中财网公众号模版申请理由:孕期保健-怀胎十月的保健指导
来源：百度文库 编辑：中财网 时间：2024/05/03 06:13:57
因为是第一次怀孕，上班族孕妇自己往往不知道的事情很多，要问的问题也很多，比如运动、休息、劳动、清洁等等。
(1)衣着:在怀孕的早期，由于腹部膨大不明显，有些怀孕前宽大的衣服仍然可以穿，但不要束腰，以免影响血液循环及胎儿的发育。
(2)睡眠:每天应有8-9小时的睡眠，中午应有1小时左右的休息，室内要保持空气流通、新鲜。
(3)运动:适当的散步活动对增进新陈代谢有益处，但应避免大量的剧烈运动和骑自行车，以防流产。
(4)工作:可以参加工作或轻体力劳动。接触有有毒有害物质的应尽快调离工作岗位，不要乘拥挤的车辆。
(5)清洁:怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。
(6)性生活:孕早期应尽量避免性生活，以免发生流产或影响胚胎的发育。有流产史或早产史的更应注意节制性生活。
(7)牙齿:每个上班族孕妇最好在孕早期作一次牙齿检查，对龋齿进行修补或拔除。妊娠期应早晚刷牙，减少由于口腔不洁而引起的感染。
(1)衣着:在怀孕的早期，由于腹部膨大不明显，有些怀孕前宽大的衣服仍然可以穿，但不要束腰，以免影响血液循环及胎儿的发育。
(2)睡眠:每天应有8-9小时的睡眠，中午应有1小时左右的休息，室内要保持空气流通、新鲜。
(3)运动:适当的散步活动对增进新陈代谢有益处，但应避免大量的剧烈运动和骑自行车，以防流产。
(4)工作:可以参加工作或轻体力劳动。接触有有毒有害物质的应尽快调离工作岗位，不要乘拥挤的车辆。
(5)清洁:怀孕后汗腺、皮脂腺分泌增多，应经常洗澡，每天洗外阴部，勤换内衣，保持清洁，促进皮肤的排泄功能。洗澡采用淋浴，不要采用盆浴，避免脏水流入阴道。
(6)性生活:孕早期应尽量避免性生活，以免发生流产或影响胚胎的发育。有流产史或早产史的更应注意节制性生活。
(7)牙齿:每个上班族孕妇最好在孕早期作一次牙齿检查，对龋齿进行修补或拔除。妊娠期应早晚刷牙，减少由于口腔不洁而引起的感染。