物业责任险 电梯:七款公认最有效的瘦身果汁

    懒人想保持完美身材的好方法就是选用食疗瘦身方法！食疗瘦身既健康又方便，可以轻松在家动动手当运动，而且食疗瘦身法解解馋

就可以轻松瘦身，这不是一举多得吗？

给你好气色果汁── 芒果柳丁苹果汁

材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

作法：

将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

加入250cc的开水。

打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红

，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

增强免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁

　　喜欢酸甜口感的人，这道果汁绝对会合你的口味，而在夏天没有啥胃口，也能开胃助消化。我喜欢在周末的时侯喝这道果汁，感

觉是全身的体内大扫除，因为含有纤维，所以每次喝了，就能快快排便便，身体也会感到很轻盈。

材料：芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许

作法：

将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。

加入250cc的开水。

打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红

，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　　别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维

生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

作法：

将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

加入250cc的开水。

打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。
美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

　　这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内

水分的排除；瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许
作法：

将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

加入250cc的开水。

打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　番茄和芹菜都一样能增加我们血液的碱度，加上含多种维生素和矿物质，非常有益清除人体内的毒素，小黄瓜则特别有助排泄系

统的功能正常化。
　
雪白美肌果汁──西瓜凤梨柠檬汁

　　这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口

感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌肤也有美白效果。

材料：西瓜200克、凤梨100克、柠檬半个

作法：

将西瓜及凤梨去皮。

先把柠檬榨汁待用。

用榨汁机将西瓜及凤梨榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

　　柠檬本来就含有丰富的维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，又含磷、钙、钠　等，还有纤维

和丰富的水分，医通无忧提示能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、锰和粗质纤维　质，三种水果都有益美白肌肤和瘦身。
 

粉嫩瘦身苹果绿茶

　　这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉嫩肌肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢!天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自

由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以?，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

材料：苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1个

作法：

柠檬洗净榨汁备用，苹果去皮切成小丁块备用。

热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

　　苹果和柠檬都含大量维生素C，加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝还能粉嫩肌肤。
 

窈窕养颜蔬果沙拉

　　香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。

除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹

果丝，味道真的很不错。

材料：富士苹果1颗、小黄瓜1条、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、盐1茶匙、橄榄油1茶匙、芝麻少许

作法：

先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

小黄瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

将上项材料，加上调味料拌匀即可。最后再撒上一点白芝麻。

　　医通无忧提示：  苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C，能够让肤质水嫩；小黄瓜和芹菜都有纤维质，加上热量不高，吃了有饱足感，

是可以让身材窈窕的好吃沙拉。其实我真的很喜欢吃沙拉，有时也拿来当一顿正餐吃，吃起来爽口极了！