创联科技:泡脚功效及注意事项
来源:百度文库 编辑:中财网 时间:2024/05/06 11:51:46
泡脚功效及注意事项
2011-02-12南浔网 字号:T|T春天泡脚,升阳固脱;
夏天泡脚,暑湿可祛;
秋天泡脚,肺润肠濡;
冬天泡脚,丹田温灼。
泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。假如刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲惫,还能使某些毒素随着汗液排出。
泡脚时,应该注重以下问题:现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液到足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,假如我们常以温水泡脚,可促进新陈代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度,以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
●盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡∶温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性。可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;可以缓解疲惫;能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;治疗睡眠障碍;醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
●艾叶泡:取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
艾叶泡脚的几个小验方:
① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
② 艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。
③ 艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
④ 艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
●另外,浸泡时,要注重下列几点∶
预备一个大且深的塑料水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡免影响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。
做泡脚时不要看书、看电视,这样轻易达到“引火归元”的效果。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风,轻易感冒。
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