腰椎骨折微创手术球囊:男人补肾壮阳吃什么好

来源：百度文库编辑：中财网时间：2024/05/06 10:47:05

男人补肾壮阳吃什么好-做什么运动增强体质

中医认为，阴虚生内热，阳虚生外寒。年龄大了以后之所以出现怕冷、精力不足的情况，都是因为肾阳虚造成的。肾中阳气不足，就无法温煦脏腑，从而造成气血流通变缓，人就容易怕冷。《黄帝内经*素问*阴阳应象大论》中有“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”的说法，也就是说，人到了40岁，肾中阴精已经衰减一半了，人也就开始衰老了。要想改善这种怕冷的情况，就要及时补肾。
1．当归羊肉汤是个很好的选择。具体的做法是，取羊肉100克，当归10克，生姜3片。把羊肉洗净切小块，放入沙锅中，加入当归和生姜片，放入足量的清水，大火煮开后，转小火煲上1～2小时，食肉饮汤。当归是补血活血的良药，而羊肉性温、味甘，有补虚劳，祛寒冷，温补气血，补肾助阳的功效，二味同煮是很好的补肾助阳方，对于“五八”男人肾虚体寒有很好的效果。尤其是在寒冷的冬天，经常喝这道汤，能够让男人不再怕冷。
2．多吃温补肾阳的食物。如牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜等食物都有很好的补肾精、助阳气的作用，经常食用能够改善男人肾阳不足的状态，有很好的强身功效。需要注意的是，当身体调理好了，就不要过分滋补，以防止上火。
3．多进行户外活动。怕冷的男人除了注意食补外，还要注意多运动以提升阳气，对于“五八”男人来说，适宜选择那些不太激烈又能够活动关节和筋骨的运动，如慢跑、打球等。经常进行户外运动，能够显著提升阳气，对于改善怕冷状况也很有帮助。

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贴心叮咛
用凉水洗脸也是增强身体抗寒能力的方法之一。“五八”男人如果平时很怕冷，就可以练习用凉水洗脸。一开始可以用稍温的水，慢慢增加凉水的量，最后改用凉水洗。但需要注意的是，阳气的提升是一个循序渐进的过程，如果一上来就用凉水洗澡，可能会使身体受寒，引起感冒。

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