中财网广东知名企业:有效预防近视眼的手抄报
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/04/29 23:27:53
据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。由于存在上述危害，会严重影响孩子的身心健康，关系其一生的幸福。因此，对近视应该也必须进行积极的预防和治疗，防止其无限制地发展。以下内容是预防近视眼的手抄报：
步骤/方法
科学用眼：
1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;
2、走路或乘车时不要看书;
3、不要躺着或趴着看书;
4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
注意用眼卫生：
1、不要长时间近距离读写、看电视
2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米
3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑灯，据有关资料显示他们的危害是电视的5倍。
补充营养：
1、少吃甜食和辛辣食物，因为易造成钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食.
3、避免偏食，偏食是视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
加强运动：
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质
2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。
注意事项
- 孩子一旦近视，就应该引起家长们的高度重视，千万别因为自己的疏忽导致孩子终生的缺憾，作为孩子的父母，应该缩短孩子的用眼时间，注意让孩子养成良好的用眼卫生习惯，注重营养平衡，一旦孩子近视以后，应当选择最佳的矫正方案。