生产经营纠纷:叩齿咽津：健脾强肾、延缓衰老的不传之秘

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/04 12:56:55

乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他有一个非常重要的长寿秘诀，就是经常叩齿。可见，牙齿不仅仅是咀嚼器官，还与人的健康息息相关。
中医认为，牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。“齿为肾之余”，肾气充足则牙齿坚固，肾中精气衰落则牙齿脱落。而叩齿时，牙齿和面部肌肉的不断活动，能改善牙周和面部肌肉的血液循环，改善供血状态，提高细胞的代谢功能，使牙齿坚固，肾精强健，面部肌肤红润光泽。不少长寿老人在解大小便时都有咬紧牙根的习惯。的确，当你咬牙时，牙根部位受到按摩，血运通畅，营养充足，牙齿当然会健壮。而牙齿是人体“后勤”部门营养补给第一关，长年牙坚齿固，全身受益，这就是坚持叩齿得以长寿的“秘密”。同时，《黄帝内经》认为“脾为涎，肾为唾”，肾是先天之本，脾是后天之本，而唾液就来源于人的这两个根本，所以唾液是千万不能浪费的，怎么办呢?别无选择，那就是咽下去。肾的盛衰关系到唾液的盈亏，反之，唾液也能起到滋补。肾精的作用，肾精充足，则能内养五脏，外润肌肤。或许有人觉得这种说法还是有些抽象，让我们举一个生活中的例子。大家知道，糖尿病在中医里叫“消渴证”。为什么叫“消渴证”呢?因为糖尿病患者脾肾功能不好，不能产生足够的津液，脏腑得不到灌溉和滋润，虚火上升，患者就会经常感觉口干、口渴。唾液是与生命密切相关的天然补品，你吐掉一口不要紧，但却需要你买好几盒善存或蜂胶才能补回来。所以，还是把宝贵的唾液留给自己享用吧。叩齿咽津的具体做法是：精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。叩齿后，用舌在腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动数次，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养供应，然后可聚集唾液，分次吞咽。长期坚持，不仅健脾强肾、延缓衰老，还可以护肤养颜，何乐而不为呢?

侧骨头后缘的点，就是三阴交。有的中老年妇女早晨起来，一照镜子，哎，眼皮怎么肿了…… 还有一些朋友，感觉身上总是很沉重，提不起精神，很倦怠，小腿还容易肿胀，脚裸穿袜子的地方，常有袜痕… 这些朋友，不少人喜欢在睡觉前喝很多的水，但您知道吗?您的脾气虚弱，喝进去的水，会潴留在身上，早上起来眼皮就肿了。这些身上的浮肿皆是湿邪，我建议大家，多揉一揉三阴交，健脾利湿。脾一强健，眼睑和腿上的浮肿自然就能好。有些小女生，脸上爱长斑，什么黄褐斑、雀斑，都是色素的沉着处。从中医来说，是血瘀在那儿了，肝气不疏，气血自然瘀滞，您也可以揉揉三阴交，调理咱们的肝和脾，活血化瘀，疏导全身的气机。三阴交，在临床上应用非常广泛，尤其在妇科，一切女性的问题。几乎都可以配合三阴交进行治疗，什么月经不调，月经量多了、少了．白带的问题，痛经的问题等等，女性朋友们坐着没事的时候，就可以用自己左脚的后跟按摩右腿上的三阴交穴，用右脚的后跟按摩左腿的三阴交穴。你慢慢地就会发现，很多妇科问题都会渐渐消失，脸色还会红润有光泽。

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