电梯超载保护装置:内调养颜抗衰老

想当年，二十多点的芳龄，靠着家族遗传，有天生好皮肤的我，脑子里完全没有“保养”的概念，仿佛痘痘，斑点，细纹，黑眼圈等这些都离我好远，我熬夜、毫无顾忌地吃各类垃圾食品、抽烟、喝酒（当时我是一名小小的舞者兼业余歌手，每周有4个夜晚，会随团队穿梭于各个娱乐夜场，每当因为坚持原则、洁身自爱而遭到不公待遇时，就会抽烟或喝酒）、平时如果不化妆，洗脸从来都只用清水、即便上过浓妆，也只是轻描淡写地用用洗面奶、经常在烈日下逛一整天也没有任何防护、经期从不避讳吃冷的东西。

就这样，我无知地极度地挥霍着有限的宝贵青春，皮肤照样光洁无瑕，身体依然活力无限，听着身边的姐妹们对我的羡慕与赞扬，看着她们为了变漂亮，成天往脸上抹这涂那，讨论着吃什么能美白、能丰胸、能去痘、能祛皱、能减肥等等，我对“美容保养”更是不屑一顾。唉，后来真是后悔莫及呀，在这里奉劝十几二十岁的女孩子，不管你有多年青，不管你天生有多漂亮，请一定要珍惜要呵护，要善待自己的身体，善待自己的皮肤，忘记听谁说过，女人到了二十四、五岁就应该要想着如何保养了，只有你付出了，它才会给你回报，即使你不刻意去保养，也请一定一定不要伤害它。

结婚后，随老公来到了现在居住的城市，结束了舞者生涯，但那些伤身伤容的生活坏东习惯却保留了下来，当时并没有觉得有何不妥，直到老天赐给我了一个小天使——我最最亲爱的宝贝女儿，有了她之后，我似乎一下子变老了好多：脸上的斑点若隐若现、经常莫明其妙地冒痘痘，脸色腊黄亳无光泽、笑起来眼角连皱纹都有了、胸部去了弹性、头发好象也比原来容易脱落、甚至会痛经……

我这才慌了神，意识到：我该保养了！

那段时间，买好多护肤品，美白的、祛皱的、防晒的、增加弹性的等等，与此同时，还盲目地败了不少内服美容品，像什么蜂王浆、茶花粉、松花粉、蜂蜜、珍珠粉、胶原蛋白、蛋白质粉、羊胎素、维生素c、维生素e、美容调经中药、豆浆，像这样猛补了半年，皮肤在慢慢恢复之中，却在一次全面体检中，查出有轻微的乳腺增生、中度贫血、比较严重的缺钙，我身体一直不错的呀，就算是生宝宝那阵，虽然皮肤变差了，但身体不差呀，是哪里出了问题呢？难道是我吃的这些保养品的原因？这不是我想要的，我要美丽，更要健康。

  于是，我把自己吃的这些东西，一件件地拿出来仔细研究，在网上查资料、咨询我老公的几个学医的朋友，再根据自己的身体状况，做了以下总结：
蜂王浆和羊胎素吃后，会增加体内的雌激素，适合年纪比较大的人，或者适合年纪不大，但体内雌激素分泌不足的人，而像我体内的雌激素水平正常，过早地吃了后，反而会诱发乳腺增生、卵巢囊肿、子宫肌瘤等，并且我还是两样一起吃，其实就算要吃，也只要选其中一样就足够了。我的乳腺增生应该是和吃了这两样有直接的关系，不是它们本身不好，是我不适合它们。
豆浆，喝它的初衷，是为了补钙，而选择了豆桨，买的九阳豆浆机，自己在家里现做，味道非常好，但不知道为什么，我只要一喝豆浆，就会胃疼，特别是如果喝一大杯的话，无论空腹还是饭后，屡试屡中，只好减少每次喝的量，从一大杯到一小杯到最后的放弃它。很多人说可能是对豆浆过敏或者不适应，由于不喝就没事，对于它，也就没有深究。现在很少喝豆浆，改为喝酸奶，同样可以补钙。
茶花粉、松花粉、蜂蜜，其中松花粉是最不适合我的，我去中医把了脉，说是按我的体质，如果吃了松花粉，会引发内火及长痘。后来在网上查资料，说是花粉更适合男性吃，所以现在茶花粉也没吃了。蜂蜜是经常吃的，可以润肠，我通常是买的百花蜜。

  胶原蛋白、蛋白质粉，一直以为它们是一种东西，后来才弄明白，能购起到美容美肤作用的，只是胶原蛋白。而蛋白质粉主要是加强体质、补充营养，健身的人吃了，可以帮助肌肉的增长。当时吃的胶原蛋白不是纯的，里面加了些各种维生素、生物素、烟酸、q10等成份，后来才清楚，像这种的，胶原蛋白含量并不高，并且最容易加些激素等乱七八糟的东西进去，也许我的乳腺增生和吃了它也有一定的关系

珍珠粉，性凉，适合体热的人吃，我体质只是适中的，偶尔偏热，不适合全年都吃珍珠粉，我就夏季，初秋吃得比较多，其它季节，是感到上火时才吃两粒。
维生素c、维生素e，当时不太懂，就在药店买的几元一瓶的维生素c及e，后来明白一定要吃天然的，于是改为了养生堂天然维生素c及e,维生素c一直坚持在吃，除了帮助美白，还可以预防感冒，维生素e没有一直吃，是吃半个月，停半个月，后来变为吃一天，停两天这样子，每天一粒。

美容调经中药，这是在一位老中医那里开的，什么配方也不记得了，是一位非常和蔼可亲的老妇人，价格也便宜，一副药才二十多元，这剂中药，我连吃了几个月，痛经就完全好了，是一点都不痛了的那种，经期完没有任何的不适。后来去复诊，想她帮着开点美容的方子，她不给开，说是药三分毒，让我以食补为主。在我的再三要求下，说如果硬要补，平时可以吃些当归，枸杞，不用天天吃，适量就好。

  这之后，我去掉了一些，保留了一些，再经过自己慢慢地摸索尝试，总结了一些我现在一直在吃的美容食疗方，自我感觉效果非常不错，主要是非常安全健康，把它们写出来，希望对朋友们有帮助。

自制酸奶+胶原蛋白粉，这款美食，除了美白保湿皮肤及去细纹外，对胸部的弹性也大有帮助
材料：酸奶机、纯牛奶、菌粉、胶原蛋白粉、白砂糖（有时是用蜂蜜）
由于喝豆浆会胃疼，就改为喝酸奶，而超市买的酸奶从营养价值、新鲜程度等方面，总不如自己现做的，最主要的，超市里酸奶的添加剂绝对要比纯牛奶多，光看它的配方就知道，虽然添加剂是不可避免的，但能少吃点就尽量少吃点。

酸奶机的牌子很多，我是买的小熊牌的，因为从小就非常喜欢熊，觉得它憨厚可爱，女儿也有好多熊的玩具，我俩也经常扮演熊的角色一起来玩游戏，所以一眼看中小熊牌。事实证明没有选错，非常方便好用，插上电源就可以，连开关都不用按。

纯牛奶，要选袋装的，保质期短的，这样又可以少吃点防腐剂，我经常用伊利和蒙牛这两个牌子的袋装纯牛奶。

胶原蛋白粉，我用的贝依瑞精纯鱼胶原蛋白，胶原蛋白有猪皮猪骨、牛皮牛骨、鱼皮鱼鳞之分，我首先选定了鱼皮鱼鳞为原料的，认为鱼的营养价值最高，热量也最小，再吸取之前的教训，要选百分百纯的、不含激素的、粉状的（这点很重要，因为胶原蛋白在粉状时，是最不容易加入其它东西进去的，如果加了，很容易被发现，并且粉状也是胶原蛋白最稳定的状态），再加上它价格比较合适，对于现在我这个工薪阶层来说，实在负担不起好几百元一盒的那种，当然太便宜的我也不敢喝。最最重要的，长年喝下来，除了效果非常不错外，曾经由于乱补而患过的乳腺增生也再没有复发，由此证明，它是应该是不含激素，是安全的。

（希望这段老公不要看见，免得他总感觉自己无法赚太多的钱来为我和女儿提供更好的的生活条件，其实我内心是非常感谢他的，也十分满意现在的生活，是他把我从虽然多金，但极其虚伪的、人心险恶的、颓废的舞者生涯中带出来，是他把我带入另一个世界，成为朝九晚五的工薪族，是他给了我一个安定温暖有爱的家、一个小天使般的女儿，我电脑里存有一篇我和他的爱情故事，打算发到情感论坛，不过一直在犹豫）

菌粉，我用的家家乐五株优活家用酸奶发酵剂，一小包是1g，可以用来发酵1000毫升的酸奶，我每次是用半包，剩下的部分，用架夹子夹好后，放到冰箱冷冻。菌粉买回家后，一直要放到冰箱冷冻，否则会破坏它的活性。

制做方法：酸奶机容器用开水洗净（不要用洗洁精），倒入两包240亳升的牛奶，再撒半包菌粉，往同一方向搅拌均匀，插上电源就OK了。过大概8小时左右（冬天时间会长一些，要12小时左右）酸奶就会作成哦（在此过程中，不要去搅动它）。做好的酸奶是温温的、凝固的，好像一大块嫩豆腐。最后，拿一个空的玻璃杯，倒入一包5克的胶原蛋白粉，一些白砂糖（或者蜂蜜），再用勺子挖一些酸奶到杯子里，充分搅拌均匀后，就可以吃了。如果时间来得及，会现榨一些果汁混合进去，味道会更好。

   自制红枣、黑芝麻、枸杞、当归、燕麦粉，这款粉粉，不说每天必吃，却一定是经常吃，当零食吃（偶尔也会用来当早餐），吃上一段时间你就会发现，对头发特别好，真的可以减少脱发，让发根更牢固，让发质变得有光泽，还可以使脸色红润。

红枣：新疆和田玉枣，去核，如果枣比较湿润，可以先晾一天，或者在微波炉里转一下，因为比较湿的话，在打成粉后，粉粉也感觉比较湿润，不松散。

黑芝麻：买生的黑芝麻自己炒熟，黑芝麻用水洗净，再放入平底锅用小火炒，炒黑芝麻这一项，是我婆婆在做，她是一位非常好的老人家，知道我是用来美容的，不但不说，还帮我炒。我自己炒不太好，每次都是有些炒糊掉了，是苦的，有些还是生的

枸杞：我姨婆（也就是婆婆的妹妹）嫁去的地方盛产枸杞，每次过年带的礼物都有枸杞。枸杞洗净后，要晾一晚，晾干水份。

当归：去中药店买的，其实不太喜欢它的味道，不过为了漂亮，还是会忍着吃一点，所以不是每次的粉粉都有放它，只有经期前后，才会吃它。

燕麦：桂格燕麦片，是那种原味的、里面能看到整齐的燕麦片的、不加任何东西的，味道是淡的那种。

九阳料理机：只用其中的干磨杯。

制做方法：红枣、黑芝麻、燕麦片1：1的份量，枸杞每次加十几粒、一根大概两根筷子粗的那种大小的当归，用2到3cm长，食材全部混全在干磨杯里，用料理机打磨，每次都多打磨几次，让它们变得细细得，吃起来口感会非常细腻润滑。吃的时候，先用开水拌均匀，再放入微波炉转一分钟，由于红枣和枸杞是甜的，连糖都不用放。没有放当归的粉粉非常香，像黑芝麻糊的味道，我们一家人都喜欢吃。

自制果蔬饮，夏天常喝它，所有的水果和蔬菜不要用洗洁精，洗净后，用淡盐水泡大概20分钟，再用清水漂洗干净。果蔬饮要现榨现喝，喝的时候不要放糖，因为糖分解时会消耗比较多的维生素B族，如果嫌它不够甜，可以依照自己的口味适量放些蜂蜜。

猕猴桃+西芹+黄瓜：猕猴桃有非常丰富的维生素c，味道也是我喜欢的，西芹含铁量较高，可以补经血，粗纤维多，促进肠胃蠕动，黄瓜是减肥的好东东。做起来非常简单，把它们切成小块，混合在一起，扔进榨汁机，启动按钮就可以了。这款果蔬饮，除了美白外，我觉得它最大的好处是治便秘，对大多数便秘不是非常严重的人，都相当地不错，我有好几个同事喝了几天后，都说有效。