中财网爱博恩月子中心价格:健身气功——八段锦功法
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/07 09:03:18
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健身气功——八段锦功法名称口令
预备式：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，
中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。
一、两手托天理三焦。
上托——下落——……。（6次）
吸 呼
二、左右开弓似射雕。
搭腕——开弓——并步——……。（左右各3次）
吸 呼
三、调理脾胃须单举。
上举——下落——……。（左右各3次）
吸 呼
四、五劳七伤往后瞧。
起身——后瞧——转正——……。（左右各3次）
吸 呼
五、摇头摆尾去心火
右倾——左旋——摇头摆尾——
吸 呼
左倾——右旋——摇头摆尾—（上举。）（左右各3次）
六、两手攀足固肾腰。
上举——下按——反穿——摩运——攀足——……（抱拳。）（6次）
（自然呼吸）
七、攥拳怒目增气力。
攥拳怒目——抓握——回收——……（左右各3次）
呼 吸
八、背后七颠百病消
提踵——颠足——……。（7次）
吸 呼
收势： 两掌合于腹前，体态安详，周身放松，
呼吸均匀，气沉丹田。（男左掌在下右掌盖在左掌上捂住丹田女相反）
健身气功——八段锦功法名称口令
预备式：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，
中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。
一、两手托天理三焦。
上托——下落——……。（6次）
吸 呼
二、左右开弓似射雕。
搭腕——开弓——并步——……。（左右各3次）
吸 呼
三、调理脾胃须单举。
上举——下落——……。（左右各3次）
吸 呼
四、五劳七伤往后瞧。
起身——后瞧——转正——……。（左右各3次）
吸 呼
五、摇头摆尾去心火
右倾——左旋——摇头摆尾——
吸 呼
左倾——右旋——摇头摆尾—（上举。）（左右各3次）
六、两手攀足固肾腰。
上举——下按——反穿——摩运——攀足——……（抱拳。）（6次）
（自然呼吸）
七、攥拳怒目增气力。
攥拳怒目——抓握——回收——……（左右各3次）
呼 吸
八、背后七颠百病消
提踵——颠足——……。（7次）
吸 呼
收势： 两掌合于腹前，体态安详，周身放松，
呼吸均匀，气沉丹田。（男左掌在下右掌盖在左掌上捂住丹田女相反）
谁有好的气功功法？
请问：健身气功八段锦的曲在哪可以下？要WMA格式的。
请问有谁知道＜八段锦功法＞？
健身气功
练八段锦为什么能健身？
请问有谁知道气功-形神桩功法?
有没有好的气功功法介绍？
哪里可以下载“八段锦”健身视频？
谁能告诉我一份真正有效的硬气功功法？
空劲气功健身院
我想练气功，但不知道什么功法打通小周天最快。
最近精神不振 想找下气功学习下~`那位大哥有养生功法阿给各谢谢
有没有关于气功音乐下载的网站?比如：五禽戏、八段锦之类的
国家公布的健身气功有哪些？
练健身气功会走火入魔吗
练气功什么时候就能有感觉了!当然肯定不同的功法是一样的,我指一般情况
求助 ——健身
哪里可以下栽健身气功视频资料?
什么是八段锦
八段锦图片
请问瑜伽健身的原理，它与太极拳或气功的原理是否类似？
请问深圳市文锦路八号朝花大楼四楼空劲气功健身院现在还存在？
内养功法是什么?
求魔兽争霸快功法？