发力。发力是人体运动的超常、失常和反常行为。发力所生成的能量叫功力，功力就是物理学上所说的功率。拳学发力的公式是轨迹复合切线。轨迹指基本的运动，复合指各个轨迹的接连和传导，切线指基于轨迹的抛物线。轨迹层次越多，复合越合理，切线越适度，功力越大。功力是速度和质量的乘积。功力与质量一定成正比，稳定的形值是质量的基础，后驱运动是输送质量的高级形式。瞬间逆行是质量堆积的重要手段。功力与速度一定成正比。发力的速度取决于轨迹频率和层次，并且与复合方式密切相关。频率越高、层次越多、传动比差越大，速度越高。缩短尖端轨迹的半径，加大脊椎轨迹运动的半径，便是最佳的加速运动。大形同动、局部自律、形值守恒、轨迹切线、复合深化、后驱逆行——这就是拳学发力的人体力**动模式。
拳学概论
原来是本能，钻悬弄险枉劳神。一线天机识不破，形销魂飞难入门。
轨迹拳
拳**动本无奇，不外大形与轨迹。技击术理千千万，不外得手与发力。
执着容易自在难，真实平易荒谬玄。松紧动静俱不是，惟有不空是真传。
形移影随说同动，千古之秘少人评。执其要者一言蔽，不得其旨悔无穷。
拳脚举止贵有神，徒具形式昧所因。天赋本性拳中见，鱼在深渊鹤在云。
拳势如水无定形，千姿百态随遇生。一点执着无是处，附形就影路路通。
一法不立万法亡，万法毕备空张狂。八字真言评无价，至理尽在其中藏。
文章并非手写成，梦游行动亦无心。拳凭知觉自运动，宛若神来是天真。
临敌最重是精神，为是无我自无敌。手因顾虑三分短，精诚所至裂金石。
潜伏爪牙非无能，含机待时似张弓。鹤立蛇盘随遇转，先发后发无定评。
泛视目光如撒网，似看不看装外行。脚手头脸三不照，拳脚到处鬼难防。
妙理玄功不须论，一个同动值千金！应发齐作无先后，形影难分动鬼神。
近取为近易得手，夺臂阻膝杀前锋。爪牙剔除身何用？徒手操刃一般同。
大形同动步后驱，局部自律循轨迹。三层复合忽切线，石破天惊是发力。
拳学兵法是一般，不读兵书难悟拳。艺高胆大勇者胜，老谋深算亦占先。
武人武心为第一，寻常美德尽多余。杀心杀身本职事，唯道是争是武德。
居高临下说地利，背风避日占天时，身在暗处看明处，长短狭阔度曲直。
行若无事非无备，大智大勇才无形。味到真处只是淡，境到绝处只是平。
得手技术
轨迹拳
先手夺人强三分，突如其来惊鬼神。目不暇接只是快，毒手铁腿惯追魂。(抢攻·袭击)
临阵不动漫猜疑，寻人不如等人来。同动近取只半步，拳脚到处便成灾。(阻击)
相机而入好惊人，疯牛怒虎出山林。三盘过位忘生死，水亦倒流山亦行。(强击·夺位)
任他拳脚硬似铁，思量无损便承接。不轻不重挨一下，出手一定要见血。(强击·对换)
舍近求远走偏门，旁敲侧击有原因。生法调点定把位，轻而易举便勾魂。(侧线攻掠、岔线攻掠)
不招不架飘然走，拳脚到处失真形。纵有神力兼毒手，捕风捉影两不能。(闪打)
直指要害谁不惊，燃眉必救是常情。真真假假连环套，虚虚实实贵错综。(惊打)
拳脚击来为有我，我不变动敌不易，泛视同动更近取，夺臂阻膝未足奇。(近取)
技术要领
攻击大法
打法笼统称作拳，纵横交织遍三盘，拳法坚重为摧毁，指爪勾抓多伤残。(打)
但凡腿法称为踢，纵横三盘变纷纭，挥抛冲击交互用，插花回环惯追魂。(踢)
撞击肩胯膝肘头，贴身近取袭三盘。冷冷一下到实处，三魂渺渺化轻烟。(撞)
放法大形仿佛打，却是贴身再发力。一如狂涛弄叶舟，不是打穿是放飞。(放)
依靠挣摧拖披坠，将人放平名曰摔。摔法拿法常相伴，沾衣沾身便成灾。(摔)
拧撇缠拿四个字，支撑缠斗半边天。单手双手随遇使，纵然不死也伤残。(拿)
技击大形
掖打近战当其冲，上拳下拳寓其中，同边起手夺肘臂，毒手恶腿杀气生。
不拘步法直斜横，不拘拳法直斜平，不拘身法侧斜正，但见掖手即以名。(掖打)
撕打云手捋为先，前横后纵相关联。连拨带挤朝前赶，连拧带拖往后牵。
不管横云开半面，不管斜云扯半边，莫问手眼身法步，唯形与意是真传。(撕打)
合打双手向中心，勾魂夺命见精神，先发后发因时用，上打头脑下打胸。
拍杆抱拦扭脖颈，撇拧上树为先行，非死即伤人人怕，绝招杀手两无情。(合打)
双把齐出人多忌，不知猛虎赖此力。虎扑前胸人必倒，牛抵胸膛山又摧。
捋成偏重牵人动，按成双沉放人出，疯牛怒虎抵扑到，任是英雄也心灰。(双把)
单把前出一只手，似正似斜见其形，雷霆万钧掌根吐，冷冷杀气指尖生。
鹰抓功力在腕臂，冲墙倒壁在拳锋，莫把单把作一式，千变万化亦无穷。(单把)
插花回环均乱打，何况插花复回环。乱打拳法如雨点，招也难兮架也难。
乱踢腿法如惊蛇，进也难兮退也难，拳脚插花乱踢打，黑白无常到门前。(乱打)
亮翅单臂偏分开，如撑似拉见本色，半边脚手同开展，身形随遇一边歪。
摔法三盘名为挣，打法三盘变百态，拿法偏爱脚与手，不是不幸便是灾。(亮翅)
绞翅斜飞似无奇，难测卷纵藏杀机，脚手交错见长短，身法拧拗忽高低。
绞翅撩裆惯索命，斜飞得势山也飞，劝人手脚多留意，一中圈套命归西。(斜飞)
人体要害歌诀
头部七窍尽关紧，太阳后脑命相关，颈项气管兼血管，颈椎颈筋与脑连。一旦重手到实处，见鬼容易见人难。
胸肋五脏大本营，偏偏薄弱如纸蒙，击中心口五心乱，震碎五脏难回生。吐血昏迷死不远，重手招招连性命。
后有尾骨前有裆，性命所关怕损伤。脊椎一折人即瘫，颈椎扭折人必亡。后心重重来一下，一时三刻见无常。
后刺命门前刺心，无声无息命归阴，刺穿胃部割断颈，头顶立马出真魂。但凡动脉都关紧，一刀切断命难存。
麻瘫大穴有六处，肩井实为锁骨湾。肘麻肘下骨缝处，膝麻膝外高骨边。重手取准如触电，立时不容人即瘫。
耳朵撕裂疼坏人，脚手十指疼连心；锁骨一折臂不运，下巴中拳头发昏。两耳灌风疼难忍，裆间一抓走真魂，
鱼脊一刷马腿断，踝骨一踢车摘轮。
打斗模式
留手仅仅不索命，余与生死格斗同。莫将攻防割裂论，先发后发无定评。
回环局间打两端，插花两端打中间。动静静动巧转换，盘中走珠是循环。
先发奔袭须认真，后发必待人近身。接触不过一秒半，生龙活虎见精神。
不应固执一对万，不应固执万对一。一万万一不偏废，自然可遇又可期。
要害图解
一、击打要害部位

轨迹拳
正面：头面·颈部·锁骨·胸中·心窝·心脏·两肋·腕骨·裆部·膝部·迎面骨·
足背·脚趾；
背面：后脑·后心·肾脏·尾骨·大腿·踝骨。 武艺堂 - 切磋武术技艺，结识武林同道
二、拿制要害部位
正面：太阳(死穴)·咽喉(死穴)·肩井(麻穴)·肩关节·肘关节·腕关节·膝关节·
踝关节；
背面：颈筋(死穴)·颈椎(死穴)·肘后(麻穴)·脊椎(死穴)·腰筋·膝外(麻穴)·膝 后(麻穴)。
三、疼痛敏感区
正面：耳朵·胸皮·臂皮·前裆·股皮·迎面骨·脚面；
背面：肩胛·腕皮·股肌·踝骨。
四、刺杀部位
正面：颈动脉·气管·心脏·胃动脉·肋下·腕动脉·股动脉；
背面：臂动脉·肾脏。
发力大纲
发力泛指输出功力的技术。
轨迹拳
发力的物理模式是卷纵。卷纵泛指形的改变，势的利用和力的释放。卷泛指收缩，纵泛指开张，卷纵泛指相对形变。卷是纵的基础，纵是卷的前提，卷和总相互蓄势，相对发力。卷纵包含了轨迹的调频调幅运动。频就是转速，幅就是半径。卷纵包含了轨迹切线运动。轨迹泛指势的本体，即原则性运动。切线泛指势的发挥，即针对性运动。剧烈的卷纵叫发力。卷纵是发力的表象，发力是卷纵的实质。单纯的四肢发力叫局部发力。身法和手法复合的发力叫主体发力。步法，身法，手法复合的发力叫整体发力。“手”，泛指局部。发力所产生的能量叫功力，功力的大小取决于自律运动水平，发力的作用效果取决于具体的作用形式。冲量达到“质量和”，速度达到“速度和”，是功力强大的不传之秘。而“大形过人”，则是作用形式的不传之秘。相对冲撞式的发力叫冲击，即打。相对分离式的发力叫抛弹，即放。短促强劲的冲击力叫寸劲，短促强劲的抛弹力叫抖劲。发力的自律运动可以分层体认，层层复合，递进修正。发力的随遇运动必须从运动活人中体认。发力的体认和修证从局部开始。局部发力有两种基本形式，一种是弹射式。即屈伸运动，一种是抛射式，即旋转运动。拳学发力是抛射和弹射复合的运动，叫做抛弾式。轨迹运动是抛弾的基本模式。手脚既然可以进行轨迹运动，说明腿臂可以表现基本的抛弾。但是腿臂本体的抛射力量不足以支持尖端最后的冲击，所以臀肩的摇转就成了腿臂局部发力的必不可少的环节。 局部发力可以这样修证：1、首先把手脚的轨迹作熟，作轨迹时强调肩臀的积极参与，达到浑然一体的程度。2、快速轨迹运动。3、把拳脚运行的轨迹由正圆变成椭圆形，使攻击武器循着近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹轻快返还，整个运动的时间不超过三分之一秒，即可认为局部发力成功。4、高水平的局部发力可以用十六个字概括，那就是“举止优雅，拳脚生风；心平气和，大力不穷”。也就是说，高水平的发力体态自然，轨迹流畅，动态优美；拳脚出击时速度惊人，可以听见拳脚与空气摩擦的呼呼声甚至嘶嘶声；呼吸和心跳与平时相比，没有很大的变化，近乎平常。虽然发力是剧烈运动，发力者本人并不感到吃力，即使重复发力几百次，依然是速度不减，力度不减，神态自若。那种打了三五十拳即精疲力尽的“发力”，决不是正确的拳学发力。在做局部发力时，脊背臀胯往往伴着手脚的运动而自发运动，对此现象可顺其自然，暂时不予理会，更不必可以制止。因为这类自发运动，是主体发力的潜在机势，一旦把这种潜在机势加以提纯，优化，深化和强化，局部发力就会升华为主体发力。主体发力是局部发力的复合。具体的说，是脊背和手臂的复合，臀胯和腿脚的复合。以手臂为攻击武器的主体发力可以这样修证：首先站好脚步，以脊背的摇带动手臂做幅度适中的手法轨迹运动。先作中速运动。再作快速运动。再作快慢相间的运动，即一个快园一个慢园的运动。接下来把手法轨迹由正圆运动变成椭圆运动，使攻击武器循近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹轻快返还，整个过程不超过三分之一秒，即可认为主体发力成功。以腿脚为攻击武器的主体发力可以这样修证：首先单腿站稳。再作快速运动。然后作快慢相间的运动。接下来把轨迹的正圆变成椭圆，使攻击武器循近于直线的弧线或抛物线高速运行，在高速运行中突然转折方向循轨迹自然返还，整个过程少于三分之一秒，即可认为主体发力成功。主体发力作用方式，叫做“脚手打人，臀背用力”。 武艺堂 - 切磋武术技艺，结识武林同道
发力的过程分三段，
轨迹拳
臀背和脚手的对应方式分三层。发力一开始，臀背如弓脚手如箭，是臀背把脚手射出去。发力到位时，臀背如锤腿臂如钉，是臀背猛烈撞击腿臂。发力之后，臀背如轮腿臂如绳，是臀背把腿臂拉回来。在作主体发力时，臀胯腿脚往往伴着主体运动而自发运动，对于此类运动，尽可以顺其自然，暂时不予理会，更不必刻意制止。因为这种运动是整体发力的潜在机势，一旦把这种机势加以优化处理，主体发力就会升华为整体发力。整体发力是主体发力和拳学步法的复合。整体发力的运动原则是：脚步的动向必须与主体的动向一致；臀胯的轨迹必须和身手的轨迹一致；脊背对手臂的撞击和臀胯对前腿的撞击必须同时。整体发力依步法的形式可分为三类，即原地发力，单步发力，复步发力。整体发力可以这样修证：1、以很自然的速度原地比划整体发力的立体运动模式。2、逐步加快运动速度和止控速度，直至在三分之一秒内完成整个发力过程。3、整体发力的模进程序是：单步发力，连步发力，复步发力，每一种具体的发力都应依次修证。单步的代表是搓步（短矩离刺步），平拧步，横拧步。连步的代表是寸步，平云步。复步的代表是进步，歪步，弯步。4、每一种具体的发力都可以在熟悉轨迹大形之后，由局部开始层层体认，层层复合，直至达到整体发力。这是初学者的必经之路。5、辅助器材有助于体认发力，但是任何器材都无法替代发力的徒手基本功练习。发力的徒手操练必须高度重视！
拳法口诀
●八拳歌诀
轨迹拳
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立云抛弹直拳生，手动脚动似流星，重心前制手益远，身架拔高动始灵。
攻击前手复前手，让位一动见输赢。生性偏爱打头阵，惹是生非第一名。
道是直拳臂不直，后驱逆行见真力。头抵腿趟闯过位，谷摇山应一齐摧。
冷拳半步利近取，掖打歪步最相宜。中线对换信无碍，撞拳一招定大局。
近似平拳而不平，斜上斜下循弧行。上斜俗名摇山手，下斜俗名滚肚红。
猿臂马腿难到位，寻常格挡更无功。斜拳强击无先后，弯步插花似天成。
平拳手法后平云，旁敲侧击向中心。双手合击如抱树，拧拗插花似关门。
打中胸肋五脏碎，打到头上出真魂，弯步摇身旋得转，平拳一记定乾坤。
横拳出自前平云，势如开门见大形。最宜拧拗反背用，虽带斜势不改名。
劈拳挥击如刀落，斩钉截铁有威名。老熊守洞谓其重，螳螂捕蝉喻其灵。
劈拳强击打间架，劈拳近取杀前锋，劈为平拳扫障碍，横为劈拳略其后。
由下而上挥曰撩，撩法杀人不用刀，出其不意何须怪，同动近取最为高。
绞翅亮翅正反手，不动声色把裆掏。撩法得手人人怕，过于狠毒过于刁。
抛拳形象难描述，信手抛出似飞石，拳到尽头忽转向，骤然一勾循圆回。
仿佛直拳循弧动，近似平斜臂又直，杂于直弯拳法内，谁要碰上谁倒霉。
●五腿歌诀
前分腿法如上墙，迎面一脚不让人，同动近取先截腿，说它多神有多神。
腿不近身身难近，膝不先行身难行，除非歹徒不行动，来了不挨不可能。
侧分平平效尤奇，三盘要害击无余。侧分攻击无先后，同动近取鸟难飞。
身不贴近手难近，腿不前移身难移，侧分偏爱身与腿，横行霸道惹是非。
后分腿法胡想道，将后作前出怪招。英雄难防马后炮，杀手难逃后分腿。
惊马回首蹄奋起，猛虎回头把尾摇。或瞪或撩任意使，进退两可始为高。
云腿三盘低中高，平云是扫斜平抛。扫腿挥击分平横，抛腿抛踢似斜撩。
扫似大棍三盘扫，抛似飞石三盘抛。扫是三盘平云腿，抛是三盘斜云腿。
忽然杀机起下盘，接二连三是回环，分腿低高似闪电，云腿风轮平地旋。
一正一侧身形变，一平一直乱回环，变幻不定回环腿，见缝插针应酬难。
插花腿***换出，突如其来令人惊。分腿插花两响炮，扫腿插花卷地风。
抛扫后分乱插花，回环插花一般同。雷鸣电闪急快重，生死场上不容情。
●六摔歌诀
靠法斜飞力横行，侧方攻击有良能，绞翅束身忽发动，旁逸斜出似鹰形。
脚手上下齐夺位，头背腰腿同用功，横向发力只一抖，参天大树放得平。
挣摔如同绞劲风，咬定青山不放松。脚手控制占三点，复合旋转分三层。
调角发力朝三面，劲到巧处分外灵。三盘亮翅不重样，手法百变理相通。
拖摔见手捋为先，拉拉扯扯往后牵，斜云平云随其便，五花更不论正反。
拖加拧撇手必断，拖加踢绊人必翻，拖法成败在得手，借力乘势第一关。
摧摔气势俱向前，或脚或手固下盘，插花推拉或提按，上树脚手把身缠。
肩撞后臀抱膝盖，肩撞胸腹抱腿弯，肩撞膝盖抱脚腕，放倒大树撞倒山！
因势托举谓之披，附形就影见精神。正披转身调步使，后披反折后立云。
侧披人从肩头过，斜披人贴腰胯行。低姿披法合坠使，有力无力都制人。
凌空滚身见怪形，自身旋转且挣拧；形移影随因势倒，不抗不争逆常情。
惯于稳中求不稳，善于平中求不平。不平不稳千斤坠，铁扑神跤也头疼。
●四拿歌诀
拧者如拧螺丝杆，逼近关节作回环，推拉不动拧得转，转动推拉自不难。
不推不拉只拧转，关节旋转必伤残。或推或拉带旋转，钢骨铁筋难保全。
撇者即是反关节，别劲背势强用力。哪边能弯不许动，哪边难弯强其为。
推拉提按分前后，左右上下见高低。常与拧缠混合用，任尔插翅也难飞。
缠法动态如蛇形，手臂腿膝作丝绳。似蛇缠绕旋转进，似绳勒紧不放松。
缠腕缠肘缠脖颈，缠腿缠身缠不清。莫把缠法作抱解，缠法本是害人精。
拿法本是鹰之态，手是鹰爪变化来。虎口开张忽收紧，不死不伤不松开。
拿了要穴拿要害，拿了骨缝拿筋脉。无拿没有拧撇缠，缠斗无拿不成摔 。
轨迹拳学(基础）
一、揉球功：铁石为球数十斤，双手团弄单手云，或贴墙上纵横滚，或用脚盘四处行。练得实力非常大，练得感触非常灵，任你巧似孙猴样，欲脱此掌万不能。
二、挡板功：栽板高约五七尺，一边近墙约尺余，却将此板作人打，整体发力最相宜。一抖力透坚壁内，更先反弹把身回，挡板功成一出手，谁要碰上谁倒霉！
三、抖杆功：大杆便宜长且重，或竹或木取便宜。劈头盖脑上下打，横扫千军左右挥。根节摇得梢节动，尖端得点卒然回。大杆抖到功深处，手臂沾身人即飞！
四、抓拧功：手臂平伸练抓拧，能叫腕指立无穷。一旦路见不平事，举手之劳便抹平。
五、抛投功：抛投易用三角包，二人相对互接抛。又长功力又学巧，又练指爪又练腰。
六、鹰爪功：弯竹系绳半月圆，大指中指扣两端。暗暗用功日既久，铜皮铁骨抓得穿！
七、铁拳功：欲得铁拳甚平易，随时随地可操作；双拳对撞白日度，自然拳锋硬似铁。
八、抗打功：抗打**至平易，“忍气吞声”是真传。起伏式中得体认，常守不失自非凡。
平易功的**程序是：三线就位、三线对争、三线贯通。
三线就位就是固定功架、保持大形、“一劳永逸”体认静力。
三线对争就是强化功架、骨挣肉坠、轴向对拉、体认张力。
三线贯通就是运动功架、三线交织、骨旋肉拧、体认扭力。
三线贯通即三线对争复合轨迹运动。
三线贯通的基本形式是前后贯通、上下贯通、左右贯通、交叉贯通。
三线贯通的**总则是：以腰为点、对角连线、实处张弓、虚处拉弦；以脊为轴、一呼百应、对位拧缠、自律卷纵。
平易功举要：
傻瓜式解析：
傻瓜式的基本功架是：双脚左右间隔一条线。前后间开一脚半，前脚正前正后，脚前掌踏地，后跟悬空；后脚自然外撇，全脚掌落地，目光前视、头部端正。身体自然垂直，重心左右居中，前后偏后。双脚自然弯曲，不撑不夹；臀部下沉，如坐在椅子上，双手抬起、高与脸平；手臂前伸、掌心相对；指尖向前，指尖垂线大致与脚齐。手开同肩。两肩下垂且放松，两肘下垂且外张。身体微侧，不拗不背；手稍分前后无妨。
摆好功架，平心静气地站下去，就是傻瓜式的三线就位。
傻瓜式的三线对争练习，可条条体认、层层叠加。
手臂对争的**是：松肩沉肘、拔臂探手、骨挣肉坠，通臂贯稍。具体感觉是身被后抱、肘被人扯，双臂前抱、抱不住硬抱。
脊椎对争的**是：坐臀沉身、领颈拔背、节节拉长、通脊贯顶。具体的感觉是直着身体伸懒腰。
腿脚对争的**是：开臀提跨、脚插腿拔、两股含力、惊起下盘。具体感觉是腿被拉长。
三条线条条合度，不动声色地站下去，就是傻瓜式的三线对争。
傻瓜式的三线贯通练习，要由间到繁、循序渐进。
一、推拉式
站好傻瓜式、三线对争，双手平齐作前立云诱导的推拉动作，身法是前摇和由腿的曲伸调节的提和沉。三条线同时运动，推拉时，身与手前后对争；即推时身手互相排斥、拉时身手互相吸引。腿法与手法共鸣，即手推时腿伸，手拉时腿屈，造成手推时身起，手拉时身沉。周而复始，即傻瓜式的前后贯通。
二、提按式
站好傻瓜式、三线对争，双手平齐作前立云诱导的提按动作。身法是前摇，身架是提和沉。
手上提时身下沉，手下按时身上提，即傻瓜式的上下贯通。反复操作即可。
三、拧缠式
站好傻瓜式、三线对争，拉开间架作插花托云。左手右腿连成一条线，右手左腿连成一条线，随着插花直五花的运动，两条线自律拧绳同时相互拧绳，正拧反拧相辅相成，即傻瓜式的交叉贯通。
拧缠是立体的全方位的五花传导运动，涉及参数太多，如果详加分析，易使人顾此失彼，所以，初习时只须记住“在三线对争的状态下作小幅度的缓慢的轨迹运动”即可，操作久久，自然顺理成章。
傻瓜式只要功架正确，能支持 45 分钟即为达标，各式皆然。
三线贯通时各点运动的幅度，大致不超过 10 厘米；往复一次的时间，不可少于 10 秒钟。
独立式解析：
独立式的三线就位，即单腿独立，上盘保持傻瓜式，支撑腿稍弯曲，悬空脚高于膝，前伸两脚开外。
独立式的三线对争，即三条线各自做轴向对拉。
独立式的三线贯通，即悬空脚作轨迹运动，“墙上写字”。
独立 45 分钟即为达标。脚的轨迹运动幅度不拘，除最底点不得底于膝外，其他可自由处理。
起伏式解析：
起伏式的**只有两步。
起伏式的一步功叫“俯卧桩”即双脚并拢、身直如绳、双手间开一横掌，肘湾弯曲小于 120 度，如此俯地，保持静止。
起伏式的第二步是用手臂的屈伸造成身体的起伏，除手臂外，身体保持原状。起时肘湾不能伸直，伏时胸部不能触地。
俯卧桩保持 30 分钟即可视为达标。
起伏一次的时间不得少于 12 秒。
起伏式的体态，就叫不空状态。保持这种状态，胸腹胁肋就可以抗击。
屈伸式解析：
屈伸式的**一步到位。但屈伸式有双腿屈伸和单腿屈伸两种形式。
双腿屈伸的**是站好横步，间开同肩，在保持身体垂直的前提下，作大幅度的缓慢的屈伸运动。上盘保持傻瓜式。
单腿屈伸的**是单腿独立，悬空腿保持水平状态，上盘保持傻瓜式。在此前提下，支撑腿作大幅度的屈伸运动。
屈伸的练习要循序渐进。
单腿屈伸应在双腿屈伸的基础上进行。
屈伸一次的时间不应少于 12 秒，次数当然越多越好。
简易功举要：
揉球功修证的是手臂的实力、指掌的控制力、向上的托力和向前的按力。以及与此相应的体力。
球只要有一定的重量，是什么制作的并不重要。铁球、石球、水泥球、甚至阴干的泥球，都无妨练功效果。球只要大体浑圆即可，不一定要滴溜溜地圆。
以稍息式的大形对墙站好，把球托起来按在墙上，随心所欲任意滚动，即是揉球的**。只管揉球，其他白事不论。
揉球分双手揉、单手揉、手掌揉、指肚揉等等形式，视功力而异。练功时间应循序渐进，球的重量可慢慢增加。
挡板功又叫撞板功，主要修证整体发力。特别是寸力和短距离发力。
把弹性良好的长木板垂直栽好，即可。为保护手，可以包上软皮或缠上布片。然后，即可以此为目标练习种种发力。发力的要领见有关章节。
撞板功是发力的深化练习，应在发力模式正确的基础上进行。
撞板功必须是弹板而不是推板顶板！
撞板功发力如果轻松自如，放到人是不成问题的。因为大多数人的予应力和支持力、比起入地三尺的木板来说真是太不足道了！
抖杆是古传心意拳的必修**。大杆和大枪是一回事。大杆最好用 4 米以上的长木杆，尤其弹性要好。大枪指枪头沉重的长矛，长度不少于 3 米，重量不少于 3 公斤。
大杆的抖法，不外乎四面挥击和前后冲击，与拳法的劈、撩、平、横、撞相对应，只不过把大杆作为手的延伸而已！
大杆的抖法，可以理解为拿着大杆练发力，也可以理解为把长兵打出断劲、寸劲和透力。
大杆的抖法，最宜于单动重复。一式成百成千次的抖，效果比一式一式换着抖要好得多。
抓拧功的用具，不过是一根短木棍，中间钻一个孔，穿一根绳子，绳子的另一头捆几快砖即可。
抓拧的练功，是横步站力，身体放正，手臂平伸，掌心向下抓住短棍两头，依靠腕指之力，把砖块卷提起。正反向分别练习。手臂平伸，是抓拧功的关键，双手最好轮流用力。此功大长腕力。
抛投功用的三角包，是四块同样大的等边三角形布片，边对边缝成的包，内填沙子、铁砂、豆子均可，只要有一定重量即行，两人互相抛接，接时务必从侧方入手，用指肚抓拿。此功大长指力及腰部的抛射力。
练鹰抓功的小竹弓，可用健身圈代替，效果一样。步 法 大 纲
脚步的移动模式统称为步法。
步法分为直线运动、弧线运动和折线运动三大类，分类的依据是脚步在坐标上的移动轨迹。
单脚移动称为挪。
循序前挪叫寸步；循序后挪叫倒步；倒序前挪叫垫步；倒序后挪叫撤步。
后脚挪过前脚叫进步；前脚挪过后脚叫退步。弧线进步叫前云步；弧线退步叫后云步。
横步进退叫插步；叉步进退叫抽步。
前脚横挪，后脚折线前挪的步法叫歪步。
前脚横挪，后脚折线斜前挪的步法叫斜步。
前脚横挪，后脚弧线前挪（前云步）叫弯步。
倒序歪步叫歪垫步；倒序斜步叫斜垫步；倒序弯步叫弯垫步。
插花过脚的步法脚纵步。
横步左右脚交换方位叫调步。
纵步前后脚交换方位脚错步。
拳学步法和自然步法有所不同。
自然步法是前腿拉着后腿走，拳学步法是后腿推着前腿走。
自然步法只需提膝摆腿即可，拳学步法还要摇臀荡胯。
自然步法以惯性自然递减的方式终止行动，拳学步法却要强调以强制性逆反运动终止行动。
自然步法的主要作用是位移，拳学步法的作用主要是强化主体发力。
自然步法只要能维持身体平衡即可，拳学步法却必须与主体发力的轨迹趋势相复合。
拳学步法的总体要求是：后驱逆行、突发立止；摇臀荡胯，应手和身。
所谓的后驱逆行，即后腿把前腿射出去，前腿把臀胯弹回来。
所谓的突发即止，即后驱逆行必须在一瞬间完成。
所谓的摇臀，就是臀部以一侧胯关节为圆心、以骨盆为半径的旋转运动。所谓的荡胯，就是弧线提胯和弧线沉胯运动。臀部摇旋一周，胯部必然一提一沉，这就是摇臀荡胯。
所谓的应手和身，即身体和手是什么轨迹，臀胯的摇荡也是什么轨迹；攻击武器以什么形势运动，步法也必须以什么形势运动。
步法的形势，主要内容是腿的屈伸拧转、步法的模式和臀胯的切线。
基于立圆的步法统称为刺步，基于平圆的步法统称为云步。
刺步的后驱逆行的练习程序如下：
1、以傻瓜式的大形纵步站好，两脚前后间距一脚半，两脚掌均全部落实，身体重心在两脚中间。
2、裆胯张弓，前后对撑，直至双脚欲向前后滑出。
3、后脚不变，前脚跟微微离地，后腿即自然会把前脚推出这就是后驱。前脚搓出一脚远之后，后腿停止推动，重心后移，身架拔高，前脚拉回。稍停，重新开始。反复操作，直至习惯后腿驱动。
4、后腿一边弯屈一边横拧，身体一边下沉一边推进，重心始终在两脚中间偏后的位置，即偏重于后腿。回复如前。反复操作，直至动作协调，上下提沉和前后游移自如。
5、后腿猛烈推进，前脚掌猛烈搓地，造成紧急刹车效果；前脚猛烈反弹，迫使身体的冲势折回，这就是逆行。逆行时前腿的反弹，是在前脚未落实之前即开始的，它使得前脚的冲刺更猛烈，也使刹车动作更迅速、更干脆。后驱和逆行的势头越猛，顺逆反差越强烈，切换出的力量就越大。反复操作，直至突发立止。
6、后驱逆行自如后，强化摇臀荡胯。运动模式是后驱提胯，沉胯逆行，可以明显感到臀部对前腿的撞击。反复操作体认，直至达到不思而作、莫知而达，成为无意识自动化习惯性运动。拳学的刺步至此方为达标。
7、拳学刺步有平直、偏上、偏下的走法。
平直刺步的时序分解是：后腿平直推进，臀胯上弧切线，前脚下搓，前膝上提，整体形势是平直位移。
偏上刺步的时序分解是：后腿屈、前胯沉、前腿屈—-后腿伸、前胯提、前腿伸、前脚落。整体形势是沉下去、荡起来。
偏下刺步的时序分解是：后腿伸、前胯提、前腿屈—-后腿屈、前胯沉、前腿伸、前脚落。整体形势是提起来、沉下去。
8、拳学刺步原地练习熟练后，即可进行各种行动刺步的练习。刺步的行动练习的主要内容是寸步、垫步、纵步、歪步。
以上各步的组合模式虽然各不相同，但是最后半步的运动动作，却是完全相同的。至于一组步法的结束，是前脚搓地后保持原式，还是前脚回拉如原地刺步，抑或是如寸步那样后腿前挪，尽可以根据自己的理解随意处理，只要不违背后驱逆行、突发立止的原则，均可视为正确。
云步的后驱逆行，后驱的力量来自后腿的拧转和身体的平摇，逆行的形势由前脚的刹车制动和整体的瞬间扭转构成。
平云步是最重要的云步。平云步的原地练习程序如下：
1、警戒式纵步站立，左脚在前（左前步为例）
2、左脚以脚前掌为圆心左传， 横拧、与直线的夹角约 45 度。与此同时，重心前移，身左传，右手平云360度，右脚平云 180 度，落在直线上，脚前掌落地。两脚的形式大体平行。
3、左腿左脚平拧与直线平行，身体右转成正前正后，退右脚回复左前步，然后重复 1—3 的动作，反复操作直至十分随和。
4、换右前步重复相反动作。
5、前手平云，身体平转 45 度左右。前脚前腿踏步横拧，身体猛然横转约 120 度。与此同时，后手平云360度，后脚平云 180 度落地。转身退步还原，反复操作至纯熟。
6、前手平云与前脚提起同时进行，前脚前腿的下踏横拧和身体的横转以及后手后腿的平云同时进行，突发立止，移动完成、至此。云步的原地练习始为合格。
7、在原地云步的基础上，即可进行云步的行动练习。平云步的主要实用模式是弯步。
把原地平云步的前脚原地踏步变成前脚横挪横拧，其余照常，即是弯步。
弯步的作用形式有水平、偏上、偏下三种。
前腿横挪和横拧时，前腿的腿弯角度不变，走出来的就是水平弯步。整体形势是水平旋转。
前腿一边横挪一边弯屈，然后一边横拧一边伸张，走出来的就是偏上弯步。整体形势是螺旋上升。
前腿一边横挪一边伸张，然后一边横拧一边弯屈，走出来的就是偏下弯步。整体形势是螺旋下降。
三种弯步的走法应结合平拳、上斜拳、下斜拳分别一一体认。
功舞
舞形武法的轨迹复合运动叫功舞。
功舞是立体的多层次的多种形式复合的圆运动。
功舞是健与美的结合、力与柔的统一、形和势的流变、物和武的高层次复合。功舞是武术，同时也是艺术。
轨迹拳学-我们一起学功夫

舒红云的这本《轨迹拳学-我们一起学功夫》与《轨迹拳训练指导书》全套资料。
拳学是人与人搏斗的专门学问。
拳学涵容所有的手搏内容和原始械斗内容。
拳学是人体运动学 —— 大形和轨迹是拳**动的表象，得手和发力是拳**动的灵魂。
体态的参数叫大形；运动的流程叫轨迹；把握目标的行为叫得手；释放能量的动作叫发力。
大形就是人体框架，轨迹就是人体动态。
大形由身、臂、腿三条线构成；轨迹由平、立、斜三类园派生。大形的相对运动衍化得手，自律的轨迹切线运动形成发力。
我看轨迹拳   我练无限制
作者：张安邦
注：王宏心（红衣者）、张安邦（中）与陈鹤皋老师亲切交谈
大一下学期通过同学岳雷知道了李紫剑先生，知道了轨迹拳学，感觉吗？一句话：“老李（尊称，呵呵）太可怕了，关于武术，他可什么都说了。落笔如同挥刀，每一字、每一句都可见肉中白骨。”文中引经据典，诸多言论，如同身受，可见其学富五车，阅历更非一般人所能比。可惜，书或者教学片不过是在说明一个体系的结果如何？书上写的是结果。众所周知，习武之人最重过程。也缘于此，竹林-----也成了我武学之路的一个必经而未达之地。
最喜欢先生的“答问‘之类的篇章，可谓：问得刁钻，答得精彩。此中更为难能可贵之处就是文采与内涵并重。先生常发思古之幽情，观其言论大有技击可能回变成活化石之危机感，言辞激进，但也不乏保守的一面。笔者愚为：技击的现状就是“资源衰减、人为断裂。”
在下只是对轨迹拳学有些琢磨罢了，对其具体操作无甚了解。换言之，我是只见森林，不见树木，更不知如何栽树了。
接触轨迹拳学就不可避免的接触到无限制格斗术。
初次触及也是因为我那个同学的缘故，不过那时只是知道关于它的一些粗枝烂叶，后又通过网络等了解，直至认识了无限制“西北毒狼”张鹏先生，更是增添了对这门生死格斗技术的向往。
......
大三暑期，如愿以尝，在杭州呆了一些时日。杭州的天气要比徐州热上好多，但多了两场台风降温，收获还是颇多。
这里不谈技术，只谈一些看法。
近观《水煮三国》一书，中间有一段文字颇耐人寻味，摘下与大家分享：“在古代中国人的行为哲学中，就有这样的思想，邪人用**，**亦邪；正人用邪法，邪法亦正。”西方人马丁.路德就有“为了完成最高道德可以不择手段”的千古名言。可见正邪之法是需辨证看待，但放无限制而运用于现实生活中却如同玩火，弄不好落个**未尝不会有也。但仁者见仁，智者见智，因噎废食与玩火**又有何异。辨证的看待无限制，只要其利大于弊，在推广的人群中梢加筛选，不妄传，不轻用，我想他的积极因素还是很多的，加之现代社会的不安定因素越来越多，无限制还是有长期存在的必要的。
关于两派只争那是后事。禅宗有云：无门为法门，是说任何一门只要走对了，都可以入世，也就是“心即是佛”。轨迹拳学也好，无限制也吧，哪一门技艺都可达“一击必杀”之高级境界。
轨迹拳论技击心理学
技击不仅仅是力与技的较量，同时也是心理素质的对抗。人的心理状态直接影响(关系着)搏击效果。
无论是武道之争，还是生死格斗，对心理状态的要求是一样的。其中最重要的有五条，那就是正义感、必胜心、无敌的气魄、忘我的精神、超人的意志。
第一要坚信自己是正义的。名不正则言不顺，理不直则气不壮。除了天字第一号不要脸的人，没有谁会为自己错误而战。如果自知理亏，就不要诉诸武力，妄想 用拳脚掩饰错误的人决不会有好下场，不管他的功夫好坏。古今实例万千，举不胜举。为正义而战，是胜利的前提！
第二是坚信自己不会失败。人之所以选择决斗，首先是自信不会失败，不然的话，那一定是他活得不奈烦了，所以才决心拿鸡蛋去碰石头。面临搏击，如果信心不足或丧失了信心，那么，及时终止行动不失为上策。与其承受精神和身体上的双重打击，远远不如及早承认自己是个弱者。
第三是压倒一切的英雄气概。勇气表现在人的气质上。那种坦坦荡荡、不怒而威、高深莫测的风度，便是勇气的象征。勇者身上自有一种萧杀之气，不必做作即令人胆寒。武学修养深者一望而知，装是装不出来的。
第四是忘我精神。一旦面临搏击，就要当作人生的最高使命来完成，至于身家性命，全然不放在心上。忘我精神是最可贵的武德，无论是谁，无论在什么情况下，都将构成对敌人的致命的威胁。抱定必死的信念，去进行壮烈的拼搏，人体固有能量才能得到超常的发挥，就可以做到平时做不到的事。兵法讲“破釜沉舟”、“背水一战”、“置之死地而后生”，佛经讲“无我相”、“无寿者相”，孟子讲“舍生取义”，俗话说“一人不怕死万将无敌”，……其核心便是同一个意思，那就是“忘我！”
第五是超人的意志。超人的顽强意志是人生最可宝贵的财富。在人生的紧要关头，意志往往决定成败、决定胜负、判定生死、判定荣辱，天堂与地狱往往一线之差，人生的价值往往要看一个人的意志是否能坚持到最后的时刻。
什么叫意志？从狭义上讲，意志就是人对痛苦和伤害的承载能力，而这种能力是无法解释也是无法估量的，特殊的人在特殊的场合常常有非凡的表现，民族气节、正义感、责任心、自尊心、荣辱观、信仰、教养、社会环境……都是顽强意志的催化剂。所以，顽强的意志是心理健全、精神正常的人的品格，是正常的人的品格，是正常的人抗御非正常的刺激的能力。这与病态的疯狂和无知可是大不相同。
技击是心理战。精神压力往往妨碍技术的正常发挥，心理负担往往导致判断错误。信念给人以心理和感情上的安慰和支持；正义使人敬畏；忘我使人恐惧；顽强的拼搏使敌人的信心动摇。
技击是理智拼搏，是道与义的抉择。所以，搏击场上不应保留感**彩！敬心爱心场下说，场上只有竞争对手存在。仁义道德对敌人不必讲，搏击手的目标是胜利！既是不利于对方的手段，尽可以无所不用其极端，从形体攻击到心理攻击，均应达到“不讲良心”的地步。搏击心理上的道德原则应该是：“需要就是理由、有利即为合法、效果就是原则！”
成败可以影响人的心理，其作用因人而异。小胜使人妄进，大胜使人骄傲；小败使人狂躁，大败使人丧胆……这是常人的心理状态，名家哲人必不如此。“不以物喜，不以己悲”、万事无累、唯道是争的风度，才真正的武者本色。
大敌当前，要心如止水、行若无事，毫不为敌人的心理攻势所动，同时要不失时机地展开心理攻势，破坏敌人的正常心理、加重敌人的心理负担、扰乱敌人的正常思路，使敌人的行动犹豫、心绪烦乱、判断失误、自我怀疑、失去信心和斗志，直至甘拜下风，或者狼狈逃走，或者签降称臣。
善于造成对方的错觉，善于利用对方的失误，善于发现敌人的心理缺口并予以扩展，在搏击实践中，永不失为明智的选择！
运用心理学知识进行搏击，这就叫“用心杀人”！

轨迹拳学－－身边就有的武器
面对体格比你好、技术比你精的敌人，面对人数多于你的歹徒－－－及时地拿起武器，是你最明智的选择。
你不可能随时带着规范的武器，但是，你完全可以借助你身边的寻常之物，它们就是不是武器的武器!
菜刀－－－－菜刀有两类，一类是齐斗菜刀，整个刀呈四方形。一类是斜头菜刀，整个刀呈三角形，齐头菜刀可以用刀锋劈用刀背砸。斜头菜刀除劈砸外还可以用刀尖刺。 菜刀是最易得最常用的武器。 任歹徒如狼似虎，挨一刀万般皆休。
镰刀－－镰刀的种类很多，适用于作武器的有三种，一种是陕北山区的斧头镰，这种镰正面是镰刀，背面是斧头，勾割劈砍十分方便，极富威力。一种是河南山区疙瘩镰，又叫库镰。这种镰镰头沉重，特别坚固，刀如虎爪，背如铁锤，砍割劈砸均可胜任，历来是山民的劳动工具和防身武器。再一种就是南北平原地区收割稻麦常用的月牙镰，这种月牙形齿状刀锋的镰刀，又轻又薄，刀锋特别锋利，这是最方便最厉害杀伤力极大的武器。月牙镰的用法大致同短刀挥击，以划割为主，逼紧一拽，所过处无不应手开裂!月牙镰最适于女子使用。各种镰刀均可对付徒手歹徒及对抗短刀。
钢尺－－－0.5米的钢尺是单刀的理想的代用品，挥击起来杀伤力很强。用棱边击打．足可砍断人的腕骨。钢尺的缺点是只能劈拍，不能刺杀。
油灰刀－－－短刀的理想的代用品。油灰刀可以完成短刀的所有刀法，割划尤为便利。
罗丝刀－－－可代短刀，主要用以击、刺。
绳索－－－绳索?;皮带?;铁练?;胶皮管…—－都是软鞭的代用品。按五花的路数挥起来，不仅令徒手歹徒望而生畏，还可以与手持短刀的歹徒搏斗。此类物件如抖打不易时，尽力挥击即可。
挂锁－－－一把中等大小的挂锁，锁好后系上一根一米左右的绳子，就成了一支很实用的流星锤，即可对付徒手的和持短刀的歹徒。手上挨一下马上失去战斗力；头上挨一下，只怕就要完蛋!
剪刀－－－现成成的铜镖! 尾部系上手巾布条，即可抛投。
毛笔－－－带铜帽铁帽的毛笔，把笔帽磨锋利，即引用于刺杀钉。还可作短箭用于投射。
竹子－－－笔杆粗细的实竹，截怍24厘米的小段，—头削个斜面，即是最好的一次性刺杀工具。
－－－蛋黄粗的竹子，截取1．6米的长段，一头削出斜尖，即可作长矛用于刺杀。牛皮都能刺得穿，何况是人!
－－－毛竹板，截取一米左右的段落，一头削出斜面并削成斜尖，即可代替刀剑劈砍刺杀，锋芒到处，血肉之体无不应手洞穿!
竹子代替武器，最适于临时制做，这样，原以为你没有武器的歹徒就倒了八辈子的血霉了！
轨迹拳学暗器述要
暗器就是暗中伤人的武器。
暗器分为贴手暗器、出手暗器和脱手暗器，贴手暗器握在手中使用，出手暗器可以抛出去再收回来，脱手暗器是一次性抛射式武器。
贴手暗器的代表是三尖钉、护手、手刺、倒刺。
出手暗器的代表是绳标(绳镖)、流星锤。
脱手暗器的代表是飞镖、飞石。
脱手暗器常常用机械装置发射，这类发射工具的代表是弓、驽、抛兜。
各种暗器简介如下：
三尖钉一把一根7．5厘米的钢筋垂直焊接在15厘米的钢筋中间，把三个顶端磨锋利，即成为一支三尖钉。用时握在手中，大指、小指、中指处各透出一尖，信手击打，“拳”到之处，无不应手洞穿! 什么金钟罩铁皮功，绝对不堪一击。
护手－－－护手又叫硬手，也叫铁拳头。最简单的护手是一个半园或者扁园的铁环，握在手中，一个平常人即可发出世界拳王的一击! 铁环小指粗细即可，握着护手按正常拳法出击，打得歹徒筋断骨折，根本不在话下。练十年铁拳功，比不上一个“铁拳头”。
手刺－－－形同护手，但带有尖刺。手刺一般比较轻，所以特别适于女子使用。
倒刺－－－一块小于手掌的铁皮，用钉子打几排孔，筒单实用的倒刺就成了! 把光滑的一面帖着手掌，一头用小绳固定在手腕上，一头固定在手指根部，用时按在歹徒身上往后一拉，即可刮下一片反肉来。歹徒受此一击，必然痛不欲生。
特制的倒刺一般是鱼形，鱼身两面带倒刺，武林人称“护手鱼儿”的便是这东西。
绳镖－－－用绳子代替木杆的长矛就是绳镖。
流星锤－－－用铁球代替矛头的绳镖就是流星锤。
绳镖流星锤练法用法相仿，均以劈撩扫缠射攻击目标。攻势凌利，变化多端，且会转折打人，极难防范； 因携带隐蔽性很好，可以出其不意地杀伤对方，所以一般被列入暗器一类，特别适于夜战。
袖锤－－－一米左右的绳子一头系上个铁球，这就是袖锤。一把挂锁系上绳子，就成了很实用的袖锤。绳子一头挽个环套在手腕上，余下的绳子和绳头握在手中，混战之中突然放手挥出，管叫歹徒非死即伤。
飞石－－－飞石是最简单最原始最实惠的暗器。 一切大小便握重量称手的硬物件都可以作飞石用，不一定非用石头不可，尤其不必用特制的物件，比如铁莲花什么的！
飞石的练习没有什么秘密可言，知道轨迹切线基本的抛投方法之后，除了千万遍的磨练别无二法。我当年放羊时认识两位老人，其飞石距离可达百米，50米可以随便击中指定的羊角， 什么直线飞石、弧线飞石、飘石、落石、飞响石……无不随心所欲。原因很简单，他们都是几十年飞石赶羊的牧工。
钱镖－－－钱镖原本是把古铜钱磨出边锋用作暗器的。其实任何金属圆片都行，现在完全可以用螺丝上的平垫代替，效果亦极好。钱镖的握法是用两个指头夹住两个平面，循平园的轨迹旋转抛射。一要准确、二要有力，如果十米开外能击中鸡蛋射穿西瓜，对付歹徒足足有余。练至此等水平，约需一年牛左右。
钉镖－－－木工合厚板用的枣核钉(即两头尖中间鼓的四棱子钉)，一头砸细弯个小环，穿上三寸长的布条，就成了很实用的钉镖。钉镖的投射可以如飞石，也可以如钱镖。
弓箭－－－把有弹性的竹板或木棍弯成半月形，用一根绳子拉紧，即是弓。用竹子或直木条一头削尖，就是箭。如欲射得更远更准，箭尾可以加上箭羽，箭羽一般用硬挺的翎毛。把箭搭在弓弦上，箭杆贴近弓身，拉满后后手松开，箭即飞射而出。经过一般常规性练习后，三十米开外射杀歹徒大都不成问题。如欲更远更准，则要用硬弓长箭，下大功夫苦练才行。
弹弓－－－弹弓的制式和箭弓相仿，不同的是弹弓用的是双弦。在双弦的中间安一个皮碗，把弹丸放在皮碗内，扣紧拉满弓，一松手即可射出。打弹弓有一个很关键的技术，就是前手不迟不早的位移。如果不会位移，弹丸必然正正打在前手上，甚至有打断手指的危险。就防身自卫而论，弹弓比弓箭更方便适用。
驽弓－－－驽弓又叫十字弓，给弓装上一条木臂，前端挖孔代替前手固定弓身，后端挖槽装上弦机以代替后手控制弓弦。用时把弓弦拉进弦槽，箭或弹丸放在箭槽上，扣动弦机，箭或弹丸即可射出。弩弓比弓箭射得更远更准，几千年来一直是最重要的武器。弩箭一般较短，箭羽有硬翎毛的，也有竹木薄片制的。竹木箭羽的箭不适于弓箭的弓，仅适于弩弓。
叉弓－－－一个小木叉、两根胶皮条、一小块两头开洞的软皮革，把胶皮条一端固定在木叉上、一端固定在皮革上，即成一把胶皮弹弓。前手下三指握持弓把，上二指抵住弓叉，把弹丸放在皮革弯里，前臂伸直，后手拉开，一松后手，弹丸即可射出。习练百日，即可击中30米内拳头大的目标。如击中头部，必然头破血流；击中裆部，必然疼得发昏，如发射镖类，击中要害必然致命!! 胶皮条采用车轮内胎、医用胶管、束头发的皮筋编股等等均可。弹丸最好是胶泥搓制阴干备用，如制备不及，可以用水果糖粒代替。
洞弓－－－一根12厘米长短、3厘米粗细，中心贯通1厘米圆洞的木管，或者大体相仿的竹管、铁管等等均可，在木管的一头两边对称扎一根胶皮条，这就是洞弓，，洞弓只适于射箭，箭可以用带铁帽的毛笔或一头削尖的竹条代替。前手握住木管，箭头从木管洞中穿过，箭皮搭在胶皮条上、一拉一松，箭即射出。20米内足可穿透人体，造成伤亡!
弹板－－－长30厘米、宽3—5厘米、厚度适宜的竹板、一端略削窄些，并在凸面挖个小坑，就成了发射弹丸的弹板。用时前手握住弹板下端，后手把弹丸放在上端的小坑里握好，把竹板扳弯后手指一松，弹丸便飞射而出。20米左右亦颇具杀伤力。
抛兜－－－二根绳子，一根一米左右，一根80厘米左右，分别系在一块手掌大的皮革两端，就成为一支抛兜。用时把长绳缠在手上，短绳头用母指和食指捏紧，皮革上放置鸡蛋大的石蛋，轮园后母指一松，石头即飞射而出，功夫深者飞石可达百米开外，其射程和威力都不亚于一支土枪。据称曾有人用抛兜飞石打死狼和豹子的记录，威力可想而知。三五十米远打中人体，后果往往十分严重。
暗器种类繁多，举不胜举，但原理不外以上所述。 各人尽可以就地取材，随意发挥，最好形成自己的独门暗器，更能使人防不胜防。
轨迹步法神韵
如今，修习轨迹拳学者成千上万。大家多探讨的是发力、打斗，这绝对无可争议。然而，大家可能忽略了一个重要的内容—-步法。有的说，我一直练习走步打拳啊，一直很重视啊！可是，你真正认真地研究了么？
古云：手好不如身好，身好不如步好。亦即手上动作快猛不如身体灵活、爆发力好。而身体灵快则不如步法灵活，移动快速。古人将的”手打三分，脚打七分“。何尝不是讲脚踢和移动啊！所以，步法运载拳学的支柱勿轻视。
人云：轨迹步法我已经快速了、飘逸了。但是，我却说你没有得到其神韵。有些东西，你务必跟老师学时有些潜移默化。想当初，我刚散打集训完，准备参赛时，和李师在屋里试手，我侧踹腿刚起一半，李师一个寸步把我挤住，随手发力，我就到了二米外的门口。再试不爽如此。后来，一直潜心恩师之移动，觉得师之步法真正出神入化。有人现在说打败过李师什么的，我可以这么说，如果了李师不想进攻你，你绝对沾不上边。如果你不信，现在我就可以当场给你试验。步法的移动有时甚至可以弥补拳脚不足。这点，我在实战中多次印证。
李师把步法说的够透了。时值、节奏和神韵。然而，人却注意神韵较少。我今重提，希望大家重视其、研究其。
四大要点：闪步轻灵，打步迅猛，走步利索，骗步生涩。
以上主要说，退步、闪步轻灵快速。进攻的步法一定要迅猛。因为，即进攻就要发力攻击对手，要猛烈。
1.步神韵： 刺步惊炸 寸步如撞车 倒步做避火 进步如奔鹿脱兔
歪步似怒虎 弯步如疯魔 调步如旋涡 斜步似游蛇
以上八大步法各有千秋和妙用。不知研修轨迹者真正体会了吗？
更重要的一点是：把这些步法变叉练习，打乱顺序随便组合。随遇而动更为不可少。因为，实战中你遇到各种攻击和情况，就只能随遇自律地运用步法调动了！
具体实际操作的理论，《狂生谈拳录》第三册37页详解了！
更要说明一点，这次我们推出的轨迹同步光盘中，步法的那一盘，秉承李师旨意，我除了详细讲解每一种步法的练，更是演示了随遇而动的步法复合。相信，会给大家带来不可想象的惊喜。因为，我在给悍马的训练中，这个的训练已经初显成效，在对练中，如惊蛇的步法一次险些把对手打晕。（如果对歹徒 的实战时，肯定歹徒倒下起不来！）
说轨迹的最高技术–易线攻击
轨迹教材98页说：连接双方原点唯一的假设线叫直线。游离不定的连接叫易线。易线近身的攻击叫易线攻击。而其中有说，先发制人的基本形式：直线攻击 易线攻击。事实上现实的打斗中，直线攻击效果有限。而易线攻击很容易击中对手，打败对手。
通俗的讲，易线攻击，就是突然的改变进攻路线，使对方中着。改变进攻路线大致有两种模式，一是改变拳脚的方法，比如，直平拳的结合。二是动作不变，劲力变化。这种最难，如直拳出击，突然变劲成平拳。这种技术在轨迹拳中叫折线攻击。折线攻击中最高明也是最难的动作，就是直平折线。在攻掠对方时，直拳刺步。对方偏闪。这时，刺步略点地，直拳不收回，身体悬空，突然转折打平拳。身体是前立园变平园。这一动作的外形，就象一条       蛇，突然转折路线，蜿蜒而行。被击中的人只觉得对方如鬼魅般，一闪便被击。恩师李紫剑示范时，每次让我随便逃，刚一想动，就觉得如被网笼罩，师手已经在我身上。所谓的如蛇吸食，如影附形可见一斑。
折线攻击对付以静制动，反应敏捷的高手最是有效。当年，李师单人力战武林，击败诸多来访的高手，和精通此技不无关系。因为，此方法不仅出手快，而且身体可以任意改变攻击路线，对方想都想不到。
譬如，有一次一八极门的高手来访（李师不让说其名，因为现在是至交）。一见面，就说要见识李师的功夫，并且把他的功夫狠是演示一翻。完了，师说，不管你练习的是什么你都不行。来者不服。师势如闪电，“唰”一下已经到位。那人反应也奇快，立马偏身而闪。就见李师力尽势不断，手不收回，反手一个肘拳，正中那人咽喉。那人竟呆住了，没有反应。李师在火光电石中竟然点到而力不发。师对他一笑说，如何。那高手立马就拜了师。对此，我曾怀疑过。有次，师带我进深山，坐在小亭子休息时，我再次问起折线的问题。话音未落，师的手就在我脸前了。我偏身急出手挡，并且心里暗自得意自己的长进。谁知，李师的肘拳已经抵在我咽喉了。这，也是竹林心意的精华啊！！
再如。初学连三把之空中连续两把。我就觉得身体在空中如何发力？斗胆问李师，师说，你站好。我马上警戒，就觉得师已经把手放在我肩。我马上后退。谁知，师之摞摞手如山洪爆发，身未落就又一把打来。把我打退2米多远，一**坐在地上。此，易线攻击绝境又一之妙用也。
事实上，易线攻击是竹林心意的最高难度动作。只是李师研究发明轨迹后，已经融会贯通，无所谓直线易线。
轨迹拳学同步规范教程01手法轨迹和腿法轨迹
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轨迹拳学同步规范教程02身法轨迹和**大纲
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轨迹拳
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引用:
原帖由 东星 于 2010-7-10 20:10 发表 
在邪恶猖獗的时候，轨迹拳学绝不会坐视！如果报应来的太迟，那么，轨迹拳学将代表正义的威严！
传轨迹拳学真容，传轨迹拳学新声，传一代先知启示，传轨迹拳学热门话题…传真、传神、传道、传心，不二真谛，与您共享！
刀术武学，以勇猛豪迈而驰名，外功卓越。张弛之间，极具爆发力。刀锋过处，风云变色，颇有不战而退敌之效。
浅谈轨迹拳徒手搏击之道训练
自修习武术以来，对我最具影响力的莫过于一代实作高手赵道新和轨迹拳宗师李紫剑二位先生。我曾细阅赵道新先生遗著多遍，又受教于李紫剑先生。多年的武术运动、研究，我终于摸索出一套培训搏击手的路子。目前接受训练者均已证明：六个月内成为技术全面的搏击手不再是梦！
作为武道探索者，我也只是初窥门径，对于拳手的培训尚未形成系统认识。在此，把我的初步实践结果全盘拖出，请众前辈和兄弟们指教斧正。
基本能力训练
拳术一道，不外乎练力，养气和取巧！
拳术之基础训练，也在于此！传统武术训练，或专练力，或攻于巧，又或养气为主。其实，三者的关系是对等重要的，应是同时习练的。
我的训练思路针对传统武术之弊端，以练力、取巧为基础训练，辅以养气心法训练，按一定的程序严格要求训练，可使任何一位受训者在60日内打下全面坚实的基础！此后，再进行系统的发力训练，于拳道精进上事半功倍之效果！
我把基础训练分为耐力、柔韧、技术、力量等四大方面，大体自传统武术中提炼而出，他们是修习传统拳术，成为格斗好手的必由之路。
在我安排的训练体系中，耐力练习是以站桩为主的。因为站桩可以增加肌肉纤维半径，
拓展肌群的伸缩幅度，提高神经系统的传感速度和抗疲劳能力，这些能力综合到一起，就形成了拳术运动所需的耐力！但是，有鉴于受训者或许会参加散打比赛，我根据散比赛长时间、
大强度、激烈对抗的特点和受训者的身体训练水平，也科学地安排了一些有氧耐力和无氧耐力训练方式，并尽量使无氧耐力的训练尽可能多的结合专项进行。这样，受训者不但得到了全面的训练而且由于训练方式的多样性，极大地提高了受训者的练习兴趣！
在拳术训练的最初一定要进行柔韧练习，一方面它可以热身，使身体柔软，另一方面就是能使运动中的损伤减少！柔韧练习后，一般技术动作的练习，此时进行技术动作训练，则会相应的减少或避免诸如肌肉拉伤，关节挫伤等运动事故。并且，也有利于形成正确的技术动作！
力量训练在我安排的体系中占有很大的地位，因为力量训练，可以增加受训者的实力，是受训者产生强大攻击力的源泉。我安排的力量训练有李紫剑传授的“八大劲功”和现代肌肉练习法之分。如果你的发育不是太好，或者你想在力量训练的同时进行体形训练，那么则可以采用现代的肌肉练习法来增加力量。当然，你得特别注意肩胯部的肌肉的放松。“八大劲功”的练习，虽不能使你练得形体健美突出，但却有增力壮体之功效。恒心习之，其效大也！此二种力量练习，在训练体系中是有针对性的！可以说它们适合于任何一位受训者！
拳术的基础训练，大体上应如此划分！因为只有经过全面的基础训练，才能为你成为格斗好手打下坚实的基础！各位修习传统武术（包括进现代各种功夫）的朋友们，莫要轻视基础训练！须知万变不离其宗，高妙的奥理，往往就藏在简单的事理之中！
（附注：本篇不谈养气之法，因其始终贯穿于武道修习，故另篇述之！）
格斗能力训练
在经过短期的基础训练之后，则就应在如何增加功力和实战训练方面下功夫了。当然，抵抗力的训练也不能忽视！
我们可先把功力练习（以爆发力练习为主）和抵抗力练习放在一起。用两个月的时间来专门练习。这一阶段可称为格斗能力训练阶段！
功力训练为的是增强攻击威力，它以爆发力练习为主要练习方式。方法是采用几种正确的发力模式来训练拳脚的空击能力，以期能使拳脚的发力技术能与本身的力量相结合，从而练出极有威力的拳脚来！反复地进行拳脚发力的模式练习时，要注意动作的急停，并发展方向相反的劲力（挣力）。因为空击练习采用的是有一定阻力或突发性动作进行反复操练的！
完美而强大的攻击威力单靠空击训练是无法获得的，还要进行诸如抖大杆、撞板、打沙袋、速度球和手靶等器械练习。只有把空击练习和器械练习互相结合，才能获得相对优秀的攻击力！
功力训练必须长期坚持！九要论上说：“气以日积而有益，功以久练而始成。”可谓功力练习者的金玉良言。我们要有清醒的认识和思想准备，万不能半途而废。
实战搏击不但要求你具备极强的攻击威力，还要求你能抗得住击打。这就要求我们认真锻炼顽强拼搏的意志和抗击打能力。
抗击打能力在训练体系中主要以轨迹拳学平易功的俯卧桩和三线对争为主，再辅以传统拍打功和诸如实心球击腹等现代散打训练的技术。经常练习“俯卧桩”就能做到“胸腹结实，肋间生肉”，保持俯卧桩的功态，整个胸腹腰背足可以抵抗与你同等功力的人的全力打击。“三线对争”就是四肢抗打功，只要能争出味儿，手臂的间架自然打不开、拆不散。但是，必须指出，对于血肉之躯的人来说，不怕打是相对的，怕打是绝对的；搏击的选择是任意的，抗打的部位是有限的。谁的功夫也不可能练到五官上后脑上四肢关节上。传统拍打**和现代各流派抗击打练习应当采用循序渐进的方式，以不造成伤害为原则。
虽然我把格斗能力训练粗分为功力练习和抵抗力两个方面，但仍需一提，格斗能力的内容绝对不止这两个方面，诸如心理意志训练也应属于格斗能力的范畴。只有把心理素质与实力训练相结合，才能算是较为完善的格斗训练体系！
特别要注意的是格斗能力训练中，抵抗力的训练只是一种手段而已，莫要因追求片面的抗击打能力儿忽视了心理训练与功力训练！切勿忽视！
实战训练
我在实战训练阶段所采用的手段大致可分为四种：1、模拟训练2、真搏实战3、超级实战4。意想训练。以上四个训练方式，是循序渐进的，下面就略谈其训练方式。
模拟训练是一人攻一人防的训练。它第一阶段要求双方一种招式反复攻防，目的是为了熟悉技术模式；第二阶段要求进攻者全力进攻，防守者全力防御，且不许还击的训练模式。
真搏实战的训练原则是以不死不废为原则的。练习时全力以赴，不计时间，奋力拼搏，为的是锻炼能大能拼的意志。接受真搏实战前要有个不怕挨打的心里准备。只有这样，你才能锻炼出真正的实战格斗能力，你才能练就勇于挑战强手，不惧失败的意志！此一阶段，要多安排受训者和各流派拳手“切磋”“交流”，要把实战视为学习的良机，进步的台阶！
在真搏实战的基础上进行超级实战：连续地与多人轮番交战，或者同时与多人交战。这种联系方法，能快速地提高搏击者地水平！此中奥妙，言所难及，唯有受训者悉心体验之。
意想训练就是在脑海中回忆，设计打斗情景，力争用最快的速度，最短的时间，最凶的杀着击败对手！但是意想训练决不意味着受训者只是一味“阿Q”式的幻想。意想训练的前提就是你必须有实战搏击经验，不然你就无法回忆设计动作，你的设计也将成为无效的空想幻想！为了避免你的设计成为你进步的障碍，你应记住：设计只是为了进步。你的设计只是在你打斗的基础上优化自己的动作，而后牢记心中！尽量让他成为你的潜意识！
经过此一阶段的训练，你的直觉反应、动作、速度、攻击技术和格斗意志将有大幅提高！另外，为了加强受训练者的信心，你可以在各个阶段训练中大声怪叫。这样你将很快的投入到训练，忘却自我，并可以收到震慑敌胆之效果。
经过实战训练四步骤后，你的斗志将大幅提高，与人交手，勇往直前，有我无敌。很快的，你就登堂入室，成为一名合格的擂台斗士。
附记：
———写作此文目的是探讨如何培养一个擂台斗士、培养的搏击手并且还能继续进修武道，进一步提高！我只想证明轨迹拳学思想和理论在擂台上也是卓越的！
真正受过此体系训练的只有十四人，都是业余，而且没有能长期坚持追寻武道的！编辑此文，冀望能引起轨迹同门的共鸣，为轨迹拳学的发展作出实践！
[ 本帖最后由 xiangzidl 于 2010-7-10 21:12 编辑 ]